pomiar

[...] / 62 Udo max / 69,5 Biceps / 41 Łydka / 38,5 Biodra / 108 Kark / 43,5 Przedramie / 34,5 Udo moje - to udo dokładnie mierzone w połowie (tak zacząłem kiedyś się mierzyć i ten pomiar pozostawiłem) Udo max - wiadomo Jak widać jest źle. Do „osiągniętych" kiedyś 126kg FETU jest jeszcze co prawda dużo, tyle że u mnie już czerwona lampka się świeci… [...]

Niemożliwe, że takie tętno bo u mężczyzn tętno max to 220-wiek. Czyli u Ciebie ok.200 Ale zawsze taki pomiar można uważać jako punkt odniesienia :-) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-11 20:11:55

TEST - Dzień 19 - 12.12.2014: TRENING: DNT DIETA: kcal/b/ww/t Razem: 2607/181/45/189 SUPLEMENTACJA: 4 tabsy T-Burner o godz 12:00 Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Cały dzień na obrotach. Jestem w trakcie zmiany pracy, tzn już od miesiąca to się dzieje tyle że ostatnie dni to już praca „zatrybiła”. Jest dużo roboty. Dlatego nie przykładam wagi do [...]

[...] obwody zmniejszają się i lustro też to potwierdza, to mam podstawy ku temu, żeby wyniki analizy uznać za w miarę prawidłowy - po prostu potwierdzają wyniki innych wykonanych pomiarów. Nie jestem z tych co widzą to co chcą widzieć. ;) Także nie ma żadnego problemu :) Poniżej pomiary z dzisiaj. Centymetr i fałdomierz. Waga łazienkowa się chyba [...]

a ja posiadam wagę firmy soehnle i jestem zadowolony, koszt ok 80 zł i wg mnie wskazuje bardzo dobrze. Jest coś takiego jak kalibracja wagi, jak zmieniasz jej położenie pierwszy pomiar jest błędny.

[...] witamin, 3 kaps glukozamina. Podsumowanie : Dzisiaj króciotko szybciutko. Hajsy się kończą więc dietka do poniedziałku będzie dość licha :) Dziś nogi robione, powoli siła idzie bo w ATG raczej tak nie siadałem nigdy, niby jeszcze to nie to, ale powoli nadrabiam te girasy więc z czasem objętość będzie większa, W niedzielę zrobię pomiar wagi :)

[...] 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina. Podsumowanie : Dzisiaj Trening na dworze, plecki dobrze weszły co raz lżej mi się podciąga więc znak że waga chyba spada, zatem jest ok, pomiar zrobię jutro rano chciałłbym 93kg/ 93.5kg zobaczyć na wadzę :), Micha śednio dopięta od ponidziałku będzie znów hajs więc wrócę na 100% znów i chyba zetnę 100kcal, a [...]

Fajny bf trzymasz Krystian, ale w te pomiary to jw, nie wierzyłbym. Jakoś 2 miesiące po startach (byłem już dość tłusty ;-) )dostaliśmy do pracy taką, wyglądającą bardzo profesjonalnie. Zrobiłem pomiar - wyszło mi 3% bf... %-)

[...] ogólnie tyram plecy 2 razy w tyg i czuje poprawe w sile mam nadzieje ze przełoży sie to na grubość i szerokość ;) Zapomniałem wczoraj wrzucić ale robiłem sobie na debiutach pomiar ciała i takie oto wyniki mi wyszły , 13,8% tłuszczu wg mnie na masie to dobry wynik , łatwo bedzie sie wyciąć nie to co rok temu :-) [...]

[...] średnio pompki wymienia od teraz będą jako 3 ćwiczenie, do barków częściej będę dodawał dropsety itd. Dieta nie do końca czysta aczkolwiek w puli kalorycznej ok . Wczorajszy pomiar Waga 94kg ( -1kg ), czyli spadło coś przez ostatni tydzień, Aktualnie kcal było 2600, od dzisiaj jest to 2500, cardio zostaje jak jest . Tutaj jakieś zdjęcie formy na [...]

jedyny sens to ma do kontroli, jak mierzysz co tydzień np to widzisz co się dzieje, jednorazowy pomiar nie ma sensu, a i to sie tyczy tylko tych maszynek ręcznych

[...] 5. Odwrotne pompki 10x/10x/10x 6. Wyciskanie francuskie jednorącz 5kg/5kg/5kgx10 +3kgx20 7. Prostowanie ramion na wyciągu 10kg10kg/10kgx10 +7,5kgx30 W ćwiczeniach, gdzie najtrudniej mi o progres wprowadziłam sobie tempo i nie powiem, dało popalić;-) Zrobiłam sobie też dziś na czczo pomiar glukozy, wyszło 70, czyli chyba nienajgorzej;-)

[...] wszystkich dziś już kolejny dzień pracy,nie było chwili żeby odpocząć. Kolejny ciężki dzień redukcji i pracy nad swoim ciałem. Wszystko wygląda coraz lepiej,w sobotę jadę na pomiar całego ciała. POSIŁEK. 1 CHLEB ŻYTNI - 130 G PRESIDENT LEKKI - 100 G 2 POMIDORY UNS WHY HYDRO - 30 G POSIŁEK. 2 PRZED TRENINGOWY UNS WHY HYDRO 30 G PŁATKI [...]

No to jak byłeś to napisz coś więcej, na jakiej maszynie pomiar był robiony po ilu posiłkach byłeś ile od ostatniego posiłku czy piłeś wodę czy byłeś po treningu, to wszystko ma wpływ na wynik pomiaru.

Waga 94 pewnie dlatego że pomiar na innej wadze niż zwykle. Trening: nogi+barki lekko+brzuch rozgrzewka wyprosty,zgięcia,seria brzuszków Przysiady 4serie około 15 powt Wyprosty Zgięcia +2 maszyny na wew i zewn str ud -wszystko x2 po 20powt bok barku 2 serie wyciskanie na maszynie 2 s brzuch-machina 2s po 15powt Dieta: Rano białko z kawą i [...]

Dziwny ten pomiar uda. Tak czy inaczej jest bardzo ok.

Nie wiem czy zrobi to jakąś różnicę ale pomiar fałdu brzusznego wykonuje się, łapiąc skórę pionowo, nie poziomo. Tak czy inaczej, nie ma się co czepiać o cyferki bo forma jest zacna a na żywo wygląda jeszcze lepiej :-)

pewny jestes ze to nadmiar wody? przy takim %bf (o ile faktycznie jest tak niski ,bo czesto sie pozniej okazuje ze to mozcno naciagane, na czym ten pomiar robiłes?) to juz brzuch powinno byc widac bardzo dobrze, moze po prostu nie masz na tyle wytrenowanych miesni brzucha/brak odpowiedniej masy? no ale j/w przydalo by sie zdjecie bo gdybac to [...]

Wykonaj: Morfologia, Rozmaz, OB, Próby wątrobowe, Lipidogram, Jonogram, Glukoza, Mocz, CRP, TSH, Żelazo, Vit.B12 + pomiar ciśnienia oraz ekg. Jak dawno nie było rtg płuc oraz usg j.brzusznej to również to. Masz niezbędny komplet żeby ocenić czy wszystko z Twoim organizmem jest OK.

[...] to nie standardowe podejście ale na większej ilości powtórzeń pracowałem długo i czas zaskoczyć czymś ciało. Zobaczymy, kto nie próbuje ten się nie przekona. Dziś zrobiłem pomiar na tanicie. Waga 84.7kg przy bf 13.7 Przypominam pomiary z końca redukcji 80.4kg przy bf 13.7 Jest 4.3 kg do przodu przy tym samy bf więc idealnie. Moje odczucia są [...]