polecacie

[...] buta, aczkolwiek jest widoczna. Przy przyciśnięciu opuchniętego miejsca przez chwile pozostaje dołek oraz widoczne są tzw. "pajączki" koloru czerwonego. Domyślam się, że to retencja, chociaż na dece i enanie nie zauważyłem tych objawów. Czy w tym przypadku wystarczy zastosowanie maści przeciw obrzękom np Reparil, czy polecacie coś jeszcze ?

Chciałym się spytać, jakie czasopisma polecacie, które mają stosunkowo mało reklam, a informacje są rzetelne. Chodzi mi o poradniki, czasopisma kulturystyczne, które stricte traktują o kulturystyce, o całej tej otoczce (dietetyka i te sprawy) Bo nie chce kupywac gazety, w ktorej 60% to reklamy, gadki o autach, gadzetach, seksie itd. Czy jest tam [...]

[...] zrobić, niektórych produktów nie umię poprostu policzyć wartości(byłbym wdzięczny za pomoc) -Czy dobrze rozłożyłem godziny? (chodzi o przed i po treningowe) -Jakie białko polecacie kupić(dla mnie jako piłkarza oraz oczywiście żeby niebylo za drogie :) )? -Czy w 1. posiłku zamiast oliwy dać orzechy włoskie? czy zostawić tak jak jest ? Z góry [...]

Witam, chciałbym zacząc trening na klatke piersiowa. zadnych sprzętów tylko hantle 4 i 10 kg jakie polecacie wiczenia najlepiej zestaw tak jak np a6w ( na brzuch)

witam jakiego ena albo cypio polecacie co bedzie lepsze na mase?(praktycznie to to samo) tylko ze cypio mam dostep do phoenixa.

Witam,chciałbym się dowiedzieć jakie polecacie białko do kowty 150pln. Widziałem różne ale chciałbym się dowiedzieć od lepiej obadanych w tym temacie ludzi.

witam własnie zamierzam zrobic cykl sprubowałem suplement przedtrenigowy LABRADA SUPER CHARGE bardzo fajnie mi weszedł i sie fajnie cwiczyło co do tego dokupic moze byc storm czy cos innego polecacie z góry dzieki....

[...] - "przebadał" mnie w 3 minuty na korytarzu, powiedział jak się pogorszy proszę przyjść. Mam takie pytanie jak i ile czasu około zajmie mi wyleczenie tej kontuzji? Co polecacie chodzi o medykamenty? Nie chciał bym po tygodniu iśc na siłkę i sobie pogorszyć - zafundować dłuższe wakacje. Ręka nie boli mnie za bardzo ale słyszałem że może się [...]

[...] 75) - chodze ze 2-3 razy w tygodniu, chce nabrac masy, sily, tak po prostu lepiej sie czuc. Czy jest sens brac te wszystkie odzywki jak ponizej ? Jezeli tak, to ktorej firmy polecacie i jakie powinno byc dawkowanie w moim przypadku ? 1/ BCAA 2/ L-Glutamina 3/ Carbo 4/ ewentualnie jakieś białko Czy moze powinienen brac cos innego ? Te powyzsze [...]

Witam ! staz moj treningowy to 2.5 roku na silce i nei uwazam sie za zaawansowanego moze wiedza tak lecz przeykladam sie do tego z przymrozeniem oka mniejsza z tym ;) pytanie do trenujacych SW i na silce jakie programy polecacie ? Dodam ze piorytet to raczej sylwetka a boks wiadomo do obrony i do wyrobienia sylwetki (trzymanie fatu).

Witam, mam taki mały problem, otóż zamierzam kupić ławkę z obciążeniem(czyt. zestaw) do domowej siłowni. Jakiej firmy sprzęt najbardziej polecacie?Czy opłaca kupić się ławkę wielofunkcyjną?(tzn. ze zintegrowanymi rozpiętkami,modlitewnikiem itd.)Zamierzam wydać na ten cel jakieś 700 zł. Liczę na wasze rady i ewentualnie jakieś linki do aukcji. [...]

Witam chciałbym się zapisać na mma, boks lub inne sw lecz mam duza wade wzroku -4,5 okolo , i czy jest sens uprawiac sztuke walki bez sparingów tylko na worku. Boje się o odklejenie siatkówki przy oberwaniu po głowie z taką wadą. A może polecacie jakies sw ktore mozna bez problemów cwiczyc z wada wzroku. Pzdr

Jak to jest z produktami firmy six star dobra firma?co polecacie z tej firmy

[...] zwieksze podaz weglow na masie bialko ok. 3g/kg wegle 4g/kg (dieta na masie) finanse na cykl: do 400zl Ze stackow kreatynowych stosowalem ostatnio shock therapy + storm. Teraz planowalem Jack3d+GreenMagnitude,No Shotgun+Clout/Xpand Czy polecacie moze cos innego? Licze na pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - luki3787 w dniu 2010-06-18 12:38:26

Witam! Obecnie mam 15 lat i ok. 174 cm wzrostu, 57-8 kg wagi. Chodzę do szkoły sportowej, w której mam 10h wf-u w tygodniu (głównie gry zespołowe). Chciałbym dowiedzieć się jaki trening polecacie na początek. Zależy mi na zwiększeniu wytrzymałości oraz kondycji, a także (minimalnie) zwiększeniu masy. Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje :)

[...] u mnie to uzupełnienie, nie chce być duży ani niewiadomo ile na klate cisnąć . Zależy mi na wytrzymałości rzezbie i sile dynamicznej :) I najważniejsze SUPLE co mi do tego będzie potrzebne \ Mniemam że Aminokwasy , Białko coś na stawy ( więc co polecacie jakie firmy konkretne produkty.) Zmieniony przez - Pikus0700 w dniu 2010-06-19 09:48:46

[...] zamiar zagospodarować je sobie pod małą siłkę chciałbym żeby było tanio i wytrzymale obciążenie narazie mi wystarczy 20 kg (2x5kg + 4x2,5kg) :DD mam 14,5 lat, jaki sprzęt polecacie? tak do 300-400zł obciążenie oczywiście będe dokupował narazie wiem że kupie: ławkę płaską ze stojakami i sztangą hantle obciążenie tylko nie wiem które kupić, [...]

jak w temacie, kolega prosi o wasza porade nim cokolwiek kupi. pierw interesuje go co polecacie aby kupil, jakie dawkowanie i najlepiej zeby jeszcze doradzic z jakiej firmy(firm) celowac w dany srodek. (sam chcial sprobowac meta, tesc, wino- ale chce swoj cykl oprzec na waszym zdaniu) + odblok jak. cykl mialby sie zaczac pod koniec lipca. Z GORY [...]

[...] cykl na siłę i czytałem w atlasie że podczas cyklu na siłe można raz w tygodniu wykonać trening aerobowy? Czy zmniejszy jakieś efekty treningu na siłę? Jeśli można wykonać to kiedy mogę, jeśli mój rozkład treningów tak wygląda poniedziałek, środa, piątek-> trening na siłę pozostałe dni mam wolne, kiedy polecacie zrobienie aerobów? z Góry dzięki

Chcę pozbyć się trochę tłuszczu. Na siłowni cwiczę 4 razy w tygodniu, bez żadnych aerobów. Jakiie polecacie termogeniki i ewentualnie jakieś aeroby(np. bieganie i przez ile). Z góry dziękuję za pomoc.