polecacie

[...] ławeczki do brzuszków, mało profesjonalnego atlasu i sauny(to juz raczej ciekawostka). Swego czasu ćwiczyłem trochę na siłowni ale głównie z naciskiem na nogi, barki, klatke. No i brzuch w domu. Jakie ćwiczenie polecacie w moim przypadku na dolną część pleców? Z góry dziekuje za odpowiedz ;) Zmieniony przez - Heraklesss w dniu 2009-11-23 20:51:54

Witam. Przez ostatnie 2 lata jadłem tylko bostery bezkreatynowe i czas najwyższy huknąć coś kreatynowego. Co najlepszego polecacie z bosterów i stacków ?? Cena nie gra roli. Do tego pójdzie białko z rana, Golden Finish po treningu, witaminy, omega i zma apteczne.

Jaka polecacie mono, na pierwszy cykl,wiec okolo miesiąc cena do 80zł.

Przymierzam sie do kupna oxy i antka.Amianowicie pytanie jaka teraz firme polecacie co pewnego i w miare lux kopie?

[...] i wyczytałem takie zalecenia również w Men’s Heath. Druga kwestia. Czasem też piszą na forum żeby spożyc ww i białko w proporcji 2/1 ale aż taką dużą liczbę ww o wysokim IG? A przykałodowo 100g ww i 50g białka? To nie za dużo białka? Czytałem że jeśli się spożyje powyżek 30g to się odłoży jako tłuszcz. Co polecacie?

Witam. Od niedawna studiuję w Łodzi. Mieszkam w centrum. Chciałbym trenować kickboxing. Proszę o namiary i aktualne numery tel, do clubów które polecacie. Wiem że był na tym forum takowy temat. ale wszystkie namiary np. do Clubu Sirocco są już nieaktualne, podane linki wygasły. W ogóle ten club jeszcze istnieje? Bo szukałem w google i niby były [...]

[...] efekty ale nie są one aż tak trwałe. Zaóważyłem, że na rynku znajduje się wiele odmian kreatyn z takimi dodatkami jak ryboza itp. W związku z tym mam pytanie: jaką kreatyne polecacie lub z czym ją łączyć aby utrwalić efekty stosowania tego typu środków. Dodam także, że nie chciał bym silnych środków takich jak np. Massacra. Trenuje na siłowni, [...]

Dzień Dobry Mam zamiar kupic jakis sprzet do piwnicy i prosze Was o porade jaki sprzet polecacie. Zalezy mi na lawce heavy tryton i do tego jakies stojaki z asekuracja przy wyciskaniu na klate poniewaz bede sam cwiczyl i chce jakas asekuracje, stojaki tez beda pelnic role drazka i nie wiem co jest najlepszym wyborem. Zastanawiam się nad: [...]

Jaki polecacie mi plan i gdy sobie go ułożę to do oceny bo stary plan miałem troszkę zły no i się gdzieś zapodział;DDD Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] tak, że cała prawa ręka mnie bolitak jak by "promieniowało" ;/ dziś mam tening barków z tricepsem i nie jestem pewnien czy na niego iść? czy po instensywnej rozgrzewce przestnie mnie boleć? i będe moł normlanie wykonac cwiczenia? czy lepiej odpuścici sobie trening? i jeszcze jedno pytanie czy stosowac jaką maść i co polecacie? z goryy dzięki

[...] wypełniony bo wypcham sobie go szmatami. Na allegro widze rózne materaily typu: plawil, materiał plandekowy Ferrari. Ale niewiem czy są dobre bo ludzie narzekają mówią że jeszcze nie wypełnili i juz się rozwaliły. Pochwalcie sie jakie macie worki albo jakie materaiły polecacie. dzięki z góry Zmieniony przez - erima12 w dniu 2009-11-26 21:11:15

Witam, mam zamiar zrobic pierwszy cykl kreatynowy czy na poczatek Creatine Mega Caps (300kaps)bedzie dobry czy polecacie cos innego ? I czy 1 sztuka mi starczy na cykl 8tygodniowy biorac 5g rano i 5g po treningu (bez fazy nasycenia) czy te 300 kaps nie bedzie za malo ? Do tego jeszcze jakis gainer. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

[...] wszystkim - czy jest jakis program, ktory zawiera w sobie te najlepsze, ukazujacy jednoczesnie w jakich kolejnosciach je wykonywac? Jesli nie, to jakie cwiczenia szczegolnie polecacie wykonywac? 2. Czy moge liczyc na jakiekolwiek przyrosty bez zmiany diety? Boje sie szalec z jedzeniem, zeby nie wrocic do poprzedniej wagi. 2a. Nie? Mam jesc wiecej [...]

Witam Trenuję koszykówkę 3x w tygodniu no i nie bardzo wyrabiam z kondycją. Chodzi mi gównie o wytrzymałość jakieś tabletki typu magnez czy jakiś dodatek do wody. Nie chce brać jakiś białek czy kreatyn bo trzeba ćwiczyć na siłowni a mi nie oto chodzi. Tak więc co polecacie?

Wiek :17 Waga :73 Wzrost :187 Wysiłek fizyczny: 3xtrening koszykówki,2x siłowania,1x bieganie,7xbrzuszki Cel: Zwiększenie masy Jakie odzywki polecacie i w jakich proporcjach. Zależy mi na cenie. Czy gainer byłby odpowiedni ?

siemka co na 3 cykl najlepiej na mase? nitrobolon, xpand podpowiedzcie cos. efekty po poprzednich przednie ;) 1.mono vitalmax creatyna 2. CP + mono vitalmaxa Dieta oczywiscie jest, staz rok i 2 miechy po tych cklach za***iscie mi sila poszla teraz czas zrobic jakas dorba masowke co polecacie

Cześć. Mam zamiar zacząć jeść kreatyne + gainera. Ćwiczę już 3 mieśiące, jadłem 2 gainery Teraz mam zamiar pomału zacząć z kreatyną, ale nie wiem jaką wybrać. Co polecacie? Cena do 120 zł. Aha i jestem ektomorfikiem, więc może kreatyn + gainer.. i coś jeszcze?

[...] nie mogę wycisnąć na klatkę więcej niż 55 kg mogę za to zrobić 50 pompek w 1 serii specjalnie się nie męcząc. Dodam jeszcze że mój staż na siłowni jest zerowy. Jaki trening polecacie w tej sytuacji i jeśli można prosiłbym o jakieś przykładowe plany. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa i siła Staż [...]

Witam, ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy, 4 dni w tygodniu, efekty są jak dla mnie dobre(+8kg wagi, nie zalewając się), niestety zauważyłem zastój. Co polecacie na pierwszy cykl? mam zamiar brać przed około 6 tygodni: kreatyne z Olimpa(8 tabsow w treningowe, 4 w nie treningowe), gainera Mutant Mass oraz do kreatyny Olimp Dextrex Juice. Wszystkiego [...]

[...] tłuszczu/skóry na brzuchu. Co jak co ale faktycznie nie wygląda to za ciekawie . Wynalazła w internecie coś takiego : 1)Spalacze miejscowe typu Lipoderm Ultra, Lipoderm Y, Ab-Solved Nie sądze, iż nadaje się to do dopingu ale nie wiem wiec wrazie co wkładam tutaj. Moze polecacie coś lepszego ? Ktoś kojarzy te środki ? Jakieś spostrzeżenia ? :)