polecacie

[...] uda 3x10 Wtorek-Nogi i tu niewiem jakie cwiczenia czwartek-bary-tric 1.wyciskanie sztangi z klatki 12/10/8/6 2.Wznosy boczne 4x10 3.arnodltki 4x10 ?moze dac cos innego co polecacie 4.tyl barkow 4x10 1.Wyciskanie francuskie lezac 12/10/8/6 2.francuz hantlem oburacz za glowa 3x12,10,8 3.prostowanie przy wyciagu 3x10 Piatek-plecy -Podciąganie na [...]

Bralem 2 miesiace Maxivit i w sumie nie poczulem dzialania. Wysilku mam sporo: pn silownia, wt silownia+trening kosza, sr silownia, czw trening kosza, piatek silownia, sobota/niedziela kosz Polecacie cos z lepszym skladem czy moze znowu maxivit tylko 2 x dziennie?

[...] watroby.... Jak sadzicie czy branie wina samego da dobry efekt...bo narazie niechcem mieszać nic z deca albo z jakims teściem bo to dopiero 2 cykl...Ile musiałbym bym kupić tego winstrolu ?? jakie Firmy polecacie ? co ile robić zastrzyki i w jakich dawkach ?? Z Góry dziekuje za odpowiedź koksy :)

jeśli mam hiperlordoze to mogę normalnie ćwiczyć na siłowni ?Jak nie to jakich ćwiczeń unikać ? I co polecacie na zniwelowanie tego skrzywienia ?

czy do cm3 z treca dorzucic tauryne? jesli tak to jaka polecacie?

czy cwiczenia silowe podnasza metabolizm bardziej niz aeroby ? i drugie pytanie jakie cwiczenia polecacie na poprawe wygladu kolan ? oraz trzecie pytanie podobno aeroby powoduja pewne straty miesni z kolei kobiety ktore czesto jezdza na rowerze czesto skarza sie na rosnace miesnie ud wiec jak to jest ?

Witajcie. Czy na dzisiejszy dzien polecacie propka - hubei, czy duzo jest wałkow i na co zwracac szczegolną uwage zeby było wszystko OK.

Chce zakupic cos z serii Universala Animal, co polecacie?. Ktos probowal?, jakie efekty? Czy dobre na mase?

Witam. Stosuję trening siłowy na redukcję (8powtorzen max ciezar) i postanowilem dodac jakies suple. Jeden juz mam zakupiony, jest to tauryna olimpu. Zastanawiam sie jescze nad innymi, nad Thermo Speed Extreme, THERMO STACK, l-karnityna. Myslicie ze mieszanka tych 4 supli to dobry pomysl? Jakiej firmy polecacie ?

Siemka Niestety nadszedł ten czas gdzie kończy mi sie 2 opkowanie BCAA. Tu mam pytanie. Biore firmy Trec tylko jest drogie i ciągnie 40zł za 150kaps. jakie polecacie tańsze ale dobre aminki :wink: Czy biorąc nowe aminokwasy(firma) musze robić jakąś przerwe? I jeszcze jedno- jaki ma wpływ branie aminokwasów 30min przed posiłkiem? U mnie w domu [...]

Witam. Jak w temacie, pod uwagę biorę 3 środki: -Norma -Schering -Iran co polecacie?

[...] mało czasu ok 4-5 tygodni czy to wystarczy ?? chce kupic 300 gram kreatyny vitalmax czy lepiej dołożyc do czegos lepszego??czy jednak wystarczy mi to dietka oczywiscie bedzie ułożona na mase mam juz zakupione białko Sports One Whey Protein Kupuje jeszcze: Carbo BX Gold omega-3 ZMA witaminy co jeszcze polecacie dokupic .. dextroza , taruna??

[...] Metalowy GRATIS! 1,5kg TREC NUTRITItion w cenie 159 zł" Co sadzicie o tym białku? Bardzo mi zależało na Vital Maxie smak biała czekolada ale nie wiem czy można to jeszcze gdzieś dostać. Jeżeli to białko Vital Maxa faktycznie okazałoby się nieosiągalne to co polecacie zamiast niego? Chodzi o to żeby było równie dobre i skuteczne jak Vital Max.

[...] wzrostu? Przygode z silownia zaczynalbym kompletnie od zera(pare razy w zyciu cos tam robilem jakies brzuszki czy pompki ale po paru treningach dawalem sobie spokoj) co polecacie na poczatek jakie cwiczenia, zebm wsszedl w ten rytm?? Jak sie mam odzywiac, ogolnie jem duzo, a przynajmniej zawsze czuje sie najedzony, a nie widac tego po mnie [...]

[...] problemów.Na początek krótsze (10-30km) żeby nabrać wprawy. Chciałbym mieć dobry rower żeby szybko śmigał po szosie,lekko i przyjemnie sie pedałowało oraz był lekki.Odpowiedniejszy byłyby trekking czy MTB ??? Oczywiście nie bedę też śmigał tylko po szosie tylko też w mieście.Chcę przeznaczyć 1200zl.Co polecacie? Czy sie sugerować przy zakupie??

[...] pragnę zająć się treningiem domatora chociażby dla zadbania o formę. Mam taki zestaw przyrządów: Sztangielki 20 kg(jeden to 2x5kg+2x2,5kg+1,5kg+gryf2kg) oraz sprężyny. Jakie polecacie ćwiczenia i czy da się tym przećwiczyć każdą partię mięśni? Największy problem miałbym przy tak ograniczonym zakresie sprzętu z ćwiczeniem pleców, a są one dla mnie [...]

Mam problem ,chodzi o podnoszenie ciezarow cwiczse juz 3 miechy chodzi o to jakie miesnie mam cwiczyc przy wykonywaniu góry na nozyce.bo zarzucam 100 i a gdy chce zrobic góre to max 80.jakie cwiczenia polecacie??

Witam chciałem zakupić jakieś dobre białko cena nie ma znaczenia tylko liczy sie efekt... Myślałem nad jakimś whey-u z olimpa a wy co polecacie?

Witam panowie , wiec chce spalic troche tluszczu. Ostatnio byl cykl z ph , teraz jade na kreatyne(mono) + tribullus(miesiac tak pojade). Wiec za miesiac chce zaczac redukcje . Budżet ok 300 zl . Co proponujecie ? Myslalem nad jakims stackiem(lub jablaczan) + thermoo speeda + jakis antykatabolik . Co konkretnie polecacie?

[...] po treningowy,chodzi mi o spozycie miodu ,bananow i jogurtu naturalnego. Mi sie wydaje ze od razu po treningu miod,po 20 minutach banany z jogurtem ,czy miod razem z bananami i jogurtem od razu?,i jeszcze czy polecacie przed treningiem miod,gdzies przeczytalem ze 25g glukozy przed treningiem jest dobrą opcją .Co wy na to ? Pozdrawiam joma33