No właśnie, jak jest cieżkostrawne, tłuste, albo wysokoenergetyczne (węgiel) to po prostu nie można (ja nie mogę) zasnąć. Co polecacie na taki ostatni posiłek? Odżywka białkowa?
DZIĘKI ZA WYCZERPUJĄCĄ ODPOWIEDZ.A Z PREPARATÓW WITAMINOWYCH STOSOWAŁEM DOTYCHCZAS RÓŻNEGO RODZAJU MUSUJĄCYCH TYPU PLUSZ ORAZ DODAWAŁEM DO TEGO VIGOR SPORT LUB CENTRUM.MOGĄBYĆ TE WITAMINY CZY POLECACIE JAKIEŚ INNE??
[...] na wyprubowanie 2 kaps... :) muszę powiedzieć że działa całkiem nieźle tzn. wziąłem 1 kap przed treningiem i w końcu nie wysiadłem na rozgrzewce :P ciekawe czy ktoś jeszcze to brał i czy warto się w to pakować?? a co polecacie równie mocnego ale bez efki??:) kofeiny też nie potrzebuje bo po jednej kawie zasypiam:) jakoś na mnie nie działa pozdro
Niestety większość cwiczeń na triceps jest kontuzjogenna. Ja sobie nadwyrężyłem na bloczku i zastanawiam się czy przestać na jakiś czas w ogóle trening na triceps czy wykonywać jakieś mało obciązające cwiczenia. I jakie by to były bo bloczek i francuz odpada, co polecacie??
[...] jednak czytając to forum prawie zawsze spotykam opinie że na samych zwykłych pokarmach zaduzo nie da sie osiągnąć teraz wiem że na 100% nalerzy kupić białka a czy do tego kupić gainery carbo kreatyne itd czy na początek tylko samo białko ?? aha i jakiej firmy białko polecacie ?? oczywiście wmiare tanie i dobre bo mam zaledwie 60zł funduszy
Aha! To juz rozumiem! Bede pil w czasie treningu i po nim! Wiem ze to tylko poprawia wytrzymalosc! A jest cos jeszcze podobnego do Isostara? I czy polecacie pic cos takiego, czy tez nie? Dzieki za wszystkie odpowiedzi! Pozdro for all!
w takim razie jaka mete polecacie? bralem omelie 100 tabs i sila ladnie poszla potem wzialem 50 naposimu****owo opakowanego (wiecie grube trojkaty sitowe blistry...) i wydaje mi sie ze ten naposim lepiej klepal, troche tego malo i juz schodzilem z cyklu ale napewno wiekszy apetyt niz po omelii. teraz zastanawiam sie jaka mete wybrac, nie mam [...]
wiec zaraz zwroce sie z prosba o diete do innego dzialu,ale jeszcze bedac tutaj mam pytanie?To co polecacie jako uzupelnienie to diety?Gainer,podajcie dokladna nazwe produktu i najlepiej firme,oraz cene jesli sie orietujecie
Tylko ze nie mam carbo tylko tauryne w kapsułkach :/ na nic już nie mam kasy więc moze coś ogólnie dostępnego polecacie co można kupić w spożywczym tanio.
1. Co należy pić do kanapek jeśli nie herbatę z sacharozą? //// W CZASIE POSIŁKU NIE NALEŻY PIĆ WODY ANI INNYCH NAPOJÓW , EWENTUALNIE MAŚLANKA , KEFIR , JOGURT 2. Co polecacie kłaść na chleb? /// SZYNKA , SER ZÓŁTY , OGÓLNIE CHLEBA NIE POLECAMY 3. Co proponujecie jako odżywny ciepły obiad? /// RYŻ Z PIERSIA Z KURCZAKA POLANE OLIWĄ Z OLIWEK I DUŻO [...]
Dzięki Panowie. myślę że normę dzienną białka i węglowodanów wyrabiam. Wobec tego, jeśli bym zażywał kreatynę cyklami (6 tyg brania, 6 tyg przerwy) to jakie polecacie dawkowanie? Ważę ok. 75 kg.
Braków w diecie nie mam jak narazie ... A witaminki jakie polecacie ?? Kretki raczej starczy, jak nie to dokupi się ale to już z innego funduszu... pzdr/