[...] czuję się niedojedzony (mam na myśli głównie mizerną kolację)- jakbym dorzucił jeszcze na noc puszeczkę tuńczyka w oleju to będzie ok? Jeszcze pytanko- ogólnie na forum polecacie spożywanie carbo zaraz po treningu- jest to jednak napój energetyczny i czy dużą różnicą byłoby popijanie go podczas całego treningu? Takie rozwiązanie mi bardziej [...]
[...] Sprzedają u mnie koło miejsca pracy i mógłbym go wcinać, tylko się zastanawiam bo te kurczaki są raczej dość tłuste- jak to z rożna. 5. Banany wyrzucić całkowicie z diety ? (i jeśli tak to dlaczego) 6. Na noc polecacie tuńczyka z oliwą z oliwek- czy taki tuńczyk w puszce z Biedronki się nadaje czy to raczej syf i nie ruszać ? Pozdrawiam
a niby co w nim dziwnego? do czego jest przydatna lecytyna to wam mowil niebede, w koncu to wy jestescie tu ekspertami i szeroko tu na calym forum ja polecacie, i to najlepiej jako stala suplementacja a najwiecej lecytyny w naturalnym pozywieniu znajduje sie w zoltkach jaj czyz nie przynajmniej tak pisza w dziale odzywianie wiec dziwie sie ze [...]
Aha jeszcze zapomniałem dopisać. Gdzieś bym wrzucił przedramie tylko nie wiem gdzie? doradzcie. I nie wiem co z brzuszkiem? czy robić codziennie(trochę fatu mi się uzbierało i pasowało by spalić)Co polecacie?
A jakies białko spożywać w trakcie? Bedą w sumie dwie takie jazdy:) 150 km, dwa dni odpoczynku i ładowania węglami, i znowu 150km. No cóż, jakoś przeżyje:) Dzieki. Teraz musze trochu o jakis izotonikach poczytać, bo nigdy sie tym nie interesowałem. Może coś polecacie, w jaki sie zaopatrzyć i ile?
mniej wiecej tak deca według uznania ale raczej lajcik z decą... propionat 50 mg co drugi dzień czyli tez lekko1-6 stanabol 30mg dziennie2-6 i do tego clen na zmiane z eca i dlieta tłuszczow .ogolnie cel to rzezba -redukcja + troche dodrego miesa co polecacie z tą decą jak bysie to sobie wykombinowali?
Po co wy ciągle polecacie tą lecytyne i omega-3 i ZMA? Bo ja nie czaje %). JAk chłopak może mieć z 80zł na cykl to może to lepiej zainwestować niż pakować to w lecytyne i omega-3, bez tego też da się ćwiczyć i to z dobrymi rezultatami Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-06-24 10:00:48
Witam, mam co pół roku sprwadziany na 3000m, ostatnio (kwiecien) miałem czas 11m.12s. W listopadzie miałem 12.20s. Teraz bym chciał zrobić 10.20s, ale bez jakis wspomagaczy nie dam rady. Ostatnio wypiłem 3guarany - biegło sie swietnie, ale potrzebuje mocniejszego kopa. Co polecacie? Mam 16lat
Hmmm, zostawil bym sobie na wrzesien raczej, a ta superke to jak wziasc? 1-wszy tydzien 50mg e3d kolejne po 100mg e3d? ( 5 tygodniowy cykl ) I jakie suple, co polecacie jakies gainery czy cos? i co na odblokowanie Clomid? Póki co jeszcze nic nie kupilem, wiec doradzajcie ( dzieki za odpowiedzi :) ) nie chce tego z***ac wole sie dobrze przygotowac. [...]
[...] poczatku zawsze sie rosnie bardzoej niz pozniej Nie wiem co poczynic w tym roku...Czy moze mam polaczyc bialko z kreatyna (choc na 4 tygodnie) czy moze z kolei tej opcji nie polecacie i moze zalecacie jakis inny wariant? Dieta http://www.sfd.pl/temat173140/ Chcialbym troche podrzezbic cialo, masy tez troche chcialbym nabrac, ale mam zbyt duzy [...]
[...] aczkolwiek kiedys jeździłem na rowerku z kierownicą od "malczaka" - bardzo fajna sprawa To bedzie tak: W moim garażu stoi nowiutki Scott Scale 60 Ręce drżały mi z emocji ale jakoś te pare zdjec dałem radę zrobić hehe (na razie tylko w garażu :P) I jak? Ps. Jakie polecacie buty na początek (to moje pierwsze spotkanie z SPD)?
[...] wydolności kardiowaskularnej, wytrzymałości ps2. moim założeniem jest pozbycie sie tkanki tłuszczowej i uzyskanie kondycji? to pierwsze zależy od diety, to drugie jak najbardziej ps3. czy polecacie coś jeszcze? dietę i trening siłowy PS4. za dużo tego wszystkiego na raz, długo tak nie pociagniesz Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-06-30 10:52:33
[...] Omega-3. Czy omega 3 uzyskam z oliwy z oliwek i nie muszę już brać? 8.Czy mam uzupełniać jakieś mikroelementy tabletkami jak wapń, magnez, witaminy? 9.Jaką odżywkę białkową polecacie przed snem? Czy lepiej zjeść tuńczyka. Nie znam się na tym kompletnie J 10.Mam zamiar używać kalkulatora darkthorna lecz nie wiem jakie dane mam tam wpisać bo jak [...]
[...] (mieliście tak w nowiutkich bikach, bo ja już drugi raz mam takie luzy - najpierw w SUPERIORZE, a teraz SCOTTCIE). A na buty przeznaczam, hmm myślę, że do 300zł. Co polecacie? Pedały: SHIMANO PD 22 Jeszcze raz pozdrawiam Zmieniony przez - Piterpak w dniu 2005-07-02 16:15:56 Ps. Fajny mam garaż no nie Zmieniony przez - Piterpak w dniu [...]