polecacie

To co polecacie jako anty-katabolik? BCAA? szukam czegoś, a ostatnio czytałem w TREC Magazine wywiad z Karmowskim i jako najważniejszy supelement wybrał właśnie glutę.

To jaki FBW mi polecacie ?

Witam, ćwiczę bez przerwy od 2 miesięcy. Jaki polecacie mi FBW ? Mam 16lat 94kg i 193cm wagi. Coś pod siłę myslę.

[...] i styka na 1 dzień. A jak z kreatyną jak ją stosować jeżeli jestem na redukcji (zapotrzebownie 2000 kcal, wegle 258g, białko180g, tłuszcze 46g)? Dodam ze nie miałem wczesniej styczności z żadnymi suplami i myślę że kreatyna + białko + jakieś witaminy np Hi Tec NUTRISEARCH starczą na dobry początek a jak nie to jakie mi suple polecacie przy IF ?

Co polecacie jako zamiennik na triceps dla francuzów zza głowy do FBW? Pompki w podporze tyłem już mam.

a jaką polecacie jeżeli miałbym kupować elektryczną która jest chyba droga czy tradycyjną ?

[...] kcal:225 b:15 t:8 w:20 2xBułka 100g kcal:326 b:7 t:5 w:59 Posiłek 3 14.00 Tutaj jest problem bo jem to co zamówią na firmę więc zbytnio nie mam co do wyboru. Posiłek 4 18.00 Obiad mamusi w domu Posiłek 5 21.00 Ser twarogowy półtłusty 250g kcal:333 b:47 t:12 w:9 Mleko 3,2% 100g b:3 t:3 w:4 Wiem muszę ją ulepszyć co polecacie wrzucić do niej ?

[...] planuję redukcję i szukam narzędzia do spalenia fatu. Oprócz fbw 3 razy w tygodniu chcę dodać aeroby lub interwały (lub to i to). Jestem totalnym amatorem w dziedzinie aero/interwałów, nie mam kondycji. Co polecacie dla takiej osoby jak ja? W skrócie: co oprócz treningu siłowego i ile razy w tygodniu dla osoby, która nie biegała do tej pory.

a co polecacie na pobudzenie produkcji wlasnego testo oprocz :zma ,daa

joł koksy, co polecacie na mase może być hmb ? diety nie mam \-)

po wypitym gainerze chciałbym zamowic bulka polecacie jakigos?

Co polecacie na lepsze trawienie? właśnie robię dietę z dodatnim bilansem pierwszy raz w życiu i trochę ciężko się trawi to wszystko... Może jakieś enzymy? duzo owoców/warzyw z enzymów spróbuj trec digest plus

Co polecacie na lepsze trawienie? właśnie robię dietę z dodatnim bilansem pierwszy raz w życiu i trochę ciężko się trawi to wszystko... Może jakieś enzymy? Ew. bakterie probiotyczne, które powinny pomóc w przypadku spożywania dużych ilości błonnika.

Jak wyrobic sobie miesnie na brzuchu? Mam tluszcz z 2-3cm reszta miesnie. Ale chcialbym sobie wyrobic wiecej miesni, co polecacie na mase brzucha?

z jakiej firmy polecacie dobry monohydrat?

z jakiej firmy polecacie dobry monohydrat? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html Tabsy cytrynowe można sobie possać jak jest ochota na słodkie.

[...] zaczynam od pon kończąc w ND ;) w każdy dzien robię to samo. więc: nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy 15 powrórzeń 4serie i wyczytałem ze 30sek miedzy seriami JEdnak jakie ćwiczenia polecacie na nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy ? i czy można chodzic 5 razy w tyg czy to juz przesada i mało efektywne ?

Ktoś trenuje z piłką lekarską? Widzę, że sporo tego na allegro i sam nie wiem, którą kupić. Jakie polecacie? Może jakiś sprawdzony sklep jest? I jaki ciężar dobrać? Ważę 95kg przy 178cm wzrostu i całkiem dobrze sobie radzę z workiem bułgarskim 15kg.

dzięki chłopaki:) wiedziałem że na forum uzyskam jakąś odpowiedź:) najwyżej w robocie będę kimał i po sprawie :P W sumie przy okazji spytam jak już jesteśmy w tym temacie, przy tak wzmożonym wysiłku polecacie 3 czy 4 dniowy trening??

Okej ale słyszałem że te spalacze pomagają - to chyba nie zaszkodzi ich sprobowac i temu sie pytam czy jakies polecacie takie naprawdę dobre?