polecacie

Dobra niech juz jest poczytam jakis poradnik o kluciu :D ale teraz co polecacie na poczatek?

Jakie sprzęt do ćwiczeń polecacie kupić.Jaki jest koszt ocieplenia.}:-(}:}:-(

wlasnie staram sie w miare jesc rzczy ktore "sa tlucznikami" takie jak : -ryz -makaron -banany -itp Wiec polecacie jakies odzywki?

czytalem juz te odzywiania i tam kazdy pisze co innego nie wiadomo co dobre a co zle dlatego widze ze wy w miare jestescie zorientowani i Was prosze o rade jaka diete polecacie z dokladnym opisem (sniadanie,obaiad,kolacja)

No spoko. Co to jest to mps? Polecacie jakiegoś gainera np z jakimiś witaminami? Bo już widzę że ciężko będzie napić 3500kcal pracując na 2 zmiany.

Tzn chciałbym tylko najpotrzebniejsze rzeczy kupić. Aktualnie mam kwasy omega 3, zma oraz odżywkę białkowa ale to redukcja. Co polecacie na zerze lub masie ?

a i jezeli polecacie jakies bcaa to uzasadnijcie wybor konkretnego producenta Pozdr

Ok widze ze nie dowiem sie tutaj jakie bialko lub gainera polecacie...dzieki narazie

[...] lezeniu, wiec takie pytanie; czy jesli zamiast wioslowania hantelkami (sroda) dam martwy ciag na prostych nogach to bedzie ok ? Jesli nie, proszę o inne propozycje (oczywiscie co do cwiczenia na dwuglowe ud):) druga sprawa, niestety nie mam takze na czym robic pompek na poreczach, co polecacie zamiast tego? Dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam;)

A osobiscie co polecacie??

[...] przed treningiem jutro zjem worek ryżu z mięsem i co mogę jeszcze wrzucic między posiłki i po treningu. Dodam, że musze zjeśc jakiś cukier, bo bez tego to jestem trupem, co polecacie? Edit: Czy to prawda, że ileś gram węglowodanów zatrzymuje ileś gram wody w organiźmie. Czyli jak zjem coś wysoko energetycznego jutro na noc ( czekolade ) to się [...]

Ryb nie lubię :p za żółtym serem nie przepadam ale dam radę a oliwą to chętnie uzupełnię. A jakieś dania, które można zblendować polecacie? Najbardziej jako zamiennik tej wczesnej kolacji po obiedzie. Zmieniony przez - TureckiKebab w dniu 2018-01-24 21:47:52

to co polecacie zamiast omki? Masa to podstawa

a jakiej firmy polecacie bcaa?? myślałem o trecu bo mój koleś je brał i było git...

ptopo firmy activita ... chcialem sie zapytac o whey top massa on ma tam 40 gram bialka 32 serwatkowego i 8 gram pszennego ... kosztuje bodajrze 108 zl i mam pytanie czy go polecacie czy jest dobry czy taki w miare bo za taka cene ma sporo bialka ..

mi chodzi zebyscie opisali wasze najlepsze cykle i efekty po nich i czy polecacie innym dany suplement czy tez nie ja np kazdemu polecam kretke vitalmaxa tania dobra i super siła po niej rosnie zrobiłem ponad 25 kg na sztandze

Zdecydowałem sie ze kupuje no xplode i do tego dokupie jakąś forme kreatyny. Co polecacie myslałem o monohydracie lub kre alkalyn. I jak najlepeij brac tą kreatyne w dni treningowe:? rano na czczo i po treningu czy 30 min przed treningiem razem z no xplode i po treningu?

no ale odnosze wrazenie ze to jakby mało jest bo robie 1 poziom i tak mi daje po brzuchu mocno , jakies cwiczenia polecacie jeszcze? Bo mam wrażenie , że za mało robie i nie czuje sie spełniony ;d

[...] było o to czy jeśli podbije dawke omki, ale za to dodam aero i przytne węgle to ryj nie spuchnie jeszcze bardziej A co do tłuszczy to rzeczywiście trzeba zacząc w końcu a nie tylko oliwe zapijać Co polecacie jako źródło tłuszczy żeby otworzyć worek wsypać garść do mordy i zapić wodą ?? Jakieś orzeszki ziemne, a może pestki słonecznika ??

niewiem jaki bf;p chce głownie zrzucić kilka cm z pasa aktualnie jest 87 chce zjechac do ~83. dieta jak mowielm jest ulozona. spalatorow raczej zadnych niechce, chyba ze cos polecacie glownie na wypalenie fatu z brzucha ale zastanawialem sie tylko nad tym Bcaa Zmieniony przez - SzatkosHDS w dniu 2008-05-04 13:27:16