polecacie

[...] : ZMA ZinMag uns witamin A-Z hi-tec Power Guarana OLIMP CREATINE 1250 (jaka kredka najlepsza dla piłkarza , bo nie wiem czy na 100% ta będzie ok) beta alanina (jaką polecacie ? ) bcaa (jakie?) białko(jakie?) Taki zestaw będzie ok , czy może za dużo tego wszystkiego ? jeśli ktoś byłby wstanie podać konkretne białko , bcaa itp to [...]

ale na co wam ta ankieta / chodzi mi tylko zebyście się wypowiedzieli na temat dawek i kiedy polecacie brac : ) napisałbym ankiete ale nie da sie edytowac : )

To są po prostu 2 banany. Dlaczego za dużo? :) Jeszcze jedno, ile bialka polecacie pić po treningu? 40g to za dużo? Nie chodzi mi o same wyrobienie 2g/ kg masy tylko tyle by zregenerowac miesnie po treningu, bo co do reszty dnia to jem tyle mięsa, że mi wystarczy.

ok zrobię to badanie. Rozumiem, że lekarz rodzinny bez problemu mnie wyśle na takie badania? Mimo to chciałbym jednak już uzupełniać braki jakimś suplementem. Co w takim razie polecacie?

Jestem na stałej suplementacji kretą(10 g w DT), mieszałem na początku mono z jabłczanem, teraz sam jabłczan leci, ale jak się skończy to chciałbym wrzucić jakiegoś stacka fajnego. Co polecacie?

Cześć. Robię przerwę. Zamierzam wznowić treningi od przyszłego tygodnia. Tym razem chcę się wspomóc kreatyną i aminokwasami. Którą kreatynę polecacie? Cena nie gra roli. Pzdr.

Jak polecacie dawkować Creatine HCL? http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9360aab57b3a43f7a8602792c4c9bbb0-big.jpg W necie sprzeczne informacje (od 1 do 5 gram) Zmieniony przez - xava2011 w dniu 2014-11-22 17:03:27 Co powiecie na dwie dawki dziennie po 0,75g na każde 45kg masy ciała? Zmieniony przez - xava2011 w dniu 2014-11-22 17:37:07

22.11 Mariusz Cieszę się, jak są widoczne efekty to aż chce się dalej trenować :D Dziś był dzień treningowy. Progres jest ogólnie, tylko nie w mc :( zrobiony dokładnie tak samo jak ostatnio :/ W poniedziałek muszę kupić olej gdyż mi się skończył. Polecacie jakiś czy zwykła oliwa z oliwek styknie ? :D Za tydzień lub dwa zamierzam zmienić również [...]

[...] jest to zdrowe? Lepiej zjeść i iść spać czy lepiej odpuscic ten posiłek? 3) Czy powinienem juz pomyslec o jakichs odzywkach? Jeśli tak to o czym? Kreatyna? Białko? 4) Jaką polecacie rozgrzewke przed treningiem? 5) Czy za duża ilość białka mnie za bardzo nie zaleje? (Mam na ten moment ponad 2g na 1kg masy ciała) Z góry wielkie dzięki za Wasz [...]

Podbijam! Chce kupić jakiś sprzencik do domu do wykonywania cardio. Co będzie lepsze? Nie chce też wydać jakoś meeega dużo kasy, to ma byc tylko takie do poruszania sie... Jakie polecacie marki?

ej jaki polecacie trening na grubość pleców? bo widze, że troche odstaje i szerokość bym troche odpuścił, a popracował nad grubością Chyba za malo jeszcze masz miesni zeby sie takimi rzeczami przejmowacj :-)

[...] nie dodałem jeszcze kilku rzeczy: - do 3 i 5 posiłku pomidor z cebulą -do 4 i 5 po 20 gram ketchupu orzechów ile dodać? o tran mam w postaci omega 3 w kapsulach z apteki 1000mg, rozumiem ze zbyt mało kalorycznie, więc co polecacie dodać? Zmieniony przez - Pukielos w dniu 2014-11-27 15:21:26 Zmieniony przez - Pukielos w dniu 2014-11-27 15:22:04

jeden pisze ze z LK rozwala system i jest mega ale i slyszałem opinie ze syf :) to fakt ciezko dojsc do siebie po odstawieniu. Mój przeleżal z 2 lata w szafie (przydatnosc 1/16r). Co polecacie na chwile obecna ? Zmieniony przez - Fatali1y w dniu 2014-12-07 22:28:42 Zmieniony przez - Fatali1y w dniu 2014-12-07 22:29:28

No nie;) A jakie polecacie coś niedrogiego

Dzięki moer za odp. Posiłki sa rozłożone dobrze w 1szej czy 2giej wersji ? (1sza kilka postó wyżej, jakbym mógł Cie prosic o zerknięcie to będę b. wdzięczny). Czyli do smażenia olej kokosowy rozumiem, że bezspornie będzie najlepszy, tak ? Polecacie szczególnie jakiegoś konkretnego producenta ? I jesli tak to gdzie mogę zakupić. (dzisiaj zakupy)

[...] ma co gadać zależy mi na sylwetce. Czy jest sens przed treningiem i na sen przyjmować gilcerynę w celu ściagnięcia wody spod skóry do mięśni? Planuję kupić zwykłą w aptece. Nie wiem w jakich porcjach. Myślę też żeby dodać DiabetoStrong do posiłków z węglowodanami i na cheat day'ach żeby wykorzystać lepiej węglowodany. Jakie dawkowanie polecacie?

[...] przyjmować kalorii, w tym białka, węgli i tłuszczy? Czy lepiej od razu przejść na ten pułap kaloryczny, czy dokładać z każdym tygodniem? Czy robić też jakieś cardio? Czy np. w dni, które nie ćwiczę mogę przyjmować mniej białka i czy to się bardzo odbije? Jakie suple polecacie na masę? Zmieniony przez - MateuszPol w dniu 2014-12-13 09:25:50

A i jeszcze jaki trening i suple polecacie?

myslalem zeby zrobic glowne cwiczenia 5x5 albo rampa 8 ? co polecacie ?

zawsze czytam co tam biore, ale po dłuższym czytaniu i wybieraniu co tam bedzie najlepsze, dostaje oczopląsu i sam nie wiem co wybrac, ostatnio byl gainer weidera, moze teraz skusze sie na jakies do burnejki cos znow na mase, krete jaką polecacie? i dzieki za poprzednie odp