podział

Więc wprowadź lekkie zmiany.Aczkolwiek podział niech zostanie.

endo, mezo i ekto to podział sprzed wielu dziesięcioleci, którym naukowcy od dawna się nie przejmują

Witam, zaczynam myslec o redukcji, jednak jak najmniejszym kosztem miesa, waga 80kg przy 173cm, chce zjechac tak do 75kg lub mniej zalezy jak to bedzie bo chce zbic troche fatu ;) Teraz pytanie, jak ulozyc diete? Chodzi mi o ilosc białka ,ww,tł na kg masy, przy okazji mozecie mi podpowiedziec moze jaie suple do tego najlepiej? BCAA juz mam o [...]

Rozpisz to co jesz w ciągu dnia, podział na B/T/W i uzupełnij wymiary bo nic o tobie nie wiadomo. No i niech napisze ile ma tych saa bo nie wiadomo jak rozpisac cykl :-?

Rozpisz to co jesz w ciągu dnia, podział na B/T/W i uzupełnij wymiary bo nic o tobie nie wiadomo.

A z nogami,tj. połową ciała i barkami to się szybko wyrobisz? Zamiast wypychania daj chociazby wykroki.Poprawki wprowadzaj wedle uznania.Chodziło o sam podział i budowę niektórych dni treningowych.

Do prostowania nog i wypychania nie mam maszyny. W aktualnym planie robie wioslowanie sztangielkami wiec chce zmienic na sztange. Jakbym chcial robic klatke barki i tricepsy razem bardzo dlugo by mi to zeszlo, taki podzial jest bardzo zly?

"Znieść limity wagowe, juniorów i seniorów, oraz podział na mężczyzn i kobiety też, a jak technologia da radę, niech cyborgi walczą z ludźmi... W taki sposób to istotnie można gadać... Odniosę się tylko do tego, bo to najistotniejsze. Przede wszystkim podtrzymuję, że nie zrozumiałeś co miałem na myśli, ale nie musisz tego odbierać jako atak, [...]

Podział i trening grzbietu/nóg weź z tego tematu: http://www.sfd.pl/Split_do_oceny!!-t919605.html#post8 Reszta ujdzie.

[...] w życiu pragnie być kobietą i kontynuować spektakularną karierę w MMA." Ale zaraz już bardziej poważnie mówię: - "Znieść limity wagowe, juniorów i seniorów, oraz podział na mężczyzn i kobiety też, a jak technologia da radę, niech cyborgi walczą z ludźmi... W taki sposób to istotnie można gadać... No bo kogo obchodzi skąd się biorą [...]

[...] uszkodzony To samo z watroba,Od przypadkowo zmian w badaniach biochemicznych, po ciężkie stany zagrażające życiu. Czas trwania uszkodzenia może być różnie długi, stąd podział na ostre i przewlekłe uszkodzenie. Masz lekarza - niech Ci powie co moze szkodzic a co nie.Wszystko co dostanie sie do krwi czy to iniekcja czy czopek - razem s [...]

[...] którzy nie mają wątpliwości co do tego, że w tej samej wadze faceci statystycznie byliby wielokroć skuteczniejsi. Jak napisałem, o ile ma być balans, winien istnieć podział. Dość egzotyczne jest podejście jakie prezentujesz w słowach " nie jest jednoznacznie...", bowiem ludzie mają przed oczyma wyniki z olimpiad w wielu dyscyplinach, [...]

Znieść limity wagowe, juniorów i seniorów, oraz podział na mężczyzn i kobiety też, a jak technologia da radę, niech cyborgi walczą z ludźmi... W taki sposób to istotnie można gadać... No bo kogo obchodzi skąd się biorą przewagi :) Niech sobie walczą mężczyźni z kobietami i bez żadnych kombinacji z płcią :) Mnie akurat to nie przeszkadza, jeżeli [...]

Co do ostatniego zdania, to albo jesteś za, albo przeciw albo jesteś nijaki, czyli nie masz swego zdania w temacie. Ale ty go masz, więc jak widać, możesz sobie pisać, że nie lubisz lewicy itp., ale po twych wypowiedziach jakoś większość przedstawicieli tradycjonalizmu pisała o tobie właśnie "lewak". Levis ma rację. Podział na lewaków i tych z [...]

Czy posiłek przed treningiem interwałowym powinien mieć jakiś szczególny podział na makroskładniki? Jestem na JEM/NIE JEM i zaczynam jeść dopiero o 15. Czy posiłek przed treningiem interwałowym musi zawierać węglowodany, czy wystarczą same białka + tłuszcze?

[...] a warzywa z mojego obiadu to 15g + 6g z kawy z mlekiem i cukrem. Poza tym sumując kCal każdego składnika przekroczę mój umowny limit kCal/ posiłek. 3 Ile posiłków i jaki podział B/T/W? W każdym razie jem 5 posiłków, podzieliłem to tak, ze w każdym jest 1/5 zapotrzebowania w białko dla każdego posiłku oraz po 1/4 zapotrzebowania dla tłuszczu [...]

Przecież napisałem w pierwszym poście: Push/Pull lub góra/dół. Push/pull czyli podział ze względu na typ ruchu. Góra/dół -wiadomo. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-19 14:12:06

Dzięki redukcji z if osiągnąłem zamierzony cel.Teraz powoli chcę przejść na mase,jak to robić? z dnia na dzień stopniowo podbijać kalorie?o ile?Redukcje robiłem standardowo 18 nj 6 jem.Podczas masy nie dam rady wszystkiego zmieścić-ugotować czy podział 16 nj 8 j na masie ,nadal mieści sie IF?czy to za mała przerwa jak na nj?

[...] z nogami osobno. Ja bym to tak widział, skoro taki plan, może czas na FBW? Nogi są same. Łapy same, ponieważ odstają znacznie mimo ostatniego bardzo fajnego progresu. podział taki jak pisałem: Wtorek- Plecy + tył barku + kaptury Środa- klata Piątek- nogi Sobota - Łapy. FBW nie dla mnie, próbowałem na początku przygody z siłownią. [...]

Wit m, Od 2 tygodni trenuje P90X. Dieta typowo pod low carb, wegle staram sie trzymac na poziomie do 150 g dziennieosobiście przy twojej wadze i wzroście uważam, że powinieneś obniżyć węgle do 80 g. nie wiem czemu, na oko tak mi się wydaje. z tą dietą mam styczność odkąd pamiętam i na 150g ww długo będzie trwała ta impreza. zmniejsz ww na rzecz [...]