podsumowanie

Kończę już tę redukcję. Jutro, najdalej pojutrze dam podsumowanie czekam z niecierpliwością :-D

PODSUMOWANIE: 6 TYGODNI Z TRENINGIEM DLA POCZĄTKUJĄCYCH Z PIŁKĄ WEDŁUG OBLIQUES jestem z siebie dumna, wytrwałam, walczyłam i polubiłam %-)!!! MICHA raczej się najadałam ilością 1800kcal (głównie białkiem -120g i tłuszczami-80g), choć często zdarzało mi się nie dojadać węglowodanów, początkowo miałam też problem z zielonym warzywami... [...]

Dzień 44 podsumowanie DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d37dd362621444c186482110e563c2e3.png Wsypało się 35g białka. Myśle, że wybaczycie Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-12 21:14:07

Pilnuje ale nie dziennika tylko siebie trzeba widzieć progres , w tym tygodniu będzie czit dej i podsumowanie z fotkami , czesiek wracaj z dziennikiem bo sie obraże %-) Ozzy zaraz zajrze ;)

to gdzie to podsumowanie, ja sie pytam! :-D

[...] na siłowni. Pewnie dlatego pierwsze 3 miechy obyły się ze zmianami, które może nie były mocno spektakularne, ale dawały mi w moim własnym odczuciu dobrą prognozę na zaś. Ale podsumowanie pierwszych trzech miesięcy było tu, http://www.sfd.pl/DT%2Fagataq_pods.s.9_-t881863-s9.html więc nie będę się powtarzać. Do stycznia przeszłam kolejno przez [...]

Dzień 45 podsumowanie DT Wypychanie nóg na suwnicy 5x Ściąganie drążka podchwytem przed klatke 5x Wyciskanie sztanga 5x Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x Biceps modlitewnik 3x Prostowanie ramion na wyciągu 3x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73f30c302da94b86891b2751bad374e3.png

*** PODSUMOWANIE testu 50/50 – suplementów firmy Iron Horse Technology *** Bardzo Dziękuję za możliwość udziału w testach suplementów firmy IHS :-) Oto co testowałam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05d153e9d4324ef5911e681873e21480.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7661430fefbc4098b78f3d60db9700a1.jpg Thermo Pump Bardzo fajna przed treningówka o przyjemnym [...]

Co podsumowanie, to fajniej wyglądasz. ;-) Aż miło się patrzy. :-P

Bo mam zamiar ułożyć sobie plan na podstawie FBW 1. I mam pytania. FBW 1 zawiera tylko 2. części ? czyli A oraz B i można wówczas go wykonywać 2 razy w tygodniu ? i jeżeli tak to czy mogę wykonywać więcej niż jedno ćwiczenie na daną partię mięśni (myślałem o 2 ćwiczeniach na jedną partię mięśni w 3 seriach po 12-10-10) I na koniec ,czy po ułożeniu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db99052ec4b64e0085c0187bd31d8dff.jpg podsumowanie dotychczasowej roboty: agatag dziennik pierwszy Z czym przychodzę: - z nadwagą {{:-( - z zepsutą tarczycą ( czekam na wyrok jak bardzo) - z podniesioną prolaktyną - z zatrzymującą się wodą - z bebechami, które stroją fochy na niektóre składniki ( musze sprecyzować, które) - [...]

A ja uwielbiam, z jabłuszkiem właśnie pychotka. Co do ławy to teraz nie powiem, bo się wstydam %-) ale póki co 5x5 ładnie się sprawdza, więc jak odzyskam trochę sił to zrobię jakieś podsumowanie. Niestety 4,5 miesiąca na minusie kalorycznym i 20kg mniej wagi musiało zrobić swoje.

Dzień 46 podsumowanie DNT Pisałem wcześniej już o tych obciążeniach :-) CO myślicie o takich makroskładnikach w DNT ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96f91726535d49cea4ccbe6f62cafe20.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a38ccbe9f88149b7a8d285dc6c9e3e4d.jpg Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-14 14:39:38

Będziesz robił jakieś podsumowanie? Jeżeli tak to kiedy?

no na razie się nie zanosi na podsumowanie bo nie ma co sumować, masę na poważnie dopiero co zacząłęm, może na koniec roku coś podsumuję

[...] walki. Każdy z fanów znajdzie coś dla siebie, bo będziemy wyróżniać zawodników zarówno czynnie uprawiających MMA, sporty chwytane jak i uderzaczy. Zaczynamy więc pierwsze podsumowanie. Kategorie: MMA Zawodnik miesiąca Walka miesiąca Nokaut miesiąca Poddanie miesiąca Debiut miesiąca Amator miesiąca Grappling: Zawodnik miesiąca Team miesiąca [...]

W poprzednim ucięło mi podsumowanie :P /SFD/Images/2015/10/6/34b1113351be46569c6c37d1394a48b8.jpg oraz sylwetka na dzień dzisiejszy: /SFD/Images/2015/10/6/4f15144260c44cfbb93c5f00cc640099.jpg

http://mutantmass.pl/inne/sfdforum/BCAA.jpg Często pisane już były artykuły na temat BCAA, jednakże zawsze można przyjrzeć się danej grupie produktów pod różnymi kątami - każde spojrzenie na suplement daje nam nową wiedzę, co równa się nowym możliwościom i lepszemu rozwinięciu muskulatury. BCAA - związki aminokwasowe o charakterze niezbędnym [...]

Przepraszam że się wtrącę z offtopem, ale nie mogę się powstrzymać. @A/D Mój 12 letni chrześniak, po tak długim tłumaczeniu by już dawno zrozumiał w czym rzecz. Poczytaj więcej, poświęć trochę czasu, poukładaj na potrenuj dietę - zobacz jak rozkładają się makro składniki. Dojdź sam do pewnych wniosków! Jeżeli będziesz cały czas zadawał głupie [...]

Witajcie, Chciałbym się was poradzić, od nowego tygodnia wracam na stałe do zdrowego odżywiania i treningów. Tym razem nic mnie już nie powstrzyma. Zacząłem oczywiście od 'projektowania' mojej diety i szczerze mówiąc nie wiem co tu jeszcze mógłbym zmienić, czy dopisać. Celem oczywiście jest masa mięśniowa, aczkolwiek gdyby to bardziej określić, to [...]