podsumowanie

mnie chyba też te 8 litrów przeraża najbardziej. zwłaszcza, że 6-7 godzin jestem w aucie:)) 4nn co do treningu będę się pytać na bieżąco. dobrze, że moge suple brać. chyba padłabym, a rano o 4 bym musiała sobie zapałki w oczy wkładać%-) PODSUMOWANIE 11go TYG KONKURSU TREC`A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bcf8903f5814e078e922d0c5798d06d.jpg BTW [...]

[...] na czczo to musiało byc z rana %-) Maxwell dzięki wielkie. Myślałem, że na fotkach nic nie widac. Wiem, że jeszcze brzucha jest trochę, ale postaram się go zgubic n3x mówiłem, że na fotkach mało widac. Poza tym każdy ma swoje zdanie. Dla mnie różnica jest, więc dlatego zrobiłem te podsumowanie. Dzięki, że wpadłeś ;-) Krytyka też się przydaje

[...] ciężarem @@-) *to było ostatni trening przed regeneracją, więc od dzisiaj robię sobie przerwę dwutygodniową na ciężarki ;-) *pomierzyłam się dzisiaj, ale z racji okresu nie ma żadnych zmian (odnotowałam -0.5cm w biodrach i udzie). Nie powiem, że natura zepsuła mi podsumowanie, ale nic to. Za kilka chwil wkleję kilka słów o tych 12 tygodniach ;-D

[...] etap na wieki wieków i nie jestem tutaj żeby biadolić więc finito %-) Nie będę wklejać zdjęć, bo prawdziwe odchudzanie zacznę za kilkanaście dni. Wówczas zamierzam zaskoczyć podsumowaniem, bo odnoszę wrażenie, że to dopiero z niego będę w pełni dumna i zadowolona. Oczywiście jeśli Dyrekcja sobie życzy bez wahania mogę podesłać wynik tych 12 [...]

Po waszych słowach boję się wrzucać to podsumowanie :)) Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-12-18 13:10:06

[...] juz od dłuższego czsu nie prowadze, bo to był test obecnie prowadze dziennik w dziele treningi dla zaawansowanych, więc jak cos to zapraszam;-) do tygodnia powinno sie tam ukazac jakies podsumowanie a w tym dziele może coś kiedyś jeszcze przeprowadze o ile udałoby sie załapac na test;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-18 13:35:42

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2028-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Sobota 17.12.2011r. Wstałem rano, nogi bolały i myślałem, że jednak nie zrobię FBW w tym tygodniu, tylko jakiegoś splita. Poznosiłem trochę starego sprzętu rtv i wywieźliśmy na śmietnik do segregacji. Mimo że polatałem trochę z góry na dół to przestały mnie nogi boleć [...]

[...] się śni cokolwiek psuć. Ten czas rzeczywiście nauczył i wyrobił we mnie dużo zdrowych nawyków, których będę się mocno trzymała. Wysłałam Ci też maila ;-) Ovejka dobra duszyczko };-) Twoje podsumowanie to dopiero 8-O Gratuluję Ci z całego serducha, odpoczywaj teraz i lecz łapkę ;-) Mała chudzinka jesteś, więc myślę, że ta masa to dobry pomysł ;-D

już niedługo 80 dni łaaa czekam czekam;-) Wczoraj mój luby Cię podglądał i zacierał rączki "kiedy podsumowanie, kiedy ?";-) z tymi węglami, to kucze rozumiem róg obfitości ;-) ja teraz 130 jem, ale to za duuuużo;-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-18 17:17:09

[...] że tak będzie lepiej. Organizm powinien odsapnąć, żeby potem znowu ruszyło. Zwłaszcza, że będzie coraz trudniej. Już nawet teraz, pod koniec zaczynały się schody ;-) Ale będę walczyć. 8-) nie będę już pisała w temacie do zmian. Gdybyś mogła (albo ktoś z moderatorów) zmienić tytuł na: „ Oveja/ redukcja /podsumowanie str.39” Będę wdzięczna :-)

no narazie główny cel, przejść wszystkie poziomy :) a mniejszy cel przejść do końca IV i malutkie podsumowanie z fotkami

DZIEŃ 15 DIETA Posiłek 1 Płatki owsiane -70g Jaja - 240g Posiłek 2,3,4 Ryż - 75g Ryba - 200g/kurczak 150g Oliwa z oliwek 10g Posiłek 5 Białko - 30g TRENING Dzień bez treningu Żeby nie było nudno wrzucam fotke z maja, pod koniec redukcji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfbccafe3cc241e1bda4f6c0d422d0d8.JPG SUPLEMENTACJA na czczo - 6g mono PODSUMOWANIE [...]

Trzymam kciukasy za ostatnią prostą!! I czekam niecierpliwie na podsumowanie :-))

Miną tydzien od założenia małe podsumowanie. Waga i wymiary tydzien temu Pas - 89,5 (nad pępkiem), Pas2 - 95 (pod pępkiem), Waga - 84,2kg (na czczo), Waga i wymiary dzisiaj z rana Pas - 88,5 (nad pępkiem), Pas2 - 93 (pod pępkiem), Waga - za pierwszym razem pokazwyala 85,3 i była zmienna co chwile najniższa jaką uchwyciłem było 84,5 - ale [...]

Fotorelacja i podsumowanie tygodnia nr 2 Poranne wazenie dzis - 19.12.2011 - wskazało na spadek masy ciała, z czego jestem zadowolony i co mnie motywuje jeszcze bardziej, do stania przy garach i wydzielania potu ! Dzień 1 : Waga 95,0 kg Dzień 7 : Waga 95,4 kg Dzień 14 : Waga 93,8 kg W stosunku do dnia 7 odnotowałem spadek 1,6 kg, w stosunku [...]

DZIEŃ 16 DIETA Przez cały dzień nie zjadłem nic... Tylko wypiłem jakieś lekarstwa i szklanke herbaty, żeby przełknąć leki... TRENING Powinienem robić plecy, ale niestety choroba mnie uziemiła. SUPLEMENTACJA Nie zjadłem nawet 6g mono... PODSUMOWANIE Jak widać po wypisce jest ona po 6rano... Nie moge spać, kości mnie bolą, najbardziej kręgosłup w [...]

No to doczłpałam na sam koniec ale łady max w MC :-D Czekam na podsumowanie z niecierpliwością 8-)

[...] 30 sek pajacyki, 30 sek burpees, 30 sek przysiady, 30 sek mountain climbers 30 sek przerwy 5 obwodów Nogi dostają czadu, po tym GPP. Dziś idę na siłownię. Na jutro planuję podsumowanie. Myślę, że będzie to dobre rozwiązanie, bo minęły niemal 3 mce, jutro wyjeżdżam już na święta i na siłownię i tak już nie pójdę. Teraz spieszę się. Zapraszam [...]

Kurcze Yosia ja chce już podsumowanie:-)ładnie siła wzrosła:-))

A kiedy jakieś podsumowanie? Po zimie? %-) Saideczko, przepraszam, że u Ciebie pytam,};-) ale wiadomości z SFD raz chodzą raz nie, a mówiłaś, że przyjrzysz się moim zdjęciom, które dostałaś od Obli. Dopatrzyłaś się czegoś? :-)