podsumowanie

[...] które miejsce zajmie? Chcesz być dobry w jakichś zawodach, ćwiczysz pod te zawody, człowiek z ulicy, spoza kręgu danej dyscypliny rzadko zadebiutuje na podium. Moje podsumowanie: Ludzie krytykują crossfit a) Są rywalami na polu biznesowym i powodzenie marki Reebok wymaga czarnego piaru w celu odciągnięcia klientów b) Irytuje ich [...]

Dzień 13 podsumowanie Cały dzień odpoczynek + siłownia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e31fe43a598846c5965fe5af2640319b.png

Miały być zdjęcia i podsumowanie, a jest grypa żołądkowa#-P trudno,co się odwlecze,to... Micha na dziś- DnT( nawet aero brak...@-|) warzywa:pomidory,ogórek,cebula napoje: woda, herbata miętowa, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/783b222017664eb6ad7a5c16acdc3c40.JPG

Małe podsumowanie tych 11 dni na bezglucie i bezmleku. Wymiary spadły i waga również. Niby niecałe 2 tygodnie, a takie zmiany. I to bez ćwiczeń. Może mi się zachce i dziś wyjdę na świeże powietrze potruchtać. Podsumowanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/095a5b33795442b1b83e202ee5a12f35.png Wygląda na to, że spadło mi ponad 20 cm w obwodach i 2.6kg [...]

No to teraz moja kolej ;-) PODSUMOWANIE 2011-2013 Prowadziłam na forum juz kilka dzienników i napisałam niejedno podsumowanie, dlatego chciałam zebrać wszystko w jednym miejscu :-) Listopad 2011 DT I http://www.sfd.pl/Viki%2FDT%2F_foto_str._18%2C_49%2C_81_-t820699.html Podsumowanie str. 18, 49, 81 Październik 2012 DT II [...]

Molly zobaczylam Twoje podsumowanie - wow!!

Dzisiaj na śniadanko mała odmiana, Ania upiekła pyszne kulturystyczne ciasto/sernik (Płatki owsiane, ser biały 0% tłuszczu, jaja całe, Hi-tec Whey C6, odrobina słodzika i cynamon) Kolejne 3 posiłki będą standardowe, następnie idziemy na wesele i tam już nie będzie dietetycznie :-). Około 11-tej zamierzamy udać się na trening do kolejnej z [...]

Dzień 12 podsumowanie Trening: Wypychanie nóg na suwnicy 5x Prostowanie nóg w siadzie na masyznie 5x Ściąganie drążka do karku 5x Wyciskanie na maszynie siedząc 5x Ćwiczenie jak unoszenie sztangielek bokiem tylko, że na maszynie 3x Biceps sztangą 3x Triceps jednorącz 3x 3x sklony boczne Po treningu: 10minut rowerku 5 minut orbitreka 25 minut [...]

[...] robi coś inaczej.Kolega tutaj testuje na sobie robienie masy w "inny" sposób i większość nie potrafi tego pojąć.Kilka lat wstecz jak by ktos usłyszał o IF czy innych nowościach to by sie za głowę złapał,Jedynym schematem w tym sporcie jest brak schematu.Poczekajcie na podsumowanie wtedy bedzie mozna rozważać plusy i minusy oraz ew wyciag wnioski.

dobrze to wszystko wyglada ale ciekaw jestem fotki i porownania z tym zdjeciem z pierwszej strony na ktorym napinasz miesnie brzucha Jeszcze kilka dni i koniec więc na pewno będzie jakieś sensowne podsumowanie

[...] odnośnie tego "jaki był trening" (czyli m.in zjawisko pompy mięśniowej, pobudzenie, koncetracja, itd) Na koniec 30dniowego testu ,wybrani testerzy będą proszeni o dokładne podsumowanie oraz wybór, ktora z 2 przedtreningówek była wg nich lepsza! Oczywiście przez 30dni - wybrane osoby, są zobowiązane do prowadzenia normalnych wypisek jak w [...]

[...] rozklad mi bardzo odpowiada... ciekawe jak sobotnie pomiary wypadną... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5756cec6933e44f5be69f627a650f359.JPG i jerszcze sobie tu wklejam słowa Obli z podsumowanie Esther - wężykiem : Nie trzeba zaraz przygotowywać się do startu, szlifować każdy szczegół, nie trzeba poświecić temu dwóch lat życia, ale każda kobieta , która [...]

Dzień 11 podsumowanie Wszystko ustalone, jestem dosyć mocno najedzony. Dzień praktycznie bez większego ruchu więc mniej węgli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb244c0cb13544f99f8e768259e5dc5a.png

Fux :-) ale jestem gapa, dopiero teraz doczytałam Twoje podsumowanie. No to ten. niech MBR da ci motywację :-)

[...] siłowe. Wrzesień 2011 - pierwsza 12-tygodniowa redukcja pod opieką obliques Październik 2013 - jak na foto ;-) I redukcja: http://www.sfd.pl/Esther__na_dobry_pocz%C4%85tek_podsumowanie_str.31-t700677-s9.html Shake your ass 2012: http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition%21%2FEsther%2FPodsumowanie_str._19-t830235.html Rzeźba: [...]

[...] dzisiaj dzienniczki uczestniczek Kija i Marchewki - czy można ew. zainspirować się treningiem konkursowym czy jest to raczej nie zalecane? Będę ogromnie wdzięczna za sugestie. W sobotę mam ostatni dzień z tego obecnego treningu. w przyszłym tygodniu w ramach domknięcia wrzucę podsumowanie choć nie będzie to tak dobre świadectwo jak mogłoby być.

Panowie-poczekajmy na podsumowanie :-)) Byle nie znalazł swoich wyznawców,którzy będą go papugowali.Tak samo jak kiedyś sporo osób Antka....(żart%-)) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-10 09:45:11

podsumowanie 1 tygodnia: waga:78,4/77,4(-1kg) dni treningowe + 200kcal węgli (2900 kcal) dni nietreningowe +100kcal węgli (2600 kcal) wrażenia: sylwetka oczywiście na plus, jednak jest masa i zamiast tyć jak chudne :-D Ale z drugiej strony październik miał być właśnie takim miesiącem przejściowym. I tak jestem naturalem, więc dla mnie nawet [...]

dobre podsumowanie :-))

Zdjec nie ma, bo byly ponad 2 msc i kto chcial to widzial ;) a ze mam wrazenie ze prowadze dziennik dla siebie, to ja wiem jak wygladam ;) podsumowanie bedzie, po 2,5 msc, jak skoncze trening, ale za wiele do pokazania nie mam :p U mnie sa dwa stojaki, sa skosne, bo moze na innej wysokosci?:) ja sie reguluje;)