podsumowanie

za chwilę wrzucone zostanie wstępne podsumowanie głosów ważnych jeszcze wszystko możliwe, 2 Panów jest znacznie na czele, reszta będzie walczyć o ścisły finał podsumowanie zostanie wrzucone w temacie z ankietami - od nowej (35) strony

Przewidujecie jakieś krótkie podsumowanie np w połowie trwania testu, np jak idzie redukcja obwody waga?

podsumowanie 11 września

11 wrzesień podsumowanie

Ok. Dowiedziałem się że wylatuje z soboty na niedziele w nocy. Dlatego tez podsumowanie wrzuce wam w sobote a moim ostatniem dniem treningowym bedzie piątek Mam nadzieje że sie nie obrazicie iż ten 1 dzień uciałem Dzis posilki o godzinach: 15/17/21 Czwartek: Po treningu: Polędwica wieprzowa 400g + buraczki + 40ml oliwy z oliwek Posiłek II: [...]

Tak na podsumowanie całości redukcji, trwającej 126 dni pod okiem Konia z czego prawie połowa z ActivLabem: http://www.sfd.pl/-t797703.html Dodatkowo spis tresci wszystkich dni z testu: http://www.sfd.pl/-t735830-s49.html#post7

Dzisiaj też małe podsumowanie, a raczej "check" formy. Nie ma sie za bardzo czym chwalić, podsumowania większego teraz nie robie, wiec fot całych nie wstawiam. Takie tam tylko małe puzzle z podkręconymi kolorami. Na porządne podsumowanie trzeba jeszcze zaczekac i zapracować. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/203441cfe9a9445b86040141b596626f.jpg

06.12.2013 Waga 99kg :) Ostatni trening przed niedzielnym podsumowaniem. Kreatyny jeszcze troche zostalo i Stanofusion na kilka treningow wiec cykl przeciagne jeszcze z 2 tygodnie, ale podsumowanie robimy w niedziele. Dzis znowu sporo serii, bardzo fajnie mi sie trenowalo. TRENING NOGI 1. Wstepne zmeczenie - wyprosty na maszynie 3x20 2. Przysiady [...]

No w sumie skoro i tak idzie mi to jak krew z nosa , może jutro wykrztuszę ostatni trening i od poniedziałku na rege. Wiem że powinno się podsumowanie zrobić , ale skoro już jestem 4 miesiące na redukcji to tak kusi mnie żeby podsumowanie zrobić na 6mcy ;> (już o tym pisałam w spamie :D )

[...] koniec choc zostalo moze z 80gr cold fusion. Podsumowanie w niedziele bo jutro na 6 do pracy a w niedziele na 22 rano wstane wysram sie zwaze porobie foty o dam cale podsumowanie Mietas Dzieki czytalem kilka razy co napisales bo tak to milo brzmi Saib tobie rowniez ogromne dzieki ze caly test "siedziales" mi na ogonie. To [...]

Szanowny Janie. Niestey dziennik prowadzę w Stravie. Ale pomyślałem sobie że na koniec każdego miesiąca będę robił tu podsumowanie. Będę miał w jednym miejscu statystyki. Szkoda. Najważniejsze jest Twoje zadowolenie. No i czekamy na listopadowe podsumowanie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-11-29 11:53:25

Dzięki dziewczyny :) Ruda postaram się jak najszybciej nagrać, dzis się nie udało niestety, ale lustra miałam z dwóch stron i robiłam bardzo powoli uważając cały czas na te plecy.. jeszcze koordynacja nie jest zbyt dobra, ale powoli zaczyna mi to jakoś wychodzić :) Jak tylko nagram to wyślę do oceny. :-)) Dzień 8 DT / 1403kcal B 113/ W 96/ T 63 [...]

Dzień 22 DT / 1800kcal B 120/ W 150/ T 80 Podsumowanie i wymiary - 3 tydzień Rowerek 10 minut http://i61.tinypic.com/k1t9ww.jpg Rowerek 15 minut, rozciąganie, basen. MC - delikutaśny progres, ale było ciężko utrzymać dobrą postawę Wyciskanie stojąc - Znów progres powiedzmy... ściąganie drążka - łapki drżały i uchwyt już puszczał, ostatnie 3 [...]

[...] i robił na zmianę ładowania co tydzień tłuszczem i węglem, tak żeby wychodziło co tydzień więcej żarła dla psychy. Co do treningu - od początku rozciąganie. Miałem zrobić podsumowanie redukcji - brakło chęci, chce nadrobić to wrzucając podsumowanie razem z reversem przed masą. Dzięki za motywatora ;-) DT dół / HighCarb trening cud miód : siad [...]

Sory ale podsumowanie będzie w poniedziałek a to dlatego że byłem dzis w pracy i od rana dopiero teraz przyszedłem apteka jest również zamknieta w niedzielę tez a chce żeby to było całe podsumowanie a nie po kawałku. Jeżeli chodzi o xp to chce sprzedac to żeby pociągnąć jeszcze scorcha dlatego jest to pilne! akurat by mi kasy stykło, bo jestem [...]

widziałem wrzucił podsumowanie, ja czeklam na podsumowanie głodzia i pepo!!

ja też miałam ostatni trening. stąd te podsumowanie. ;-] dawaj Madzia podsumowanie! Zawsze wiesz na czym stoisz. Chociaż nie powiem stres jest. ;-)

[...] a tu ani rak ani nog nie wiem. Nie wiem moze zle robie cwiczenia, moze powinnam z obciazeniem na nogach...a moze po 2 mc jakas przerwa na regenracje? W weekend jakies podsumowanie i czas na przemyslenia Martucca - czy zazegnany w sumie wydawalo by sie ze chyba tak ale cm mowia co innego choc nie wiem czy moze byc tak ze waga spada a cm nie [...]

[...] - 2caps przed treningiem, 3caps przed snem /SFD/Images/2015/12/31/ae0d5da5f47c486697664c72857f3bff.jpg Rafał - ja jutro sobie zrobię zdjęcia i w piątek/sobotę mogę wstawiać podsumowanie. Ewentualnie jak jutro czasem by nie było treningu MMA, to jutro miałbym już przygotowane podsumowanie :D Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2014-03-19 22:12:04 [...]

Fajne podsumowanie pomiarowe :-) zawsze mnie zastanawia , ze masz tendencję do marudzenia na nogi kiedy one w obwodach dużo nie mają ;-) Super jak bys wrzuciła fotki.