podsumowanie

PODSUMOWANIE 5TEGO TYGODNIA PO POWROCIE I POWIEDZENIU SOBIE FU** YOU DEPRESJA I NERWICA Pon - basen - 45min wtorek - bieg 5km tempo zołwia ale tetno 170 :( czwartek - silownia FBW piatek spacer 7km DIETA: Trzymane 4 posilki 2600kacl w tym tygdniu SUPLE: Olim Omega 3, Trec Ashwaganda, Olimp Multi-Vitamin, Olimp ChelaMag B6, ALL NUTRICTION [...]

[...] - wspięcia siedziać 7x10-12 - piekło 3. Suplementacja - sok z buraka - aakg - show time - kreatyna do/po każdego/każdym posiłku z węglami 4. Podsumowanie Gdybym napisał podsumowanie wczoraj - w dniu treningu - to byłoby mocno sceptyczne, a bo klata nie weszła znowu, a to coś tam. Dzisiaj jednak - dzień po - odczucia zupełnie inne - klata [...]

[...] czerwona, 70g pieczarki, 5g oliwy, 100g ryż brązowy, 200g banan, 100g truskawki BONUS: 2 żelki ;P Energia: 3520kcal Białko: 220g Tłuszcze: 128g Węglowodany: 423g + to co z 2szt. żelków ;P Trening Dzień beztreningowy. Podsumowanie Parafrazując Bzyka z jego dziennika, na podsumowanie powiem tak: Jem, rosnę, nic nowego... hahahahahahah ;) ;) ;)

no masz na pierwszej stronie linki do każdego Dnia Będzie podsumowanie spoko, zaraz zrobię podsumowanie wczorajszego Dnia. Będę Zdawał Relacje do Niedzieli, niestety fotek już wrzucać nie będę bo wprowadziłem organizm w stan Ketozy i dziś i jutro cały glikogen już wywalam z mięśni.

kiedy jakies podsumowanie ? tygodnia 2 czy 3 ? Ale jakie podsumowanie? Założeń dietetycznych się trzymam, treningowych również Waga leci, pas leci Podsumowanie było ostatnio, od początku ile spadło co i jak Jeśli wprowadzam zmiany to piszę Narazie nie ma czego podsumowywać, bo redukcja w toku ;-)

[...] Może uda się raz pójść a jak nie to w domu coś poćwiczę. Mąż wygrał wyścig na siłkę, niech mu idzie w klatę :P W związku z końcem roku i moimi planami wzięło mnie na podsumowanie. Nawet jestem gotowa pokazać fotki :P Po świętach (nie w nowym roku :P) zaczynam redukcję. Pierwszą od prawie dwóch lat :P Myślę, że mam już dobrą bazę do tego, [...]

Kibicowskie podsumowanie wiosny Zakończył się kolejny sezon. Niestety, w porównaniu z poprzednimi nie był on przełomowy, ani pod względem sportowym, ani kibicowskim. Wręcz przeciwnie, pod względem atmosfery na meczach zrobiliśmy kilka kroków wstecz. Do niedawna każde spotkanie Legii można było kojarzyć z ciekawą oprawą wizualną, przygotowaną przez [...]

Skeba powiedz ty mi gdzie znajde podsumowanie tych testuf u burnejki bo twój post ost i pisałes ze podsumowanie gdzie tam u ciebie jest kojarzysz moze ?xD "W moim dziale testowym masz podsumowanie. " Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-12-14 00:05:30

Dwa miesiące testu minęło, więc pora na podsumowanie :-) Najpierw podsumowanie tego, co udało mi się zrobić przez te 2 miesiące. Priorytetem była siła na przeszkodach i bieganie. Na początku treningi góry ostrożnie, bo czułam jeszcze ograniczenia w lewej ręce po kontuzji. Później się rozkręciłam i cały czas widać progres (np. w podciąganiu). W [...]

PODSUMOWANIE PIERWSZEJ PRZYGODY Z LADIES SFD };-) To moje małe podsumowanie przed miesięczną przerwą od ciężarów {:-( Lecę we wtorek do USA na roadtrip'a i nie będę miała możliwości regularnego trenowania z obciążeniem. Chciałam serdecznie podziękować Saidzie za opiekę i wszystkim lejdis, które mnie wspierały };-) Będę tu nadal pojawiać się [...]

PODSUMOWANIE Wszystko dobre,co się dobrze kończy...więc czas na podsumowanie cyklu To był mój pierwszy cykl na kreatynie,który trwał 8tygodni...w sumie kretę brałam jeszcze w 9tygodniu,ale już nie było treningów tylko odpoczynek przed wyjazdem do Twardogóry Do tego doszedł White Flood przed treningiem,gdzie miło wspominam to mrowienie zwłaszcza [...]

[...] czyli 5 razy w tygodniu zaplanowany, sportowy wysiłek. Pomijam rzecz oczywistą, czyli czystą miskę w rozkładzie 130 b, 100 w i reszta T do 1700 kcal - z końcem lipca zrobię podsumowanie - będzie to właściwie podsumowanie 6 msc od kiedy zmieniłam styl życia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd8c6581312a4bc1b8dbdfd6fedd7332.png [...]

[...] juz po nim nie klade sie spac, jak zwykle. *** rambo Wiem, ze jestes caly czas przy mnie ( ) i doceniam to- Co do thyroterma, to nie mialem a powinienem? Chaczyk Nie podsumowanie bedzie najwczesniej za pare dni, a najpozniej (ale bardzo mozliwe) pod koniec przyszlego tygodnia. quarantino Teraz to juz za bardzo nie pokopie, bo jest [...]

PODSUMOWANIE Roberto_83 Witam!! Panie i Panowie robie podsumowanie mojego testu Activlabu :D po kilku tyg zmaganiach mysle ze udalo mi sie troche zrzucic tu i tam ;) glownie zeszlo mi z pasa bo az 4cm :/ chcialem z 10cm ale coz..bede walczyl dalej ;) natomiast miesnie sa jakby bardziej geste i 'okablowane' wymiary w sumie [...]

##### PODSUMOWANIE REDUKCJI ##### Minęło 2 miesiące z groszem odkąd rozpocząłem redukcje. Czas przedstawić podsumowanie tego co udało mi się dokonać. Celem była redukcja z 100% zachowaniem mięcha. Uważam, ze cel został osiągnięty. Wiadomo zawsze mogło być lepiej. Odejmowałem kalorie bardzo powoli, minuty do aero też dodawałem dość delikatnie, [...]

[...] ?? smiech na sali btw podliczylem kalorie i wogule jak to sie u mnie rzutuje i panowie musze powiedziec ze cusik trzeba odjąć Dziennik z dnia 10 luty 2009 Odżywianie - podsumowanie: - białko 233,98 g - tłuszcz 103,28 g - węglowodany 340,69 g - kalorie 3159,00 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 40,00 g - tłuszcz 2,71 g - węglowodany [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg PODSUMOWANIE Czas na podsumowanie 10-tygodniowej pracy nad "formą na lato" :-) Pora taka a nie inna, bo jutro niestety jednak ani rano ani w ciągu dnia nie będę w stanie posiedzieć nad edycją posta. Na wstępie chciałam serdecznie podziękować za wybranie mnie do tej akcji a firmie Hi Tec [...]

dzisiaj wieczorem male podsumowanie masy:-) no i gdzie te podsumowanie :-)

Tak jak obiecywałem wrzucam najnowsze wyniki. Akurat minął równy miesiąc od poprzedniego wpisu no i mamy piątek więc w sam raz na podsumowanie. SQT - 95kg x10 (jest delikatny zapas) BP - 77.5kg x5 Hipki - 92kg x10 (jest spory zapas) Podciaganie chwytem mlotkowym (z wlasną masą) - x12 (dałoby rade conajmniej jeszcze raz) DL - 100kg x10 (jest zapas [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU 'SHAKE YOUR ASS WITH TREC NUTRITION 2013' No to czas na podsumowanie. Na początek chciałabym podziękować wszystkim którzy tu zaglądali,a w szczególności RUDEJ za pomoc,doradzanie (mimo mojego marudzenia na temat oponki na brzuchu ;-) ) Dziękuję :) No i gratulację dla wszsytkich dziewczyn ,które ukończyły konkurs :) [...]