podsumowanie

Podsumowanie i ciąg dalszy konkluzji w/w analizy i calego wątku: Inne firmy kopiują lub "pożyczają" wyniki badań Albion by uwiarygodnić swoje tzw. "chelaty" Tylko albion produkuje chelaty aminokwasowe z gwarancja absorbcji i bioprzyswajalności Tylko Albion dowiódł w badaniach, że jego chelaty są bezpieczne Tylko albion dowiódł [...]

1 posiłek (śniadanie w domu ok. 8:30-9:00) Placek owsiany - ok. 100g płatków owsianych - 4 całe jaja wiejskie (ze wsi jestem:D) - jem to codziennie.. nie za dużo jajek? :) - banan do popchnięcia pokrojony - 1 tabl. Vita-Min Plus B: 35g W: ok. 100g T: 25g 2 posiłek (w pracy ok. 11:30-12:00) - 130g Mutant Mass z woda (na szybko niestety) B: 26g W: [...]

[...] były dobre dzisiaj założyłam i musiałam trzymać po ostatnich wymiarach nie ma dużych spadków, co ewidentnie wskazuje na to, że coś nie tak jest z tymi spodniami kupię nowe podsumowanie dzisiejszego dnia * DZIEŃ 12 * 24.07.2009 * ---------- TRENING : 10 min. rozgrzewka na koniec 35 min. aeroby - bieżnia tak jak wspominałam, dzisiaj raczej [...]

Czekam na to podsumowanie, bo mocnej redukcji jeszcze w Twoim wydaniu nie widziałem. Ale przyznasz - nie ma to jak wrócić do dobrej formy po niedługim czasie. Piękne uczucie, prawda?

[...] dowalać do pieca po lekkim skorygowaniu wagi po okresie "rozprężenia". Nie chciałbyś być mną, który dzienne węgle ma często na poziomie grubo poniżej 100g, a waży 105kg... Czekam na podsumowanie, to jak się czujesz nie ma znaczenia , idę o zakład, że wyglądasz nawet lepiej niż jak ważyłeś trochę więcej i byłeś w formie. Pozdrawiam

I Kolejny dzień za mną. Podsumowanie: tylko 1 trening ;/ ale odpracowany 12h pracy na budowie 4 posiłki - ryż kurczak, orzechy, ryba Popatrzyłem na ten plan ABS II i nawet niezły, niezgodzie się tylko z szybkością wykonywania powtórzeń :)

Podsumowanie dnia: 22.07 (treningowy) 1. Trening Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s 8x50; 8x60; 8x70; 8x80 Plecy: Martwy ciąg 5s. 8x45; 8x55; 8x65; 8x75; 8x80 Plecy: Wiosłowanie sztanga z ziemi 4s. 8x40; 8x45; 8x50; 8x50; Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 4s 8x50; 8x60; 8x65; 5x70 Barki: Wyciskanie sztangi w staniu z klatki 3s 8x25; 8x30; [...]

Podsumowanie Dnia 24 lipca 2009r Dieta : 100% - muhahahahha rosną mi plecy ! jeszcze sie pokichacie jak wrzuce za 2 tygodnie foty :P Cwiczenia : siłownia - plecy + bary Podsumowanie 1 tygodnia planu SPARTANA + cyklu NitroBolon II + CM3 + Dyma Burn : plan mi sie spodobał niesamowicie. Diete trzymałem cały tydzien idealnie ! pompa na treningach [...]

nice nice, ale zbladłeś coś podsumowanie wzorcowe (chociaż nie chce mi sie ogladać tych spinek) ogólnie sylwetka dobra, solidna, zbita, widać że pizgasz złom czekam na nastepną odsłonę (bo pewnie nie jedną, ani nie dwoma nas jeszcze uraczysz eheh)

23.07.2009 - dzień dwudziesty Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s56.html Trening wyciskanie od czubka głowy PROGR PO 14p pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 10p Zrobione w seriach: 30, 35, 40, 45, 50, 55x9 Poprzednio było 57,5x9 wiosłowanie jednorącz półsztangą 6*10p Zrobione w seriach 20, 20, 25, 30, 35, [...]

Solaros Twój test był zayebisty super podsumowanie wzór czekam na następny test

[...] Jak wykonujesz ćwiczenia bez ciężaru np. Unoszenie kolan w zwisie to tylko powtórzenia. i tak z każdym ćwiczeniem, będzie łatwiej ci pomóc w razie czego. I jeszcze podsumowanie trenignu czyli twoje odczucia po nim. Posiłki to mógłbyś pisać tak np. 9:00 śniadanie - to i tamto 11:30 -to i tam to To też ułatwi kontrolowanie cię i [...]

Podsumowanie dotychczasowych transferów Premier League Arsenal Przyszli: Thomas Vermaelen (Ajax, sumy transferu nie ujawniono) Odeszli: Amaury Bischoff (zwolniony), Emmanuel Adebayor (Manchester City, nie ujawniono) Aston Villa Przyszli: Stewart Downing (Middlesbrough, nie ujawniono) Odeszli: Gareth Barry (Manchester City, £12m), [...]

2 TYDZIEŃ * PODSUMOWANIE * wszystko fajnie, tylko te łydki

[...] 150g B: 32g W: 81g T: 5g 20.30 Makrela wędzona 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B: 30g W: 82g T: 25g 23.00 Twaróg 150g Oliwa z oliwek 15ml B: 30g W: 5g T: 15g Razem - podsumowanie: B: 180g W: 480g T: 88g Kcal: 3432 Udział procentowy: B: 2g/kg W: 5,34 g/kg T: 0,98g/kg Kcal: 38,13 kcal/kg Wiek : 18lat Waga : 80kg Wzrost: 174cm Chciałbym [...]

[...] 150g B: 30g W: 82g T: 25g - NIE JEDZ WEGLOWODANOW TAK POZNO , DODAJ SALATKE Z WARZYW NISKOWEGLOWYCH 23.00 Twaróg 150g Oliwa z oliwek 15ml B: 30g W: 5g T: 15g Razem - podsumowanie: B: 180g W: 480g T: 88g Kcal: 3432 Udział procentowy: B: 2g/kg W: 5,34 g/kg T: 0,98g/kg Kcal: 38,13 kcal/kg Wiek : 18lat Waga : 80kg Wzrost: 174cm Chciałbym [...]

ARGI+ tauryna Pobudzenie:0 Sila:+5kg na plaskiej Wyglad: Mocno mi puchna łapy i nie idzie dokonczyc cwiczenia Podsumowanie: Strata kasy lepsze AAKG

Małe podsumowanie - wygrywa chelat z glicyną:_-)

[...] 5g 20.30 Makrela wędzona 150gwędzone ryby out Chleb żytni pełnoziarnisty 150gza dużo B: 30g W: 82g T: 25g 23.00 Twaróg 150g Oliwa z oliwek 15ml B: 30g W: 5g T: 15g Razem - podsumowanie: B: 180g W: 480g T: 88g Kcal: 3432 Udział procentowy: B: 2g/kg W: 5,34 g/kg T: 0,98g/kgza mało podbij kosztem węgli; najlepiej do ok.1,3 Kcal: 38,13 kcal/kg Wiek [...]

WL : 100x3 110x1 120x1 125x1 127,5x1 130x0 Poszło w miare dobrze =) W srode bede probował maxa w MC I w piatek w sq :) I jakos wtedy zrobie podsumowanie :) pzdr