[...] kolesiami którzy myślą, że to łatwy "sport"/-)_...Chodzić na siłownie przerzucać ciężar, na dodatniej misce robić świniomase a później nic z tego nie zostaje, a to jest kwintesencja tej zabawy żeby zostało jak najwięcej jak najlepszej jakości...a to już wyższa szkoła jazdy, której większość nie kuma8-). Masz kciuka w górę za trafne podsumowanie.
a i jeszcze podsumowanie cyklu 1 cz. siła klaty - plus, teraz jest 5x55kg i 10x50kg, to postęp wygląd klaty...hm...nie bardzo barki do przodu tricepsy do przodu waga +4kg , kupa tluszczu, dlatego diete przestawilem na wiecej bialka i mniej ww. mam nadzieje, ze warto wykonywac druga czesc tego programu...
Witam. Dzisiaj zrobiłem trening na dworze. Było zaeb!$ci3 w skrócie- czuje że żyje bo boli %-) . Rozpiska niżej. Bd stosował system Pawlaka1990 jeżeli się nie obrazi( chodzi o adnotacje) Trening 30.7 1. A2. 22/25/15 2. D. 18/21/14 3. C1. 12 i 10/10 i 8/ 4 i 2 4. E1. 10/5/3 5. F. 20/19/10 6. G. ------- 7. K2. 10/8/5 Ad.1 Wreszcie czuje [...]
Witam. Trening poszedł w sumie słabo. Nie zabardzo mi się chciało. Niżej rozpiska: TRENING 11.8.13 1. A2 22/18/~6/12 2. A3 17/14/10 3. D 22/20/~8/18 4. C1- zwis 30/20/16 5. C1 natywne 6/5/5 6. E 20/15/13 Na noge 7. W* 20/20 8. F 20/20/15 9. G -+-+-+-+ 10. K2 13/10/8 ^ niektóre wyniki mogą byc niedokładne ponieważ jak się skupiam na [...]
UWAGA: OPCJA ZAPISYWANIA DOSTĘPNA JEST W ZAKŁADCE PODSUMOWANIE (patrz. dyskietka wkomponowana w dolny wykres). Wyniki zapisywane są do pliku tekstowego (.txt), użytkownik podaje nazwę pliku oraz lokalizację.
[...] kg - jedna hantla) Barki: zza karku 3 x 12,10,8 (30,35,40kg) Biceps: ugianie sztangą 3x 12,10,8 (25,30,35kg- tutaj dokładnie musze sie dowiedziec ile sztanga wazy) Tric: francuskie 3x12,10,8 (25,30,30kg) łydki: wspiecia 3x12 Brzuszki: 45 Micha jak codziennie 3400 kcal. I wczoraj wieczorem 3 piwka za sesje W piatek podsumowanie tygodnia.
ja za tydzień w poniedziałek robie podsumowanie ( 2 tyg. ) i zobaczymy :D postanowiłem wejść na low carb + cc, jutro wklepie miche to sprawdź jak to wygląda ;D
Dwa tygodnie tłuszczy, które zmieniają człowieka:) PODSUMOWANIE: 1. Pierwsze 4-6 dni tragedia. Zero sił, na treningach demotywacja kompletna, ciężary jak do rozgrzewki. Po tygodniu młody bóg - siła do przodu, samopoczucie super. 2. Śpię średnio 7h (nie wiem, czy to dużo, czy mało) - wieczorami jestem już cholernie zmęczony, ale wstaję o 6 i od [...]
..jak dlugo potrwa Twoj cykl sle uwaznie i nie moge sie doczekac podsumowanie brales moze jablaczan jakis?? bo ja chce wziasc na cykla we wrzesniu?? pozdro..
[...] ;-/. Już po śniadanku - to co zwykle ser,ananas i owsianka. już mi trochę zbrzydło to jedzenie Dziś troszkę inny trening - plecy+triceps+brzuch. Potem rowerek 40 minut. Musze tak zrobić bo jutro będe miał mniej czasu:( a to fotka z samego rana. Efekty chyba są W poniedziałek podsumowanie. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-07-28 11:32:03
M. Ueshiba powiedział kiedyś: "w Aikido nie ma technik"-i to jest najlepszy sposób na podsumowanie powyższych wywodów o różnicach między Aikikai i Kobayashi. To, czego uczymy się w dojo to (pomijając atemi i techniki końcowych unieruchomień) kilka zasad ruchu, pozwalających wychylić przeciwnika z równowagi. Wejście do jego centrum [...]
Jeszcze kilka postow temu uwazales, ze nie przebijaja, dlatego to prostuje :) Tutaj jest opis ze strony Green Devils Legion (mysle, ze dobre podsumowanie): "Trzeba tu koniecznie wspomnieć o wysiłku polskich konstruktorów z Wojskowego Instytutu Chemii i Radiometrii, którzy skonstruowali rewelacyjny pocisk zapalający RPZ do RPG-7. Nie jest to [...]
Remov, mysle ze to dobre podsumowanie. Kozak, 450 zl to cena za kurs, czyli kilka godzin wykladow, kilka godzin cwiczen na sucho, zakonczonych 3 skokami na sopadochronie desantowym. Przynajmniej taki cennik znalazlem w internecie. Kurs wspinaczki gorskiej moze by i pomogl Ci sie dostac, ale najwyzej do podhalanczykow. W 6 BDSz skoki podobno [...]