podsumowanie

Podsumowanie dnia /SFD/2019/6/2/12fa576f30b94574bb42df62c4b4d1aa.jpg

Piękne podsumowanie sprawy przez Irejcmeisma. W pełni się z nim zgadzam , przy panienkach wzrost się nie liczy ale bajer. Ja np. mam 181 a jeszcze żadnej panienki nie wyrwałem, no ale ja nie jestem ładny. SOG dla Irejcmeisma za to łądne podsumowanie (Jeśli będę umiał go dać

Krótkie podsumowanie wieczoru oraz dziś z małej wycieczki do Pragi Trdelník se zmrzlinou /SFD/Images/2016/8/29/2048902eecc94a9f956178a86388b1da.jpg /SFD/Images/2016/8/29/5b2f6ad2eb0b4289bd21608fd83ad5fa.jpg /SFD/Images/2016/8/29/33f708eadc4b4647ab0d18c245988597.jpg W Polsce nigdzie nie widziałem - możliwe,że gdzie są,ale ja pierwszy raz widziałem [...]

O tym, że sylwetka zarówno mężczyzny, jak i kobiety powinna być proporcjonalna i harmonijna nie trzeba chyba nikomu przypominać. Namiętne trenowanie tylko górnej części ciała - mięśni klatki piersiowej, pleców oraz ramion, przy jednoczesnym zaniedbywaniu mięśni kończyn dolnych doprowadzi do sytuacji, w której sylwetka będzie nieproporcjonalna, [...]

I którego słuchać :D?! Dobra podsumowanie: Kreatyna Monowodzian Nietreningowe Rano 5g --> na czczo??? + 2-3tab tauryna Treningowe 5g po treningu + 2-3tab tautyna SP80 35/40g białka po treningu (w treningowe) i 35/40g na dobranoc;D W nietreningowe tylko na dobranoc? Glutamina Wtescie po treningu czy przed ? :D

Coraz więcej ludzi biega, w celu pozbycia się nadmiernych kilogramów i tym samym uzyskania szczupłej sylwetki. Bardzo często bieganie wybierają w godzinach porannych, przed zjedzeniem śniadania, na czczo. Czy taka praktyka ma sens? 1. Jakie korzyści daje bieganie? 2. Jak spalana jest tkanka tłuszczowa podczas biegania. 3. Wpływ biegania na czczo [...]

Hej kochani :-) Nadszedł czas na podsumowanie półroczne!!! 8-) 8-) 8-) Nigdy takiego nie robiłam, wiec nie wiem od czego zacząć - ale chyba wypadałoby od podziękowań };-) Dziękuję Wam wszystkim którzy tu zaglądacie, zawsze z dobrą radą, motywacją, przyjacielskim kopem w tyłek. Bez tego forum nie dałabym rady, leżałabym pewnie głodna, zapłakana i [...]

oto znalazłam.... Dieta niskowęglowodanowa W USA, a ostatnio także w Europie, karierę robi "dieta niskowęglowodanowa", która poróżniła dietetyków i naukowców. Z powodzeniem stosuje ją szerokie grono hollywoodzkich gwiazd, a w amerykańskich supermarketach na fali żywieniowej mody pojawiły się już niskowęglowodanowe ciasteczka. Zważywszy [...]

Arek: Czyli robie trening A po 15 powt a w srode robie B ale po 10 powt tylko czy tez mam zanizyc ciezar jak poprzednio?? PIERWSZE 2 TYGODNIE , CZYLI 15A 10B 5A 15B 10A 5B.. WSZYSTKIE POWINNE BYC ZANIZONE. PO ZROBIENIU NP TRENINGU 15A NA 100KG ZAPISUJESZ SOBIE WYNIK I JESLI SIE UDALO DODAJESZ 5KG NA NAST TRENING 15A. POROWNAJ TEST: [...]

Dieta Norweska (moje obliczenia) -------------------------------- 100g grejpfruta = 20 kcal 100g mandarynki = 35 kcal 100g pomarańczy = 40 kcal jajko gotowane = 88 kcal białko samżone = 20 kcal --- dieta noreska zakłada: grejpfruty i jajka MOJA MODYFIKACJA: cytrusy i białka jajek (ale główie grejpfruty) jeden cały grejpfrut = 70 kcal jajecznica [...]

ja mysle ze w nocy bo se nomanie organizm robi podsumowanie dnia i chowa na puzni tak jak np ludzie na zime wengel maja zeby puzni spalic go w piecu tak samo tak se o czlowiek schowa se w worku zwanym tk tlusczowa i jak nie bendzie juz wegli to tak se o otworzy worek tk tluszczowa i wysypie do pieca reszte podsumowanie hehe wszystko ponad [...]

[...] efektów ubocznych) BUDŻET: Na spalacz tak max 150 zł, obowiązkowo jeszcze dokupić będę musiał bcaa oraz białko do uzupełnienia diety, trochę carbo okołotreningowo. I teraz podsumowanie -> mam 4-5 kg do zrzucenia, 2 miesiące. Problemem jest tu niski %BF, który nie będzie pomagał w szybkiej redukcji wagi. Zdaję sobie sprawę, że spalić będę [...]

to jeszcze jako podsumowanie ... Czy moge połączyć Clen z kreatyną(wiadomo ,że zbytnio nie współpracują ale też nie wykluczają się) cudów się po tym nie spodziewam ale fajnie na mnie działa, także chciałbym takie połączenie. Z góry dzięki za zainteresowanie. Pozdrawiam.

No to jest takie zebranie,podsumowanie podstawowych informacji, przyda sie jak kazdy art Dla poczatkujacego przydatne na pewno.

Lepszego posta na tym forum jeszcze nie widzialem... :) podsumowanie wszystkiego co najwazniejsze, a o to chodzi Brawo

[...] można porównać do uznawania za patologię wzrostu masy mięśniowej wywoływanego przez trening siłowy. O tym wszystkim przeczytasz więcej w linku jaki Ci wkleiłem, jest to podsumowanie lieteratury naukowej w tym zakresie. Nie musisz, więc brać pod uwagę moich opinii, przeczytaj sobie opinie prawdziwych ekspertów. Możesz też zajrzeć do opracowań [...]

nuril jak możesz to przeczytaj założenia działu, bo nie miało być wyłącznie wklejania badań tylko też podsumowanie (w ojczystym języku).

Zobaczcie wywiad z Przemkiem Saletą po pierwszym tygodniu sparingów, krótkie podsumowanie i kilku gości ;) http://www.youtube.com/watch?v=F6bWZC3AnS8

Krótkie podsumowanie startu zawodników małego klubu , ale odnoszącego duże sukcesy nie tylko w kraju, ale i na świecie. https://www.youtube.com/watch?v=fbHQFqnKX58

http://www.sfd.pl/Test_niesponsorowany%3A_Redukcja_2011_by_soerek-t774475.html prosiłbym któregoś z moderatorów o dopisanie to tytułu tego tematu podsumowanie strona 11