Pokażę się tu. Bo w TCHP sami prosi. Nabiło ładnie i chyba nigdy przy wadze 105 kg nie było tak sucho i bez brzucha. A barki i zarysowana łapka mnie samego zaskoczyła;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c0e9f686a104756b9add1bfbb061c5d.jpg ty taki piekny jak ja z twarzy bardzo podobny :)
[...] 4 miesiące intensywność była rzędu 16 seri na trening i efekty bardzo dobre także myślałem że jeżeli zwiększę o 2 serie to będzie lepiej. Wcześniejszy trening był bardzo podobny poza jedną dodatkową superserią w sobotę i innym treningiem pleców. FBW ćwiczyłem pierwsze 3 miesiące ale efekty średnie, gdy zmieniłem na split zaczęło iść do [...]
[...] szybkościowo silowym, dynamicznym. Przysiad nie pasuje do tego. Ma odwrotny efekt. Jest ćwiczeniem "wolnym". 2. Poprawiając wyskok rób takie ćwiczenie które mają podobny zakres ruchów co wyskok. PÓŁPRZYSIAD !! Żaden siatkarz, koszykaż, skoczek nie robi wyskoku z przysiadu. Robi go z półprzysiadu, a nawet ćwierć !! 3. Jakie środki?? [...]
[...] przez ciężarowców.To że fruwają nie jest tylko zasługa pierwszej fazy ćwiczenia, ale głownie drugiej gdzie trzeba szybko spasć pod ciężarem i go zablokować. Ruch podobny do plyo, wymagający potężnej sily reaktywnej. Jeżeli ktoś potrafi wchlonąć taka silę moze ja rowniez zastosowac w przeciwnym ruchu. Kilka osówb stwierdzilo , że wolny [...]
Moje Vaporki kupiłem za granicą (z napisem). Ale nadal nie mam jednoznacznej odpowiedzi. Czym się różnią Vapor , od Steam i Talaria. Posiadam Vapor i Veloci , a chcę sobie kupić albo Steam albo Talaria. Dlatego , chciałbym wiedzieć który jest bardziej podobny (bardziej nawiązuje) do Mercurial Vapor IV , dzięki za odpowiedź ;)
Witam dawno sie tu nie odzywałem xd, ale teraz mam pytanko. Jakie buty polecacie, tzn. uwielbiam strzelac i wrzucac na boso(bez butów), pilka swietnie mi siedzi na nodze , ale jak juz zaloze jakies buty ( teraz mam f50) to juz jest kicha... moze jakies polecicie...com? ma ktoś podobny problem?? Prosze o jakies porady...
do edekedek, to sie o butach rozmawia a nie o futsalu :F co do tych butow ktore podales mam podobny wzor tylko, ze adipure i jestem max zadowolony z nich, fajnie, ze poszeszwa pod kapa jest nitowana :)
Wygląd mają bardzo podobny , ale są wykonane z gorszych materiałów. Na allegro zazwyczaj nie ma czegoś takiego jak próba oszustwa. Po prostu w nazwie pisze , czy są to v-kony czy v-konstrukty. Jak będziesz kupowała przez allegro to podaj nam linka to doradzimy , czy są to oryginały.
[...] to mam jakies dolegliwości z barkiem. Kiedyś rwałam poprawnie ale ostatnio cos mi sie ubzdurało i w momencie kiedy sztanga leży na ziemi ja zamiast wykonać początkowy ruch podobny do martwego cigu(czyli sztanga idzie po lini prostej wzdłuż ciała)ja natomiast prowadzę sztangę na wyprostowanych łokciach po luku tak ze sztanga znajduje sie około [...]
robilem ten plan i bylo ok. Z tym , ze lecialem na suplach i z dieta bylem troche na bakier z tego co pamietam to w pasie polecialo z 8 cm ale tez troche miecha ucieklo Teraz na soku bede robil trening podobny do tego ktory robie na mase tylko podbije ilosc powtorzen .
Wiesz co, ja mialam lata cale podobny problem z sylwetka, zreszta dalej z nim walcze- kupa miesni "pod spodem", a na wierzchu, hoho. Nic Ci nie da, ze potrafsz zrobic 100 brzuszkow albo przysiadow raz na tydzien. Ty sie muszisz POCIC i to solidnie. Ja bym sie na Twoim miejscu zapisala na cokolwiek- aerobik, taniec wspolczesny, step; [...]
Witam panów Mam taką pośbe/sugestie bo niechciałem zakładać nowego tematu, a więc mam taki pomysł żeby zrobić taki temat METANABOL- RANKING wiem że był podobny temat ale tu chciałbym wrzucić ankiete w której znajdą sie nazwy aktualnie krążących na rynku produktów o potocznej nazwie meta, i tu ważne! żeby niebyło w niej naszej polskiej Jelfy z [...]