[...] 80-85 tłuszczu, ale nigdy 100. Podobny rozkład bardzo by mi pasował, bo lubię tłuszcz, ale jednoczesnie nie pasuje mi schodzenie z węglami do ok 150. A podobno wysokie tłuszcze 80-100 i stosunkowo wysokie węgle -ok 200, to rozkład zdecydowanie nie polecany. Może ktos jeszcze funkcjonował na podobnym makro i może podzielić się doświadczeniem ?
Siema! Od 2 dni jestem na tej LG diecie, w DNT da się jakojś zjeść, ale w DT nawet nie zjadłem połowy węgli a już mnie mdli, patrzeć nawet nie mogę... miał ktoś podobny problem?
Siema! Od 2 dni jestem na tej LG diecie, w DNT da się jakojś zjeść, ale w DT nawet nie zjadłem połowy węgli a już mnie mdli, patrzeć nawet nie mogę... miał ktoś podobny problem? dlatego dieta JEM / NIE JEM jest bardziej elastyczna niz LG
[...] tego dojdę (praca ;-) ) w zmodyfikowanym alternate-day fasting brak jako takiej rutyny nie współgra ze mną za bardzo, w jnj podoba mi się to, że każdy dzień jest mniejwięcej podobny, przez to liczę na wytrenowanie głodu - na popołudnie. Dziś zaczęłam JEM od 14, także już jest dobrze ;-) Najbardziej mi pasuje umiarkowane LC z okresowym ładowaniem. [...]
Poskakałem trochę po stronach tego tematu, ale nie znalazłem, żeby ktoś miał pomysł podobny do mojego. Czy jest sens łączyć dietę J/NJ z dietą na masę, ale w wydaniu takim, że tydzień lecę na redukcji J/NJ, wszystko wedle kanonów, a kolejny tydzień lecę na normalnej masie i tak w kółko. Pytam, ponieważ kiedyś już robiłem podejście do J/NJ w wersji [...]
Poskakałem trochę po stronach tego tematu, ale nie znalazłem, żeby ktoś miał pomysł podobny do mojego. Czy jest sens łączyć dietę J/NJ z dietą na masę, ale w wydaniu takim, że tydzień lecę na redukcji J/NJ, wszystko wedle kanonów, a kolejny tydzień lecę na normalnej masie i tak w kółko. Pytam, ponieważ kiedyś już robiłem podejście do J/NJ w wersji [...]
Poskakałem trochę po stronach tego tematu, ale nie znalazłem, żeby ktoś miał pomysł podobny do mojego. Czy jest sens łączyć dietę J/NJ z dietą na masę, ale w wydaniu takim, że tydzień lecę na redukcji J/NJ, wszystko wedle kanonów, a kolejny tydzień lecę na normalnej masie i tak w kółko. Pytam, ponieważ kiedyś już robiłem podejście do J/NJ w wersji [...]
Jak się znasz na diecie, skoro masz 2000 kcal przy wadze 116 kg? Ja mam podobny wzrost i ważę 77 kg, a moje zapotrzebowanie zerowe to 2500 kcal, nawet ponad. Więc? Biniu, Starcraft 2. Zdam relację po tygodniu dokładniejszą. :-) Zmieniony przez - Rayhyou w dniu 2013-02-20 19:47:42
ps fajny corel podobny, nawet bardzo a yafray fajnie wycina, lepiej niż w ps'ie to jest. btw: umiesz robić coś takiego, że tworzysz gif'a skleconego z foty przed i po retuszu? chodzi mi o to liquify na przykład.
Smalec, tu masz MC - rzymski: "Rzymski martwy ciąg jest bardzo podobny do martwego ciągu na prostych nogach, z tym że w miarę schodzenia do dołu ugina się nieznacznie nogi w stawach kolanowych a plecy przez cały czas trwania ćwiczenia trzymamy w jednej - naturalnej płaszczyźnie. "