podobny

[...] sie zmieni a tego nie wiem ;p nie o sytość mi nie chodziło właśnie tylko o same zjazdy jakbym hipki miał zaraz dostać ;P No ale problem już rozwiązany hehe :P ja sobie też zdaję sprawę że tutaj może też mieć na to wpływ ilość błonnika a nawet na pewno więc pewnie jakbym zjadł tak z 250-300g warzyw na porcje to też pewnie byłby podobny efekt :P

To plan podobny mamy ;-) A ogólnie widzisz, że przez ostatnie dni separacja czwórek sie poprawiła? I jeśli to nie tajemnica, to co dałeś że środków na "nabicie" w końcówce?

[...] ma co a też wiadomo że waga wagą a sylwetka sylwetką ;p Widać to po mnie i Mariuszu (tylko żeby ktoś nie mnie odebrał źle że się porównuje do Mariusza) waga podobna, wzrost podobny no ale sylwetkowo już przepaść podsumowując ja jestem mega zadowolony, do zabiegu może jeszcze coś uda się dobudować a później będzie 6 tyg pracy mentalnej nad sobą [...]

[...] foty z poprzednich przygotowań i z tych teraz po lewo 10 tydzień redukcji pod Sopot 2021 108,5kg po prawo 8 Tydzień Przygotowań pod zabieg 2022r 113kg BF wydaje mi się podobny może sie mylę, 4kg cięższy, światło lekko inaczej wyszło, talia wydaje mi sie większa Noga w szczególności klatka bokiem większa mimo tego że pierwsze 12 tygodni masy [...]

Może i ciezary mniejsze jak przed zabiegiem ale i tak to już nie jest mało w siadach, a myśle ze czy obecnie leci na siady 165 czy by leciało 200kg to bodziec będzie podobny a przynajmniej progresja będzie liniowa i rozłożona w czasie :)

[...] prosi się to o kontuzję niż jakieś korzyści dla wzrostu. Ja rozumiem, że treningi kulturystyczne mogą różnić się od tych nazwijmy to amatorskich ale jednak cel jest ten sam/podobny czyli wzrost mięśni a nie przeniesienie ciężaru z pkt A do pkt B za wszelką cenę ;-) Jestem pełen podziwu cały czas dla Twoich osiągnieć Michał , szanuje Cię za to [...]

http://www.musculardevelopment.pl/component/option,com_rsgallery2/Itemid,79/catid,353/ ostania fota typ po lewej glodzilla??bo z ryjaka podobny troche ale maly jakis

Pamitam czytałem ten art. parę lat temu. A jeszcze wcześniej podobny w "Muscle&Fitnes". Niemniej jednak ćwiczenia te wykonywałem zanim o tym czytałem z zadowalającymi efektami. W chwili obecnej obiecuję soboe, że wznowie trening karku praz, dwa razy w tygodniu ale robie go raz, dwa razy w miesiącu. Polecam jednak przynajmniej raz w [...]

ja w piątek zrobiłem sobie podobny trening do tego: 100 podciągnięć 100 pompek 100 skłonów tułowia leżąc 100 przysiadów z obciążeniem 50% maks tylko robiłem tak: Przysiady z 50% - 10 powtórzeń Podciągnie - 10 Pompki - 10 Brzuchy - 10 Pompki na poręczach - 10 Wyprost pleców - 10 przerwy po każdym obwodzie 1,5 min i takich zrobiłem 4. Na więcej [...]

Ciekawoatka https://film.wp.pl/27-latek-z-australii-zagra-mlodego-arnolda-schwarzeneggera-nie-tylko-wyglad-maja-podobny-6178026576844929g Może ma podobny wzrost, wagę jak Arnold, ale reszta w niczym nie przypomina Arnolda, nawet sylwetka nie robi jakiegoś wrażenia, po obejrzeniu materiałów z jego treningów.

[...] Ten trening łatwo przerobić na warunki domowe i łatwo dopasować pod siebie wprowadzając drobne zmiany :) Ja robiłam podobny plan tu: http://www.sfd.pl/TEST_50%2F50__Viki__robimy_forme_%3A_-t967867-s6.html i tu: [...]

[...] i się zastanawiam, czy to z powodu większej ilości fatu na dole, czy dolne partie mieśni prostych są na tyle słabe, że pozwalają jelitom wyjść bardziej do przodu? Trzeba spalic tluszczyk ktory wlasnie najczesciej osadza sie w dolnej czesci brzucha....sam mam podobny problem pozostalosc z okresu dziecinstwa ;p ale trzeba z tym walczyc. pzdr.

[...] powoduje wzmozenie apetytu, aby nie dopuścić do hipoglikemii, przez co mamy efekt błędnego koła. Stąd u niektórych przekonanie o napedzajacym apetyt działaniu insuliny...podobny efekt mamy po zjedzeniu bezkalorycznych substancji slodzacych w dużych ilosciach jako że organizm odbiera je jako cukier, wyrzucajac insulinę. Następuje więc spadek [...]

[...] cały triceps, czego mi brakowało w wycisku z flarowaniem 6) Tu powinno być na modlitewniku, ale że takowego nie mam umyśliłem sobie iż zrobię o kolano, bo ruch wydaje mi się podobny. I tu test czy ktokolwiek to czyta - mam rację ? Generalnie plan B etapu IV (z "I roku" Roniego) bardzo mi przypadł do gustu, myślę że popchnie do przodu szybko [...]

JAk wykonywac ten trening.. kiedy jest problem z robieniem obwodow? W sensie, czesto maszyny mam pozajmowane i nie da sie plynnie przechodzic z 1 na 2, lepiej da sie w seriach. JEzeli robienie w seriach da taki sam/podobny efekt? to jak to wykonywac?

był kozakiem rzeczywiscie hehe szkoda ze teraz strasznie otyly i zle wyglada, no ale sobie odbija lata ciezkiego treningu, imho bardzo podobny do niego jest Amir Khan w niektorych ujeciah :)

bardzo podobny do niego jest Amir Khan w niektorych ujeciah :) Mam nadzieję, że chodzi Ci o wygląd zewnętrzny, a nie o styl walki :)) Khan jako bokser jest zupełnie inny niż Hamed. Wątpię żeby kiedyś był w takiej formie jak on.

[...] takie stałe :D Tak poza tym to Cbum ostatnio wrzucił dwa fajne filmiki odnośnie treningu rąk. Dla większości są tam oczywiste rzeczy, ale warto zobaczyć. Osobiście sam w podobny sposób też dobieram ćwiczenia, żeby zrobić mięsień od "każdej strony". No i oczywiście shoty zamiast w barki czy dupe polecam robić po prostu w łapy. Super [...]

Mine zrobiles ze jestes mega podobny do Michalczewskiego :-)) :-) Raczej Michalczewski podobny do Natana :)

jestem trochę młodszy ale moje wyniki i staż treningowy jest podobny więc też zastosuje ten plan,ale jak można urozmaicić te 40min prawie co dziennie