podobny

W MC stojąc przed sztangą, zwieś ręce luźno w dół, tak żeby łopatki opadły, zepnij się plecami (ruch podobny do tego gdy przyjmujesz piłkę na klatę) i jesteś spięty. W MC musisz niżej tyłkiem zejść lub szerzej rozstawić nogi, wtedy odnajdziesz lordozę ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 4/10/2018 7:24:38 AM

Wstawiłam filmik z krzesłami ku przestrodze, w trosce o konkurencję, żeby nikt nie wpadł na podobny pomysł i nie zrobił sobie krzywdy/kontuzji która by go wykluczyła z konkursu. Chcę wygrać w uczciwej walce :-D %-) Zamiast szklaneczki czy zazdrości proponuję trening ;-)

Wstawiłam filmik z krzesłami ku przestrodze, w trosce o konkurencję, żeby nikt nie wpadł na podobny pomysł i nie zrobił sobie krzywdy/kontuzji która by go wykluczyła z konkursu. Chcę wygrać w uczciwej walce :-D %-) Zamiast szklaneczki czy zazdrości proponuję trening ;-)Oj tam. Szklaneczka jest dobra na wszystko. Zazdrość to także uczucie podziwu [...]

Wstawiłam filmik z krzesłami ku przestrodze, w trosce o konkurencję, żeby nikt nie wpadł na podobny pomysł i nie zrobił sobie krzywdy/kontuzji która by go wykluczyła z konkursu. Chcę wygrać w uczciwej walce :-D %-) Konkurencja, po szklaneczce ;-), robi L-ki z podłogi https://www.youtube.com/watch?v=9VN3VGx27EA A właściwie robiła ;-D

W MC stojąc przed sztangą, zwieś ręce luźno w dół, tak żeby łopatki opadły, zepnij się plecami (ruch podobny do tego gdy przyjmujesz piłkę na klatę) i jesteś spięty. W MC musisz niżej tyłkiem zejść lub szerzej rozstawić nogi, wtedy odnajdziesz lordozę ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 4/10/2018 7:24:38 AM dzięki Szajba

Od niepamiętnych czasów w klubach, prasie i poradnikach głoszone są teorie dotyczące częstotliwości posiłków w trakcie diety redukcyjnej (z ujemnym bilansem kalorycznym). Rzekomo spożywanie wielu drobnych posiłków (np. 5-6) zamiast np. 3 większych stanowi najlepszą metodę odchudzającą. Ilość posiłków a badania naukowe Niestety ta teoria nie [...]

Rion, o widzisz. Ja odpukać problemy z żołądkiem mam za sobą, miałem je 2 lata temu i mniej więcej podobny dołek miałem jak obecnie przez te plecy, co odzwierciedlało moją obecność na forum i chęci. Tamto było przez nerwy i złe nastawienie, ale niewykluczone, że i przez plecy. Mogły nie boleć one, a bolał brzuch. Teraz na odwrót? Kto wie. Tak jak [...]

[...] od 150 kg do 220kg. W chwili gdy ktoś nie mógł podnieść sztangi to wykonywał tzw SEPARATOR czyli skoki obunóż przez sztangę. W przypadku gdy dwie osoby podniosły podobny ciężar liczba skoków decydowała o miejscu. Do 180kg szło lekko. 190kg szło opornie, ale udało mi się ją wyciągnąć, zablokować. tylko jak trzymałem sztangę w górze to [...]

Mam podobny problem do ciebie i na mnie działa taki sposób, że na masie nogi robię co 2 tyg, nie za duża objętość oraz intensywność, robię tak z tego względu, że cokolwiek bym nie zrobił nogi i dupsko rosną jak na drożdżach i jak bym ćwiczył, tak jak górę to wyglądałbym jak Tom Plaz z dodatkowa ilością fatu, ale na redukcji robię je normalnie co [...]

Mam podobny problem do ciebie i na mnie działa taki sposób, że na masie nogi robię co 2 tyg, nie za duża objętość oraz intensywność, robię tak z tego względu, że cokolwiek bym nie zrobił nogi i dupsko rosną jak na drożdżach i jak bym ćwiczył, tak jak górę to wyglądałbym jak Tom Plaz z dodatkowa ilością fatu, ale na redukcji robię je normalnie co [...]

[...] Żabie brzuszki (Frog Sit-Ups) 3 serie, 8-12 powtórzeń 9.Pallof press 3 serie po 10 powtórzeń - na stronę Jest to dzień pierwszy i tzw. trening "A", trening "B" jest podobny z tym że na inne partie mięśniowe i wykonuje w ciągu tygodnia w następujący sposób: A/B/A. Następny tydzień B/A/B Jestem na diecie powyżej 3000kcal + gainer w każdym [...]

testowal ktos z Was środki z Nordic Pharmacy? Dostalem w miare dobra oferte i moze by sie zaopatrzyl na dłuzej. Pytam o ich wszystkie soki, bo tylko te narazie maja. Biłem NP jeszcze za starego wypustu i soki były ok. Ten jest nowy, z tego co widziałem, w 2 ml fiolkach. Jeśli miałby być to podobny poziom co poprzednik, można brać

[...] perfum też nigdy dość, a mam już całą dużą skrzynkę:-D A to też się podpisuję pod tym %-) Temu się akurat nie dziwię, bo mąż ma tak samo i jakoś na szczęście mamy podobny gust, bo przeważnie udaje mi się trafić z zapachem :-) tak, że jak nie wiem, co mu kupić, to kupuję perfumy. A zużywa je w zastraszającym tempie... znacznie szybciej, [...]

Podobny jak i inne stacki kreatynowe. Dodatkowo zawiera kilka ziół wpływających na regenerację, jakość snu, libido. Ogólnie skład jest dobry, więc śmiało możesz stosować.

Miałem podobny problem, polecam smarować na noc przez około tydzień balsamem do ust Tisane - efekty na + powinny być zauważalne :)

Dobrze, że nie mam instagrama %-) Ja powoli też zaczynam akceptować swoje nogi, a mam wzrost i z opisu podobny wygląd nóg do Teti, przecież to są nasze kończyny, służą do chodzenia. A kompleksy i głupoty same sobie wmawiamy. Narzekałam na swoje nogi a jak pomyślę to przecież nikt nigdy nic złego mi o nich nie powiedział. Faceci takich problemów [...]

[...] wolny czas w nablizsze lata postanowilem 7 dni w tygodniu cwiczyc nastepnym planem. Wychodzi nato ze nogi maja 2 sesje a gorne cialo 3 sesje w tygodniu. Juz kiedysz mialem podobny plan ale na 5 dni w tyg i rezultaty byly, wycisk jest dobry jak naraznie po 1.5 mies i bulu niema przy dobrej formie. W tyg maja miesnie 48 godzin odpoczynku a przy [...]

Jak widać tamten temat w zaawansowanych od dawna nie ma żadnego nowego wpisu. Obawiam się, że tu mielibyśmy podobny schemat. Na początek jakiś tam ruch w interesie i później długo, długo nic. Wszystko rozbija się moim zdaniem o filmy obrazujące to, co się proponuje. Ja np. nie nagrywam nic i raczej to się nie zmieni ani w najbliższym ani w [...]

[...] zmniejszyć ciężary na redukcji a zwiększyć ilość powtórzeń? Trening który robiłam przed redukcją był dla mnie naprawdę wymagający, ale przez to że kalorii było więcej, nie odczuwałam tego w taki sposób. Czy są jakieś artykuły tu, jak zmienić trening, powiedzmy ten z okresu "masy" na podobny, ale w trakcie redukcji, żeby sobie nie zaszkodzić?

Hmmm Ostrovit PUMP Pre workout - tania duża paczka pobudza i dodaje energii. Podobny ma SFD Pure Power ale już z kreatyną. Sam używam tego Ostrovitu przed bieganiem i jestem happy.