[...] przez 30-60 min niejedzenia po HIIT katabolizm nie zje nam polowy miesni. Luka potreningowa jak wiemy po treningu silowym to byle by wlasnie zjesc w ciagu 30-90 min i tragedii nie bedzie. Rzecz jasna im szybciej tym lepiej dla miecha, a HIIT pod tym wzgledem jest podobny do silowego treningu. Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-06-02 01:07:17
[...] sprontu i 10 sek truchtu i powtórzy to 10 razy czyli zajmie mu to koło 5 min i tyle starczy a inny zrobi 20 sek sprintu i 60 sek truchtu i potrzebuje 15min aby osiągnąć podobny rezultat , a to jest o tyle istotne ze w każdym momencie kiedy biegamy w większym czy mniejszym stopniu następuje katabolizm mięśniowy , ale tym bym się nie [...]
[...] tam jest :) nie odbieraj tego jako moje użalanie badz jako przechwałkę .... Zmierzam do jednego ... Ćwiczę na sucho a na efekty nie narzekam bo tez miałem 45 w łapie i podobny pas :) zaczynałem w tym wieku mniej więcej co on i sam spotkałem się z tym że horm,ony w tedy buzuja niesamowicie .. w ciagu roku zrobilem 8 cm w bicepsie :) mozesz [...]
[...] Ten temat tutaj nie pasuje. Becker nie staratuje i nie jest zawodnikiem. Jezeli wezmie udzial w zawodach mozna go ponownie otworzyc. A jako ciekawostka, juz jeden podobny temat jest - Shaffera, i wystarczy. Temat przenosze do dzialu Po silowni, o silowni. Moderatorzy dzialu zdecyduja czy go zostawic. Osobiscie uwazam ze tam jest jego [...]
Dobra redukcja i na mistrzostwach Polski miałby finał. Nie wiem jaki jest poziom na mistrzostwach Francji, ale przypuszczam, że podobny. Zależnie od stawki miałby medal
[...] (na początku twierdziłem, że z Arlovskim) bo ten dał bardzo wyrównaną walkę z JDSem, zniszczył Hunta i od paru lat świetnie się prezentuje - coraz lepiej. Miocic ma styl podobny trochę do Caina, ma warunki, szczękę, kondycję, stójkę i zapasy - to będzie trudna walka dla Caina. Arlovski vs Rothwell 2 o TSa, obaj stylistycznie dla Caina nie [...]
Znam ten ból. Świata w pojedynkę nie zmienisz. Miałem podobny problem z moim najstarszym synem teraz ma 16 lat co poszedł do przedszkola to chory i tak w kratkę 2 dni w przedszkolu 2 tygodnie choroby z poważną gorączką. Dlatego zrezygnowaliśmy wtedy z przedszkola i do niego nie chodził.
nie wiem ale jakoś nie jestem przekonany do takiego rozwiązania. Przy wadze 120kg kolana i tak by nie odpoczęły a efekt wydolnościowy bym chyba podobny uzyskał na rowerze, na którym kolana nie są obciążone.
[...] mocny trening nóg ale nie wyszło, więc DNT. Prawy bark już boli solidnie, wątpię że w poniedziałek zrobię Push. Totalny brak apetytu, ale to ze stresu. Jutro niestety dzień podobny. Nie umiem w ogóle odpoczywać, muszę sobie przypomnieć jak to jest, nie myśleć o niczym i po prostu się rozluźnić. [...]
Mega jedzenie na tym urlopie masz :) Typowe "domowe" obiady, czyli najlepsze, co może być. Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-09-01 02:21:36 Dokładnie, 100 razy takie bardziej wolę niz jakieś wykwintne dania " Ma być dużo i syto widze ze podobny gust co do jedzenia placek napewno by mi przypasowal wiedziałem :)
u mnie zeby zjesc taka duza ilosc kalorii i wegli to musze krecic spore ilosci cardio bo odrazu mam problem zjesc racja, ja robię trampoliny x 3 w tygodniu wysiłek bardzo podobny jak cardio
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Fajny dzień, choć padam. Trening od rana dobry, szybko i intensywny. Jutro podobny dzień niestety Dietka prawie czysta :D http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Ręce 1. Uginanie ramion z sztangą + Waski wycisk RAMPA 8 47 kg I 100 kg 2. Uginanie z hantlami z supinacją + prostowanie [...]
Witam Nie ma sensu przepłacac za tego typu wynalazki. W najlepszym wypadku suplementy tej firmy będą miały podobny skład co ich odpowiedniki z bardziej popularnych firm, jednak cena jest o wiele wyższa. Ponadto zauważ, iż produktów tych nie mają w swojej ofercie największe sklepy z suplementami i odżywkami a to powinno dawać do myślenia. Lepiej [...]
Wstawiłam filmik z krzesłami ku przestrodze, w trosce o konkurencję, żeby nikt nie wpadł na podobny pomysł i nie zrobił sobie krzywdy/kontuzji która by go wykluczyła z konkursu. Chcę wygrać w uczciwej walce :-D %-) Zamiast szklaneczki czy zazdrości proponuję trening ;-)
Wstawiłam filmik z krzesłami ku przestrodze, w trosce o konkurencję, żeby nikt nie wpadł na podobny pomysł i nie zrobił sobie krzywdy/kontuzji która by go wykluczyła z konkursu. Chcę wygrać w uczciwej walce :-D %-) Zamiast szklaneczki czy zazdrości proponuję trening ;-)Oj tam. Szklaneczka jest dobra na wszystko. Zazdrość to także uczucie podziwu [...]