podobny

ale ten czas szybko leci ledwo co poszedlm po polazic i do szopa i juz minely 2 godziny ;-/ zaraz cos zjem obejze jaksi film i do spanai zimpel prze***ane masz ;-/ moj kumpel ma podobny plan niby 35 lekcji ale 3x po polodniu i 2x od rana do wiecozra i musial przez to zrezygnowac z treningow

zimpel prze***ane masz ;-/ moj kumpel ma podobny plan niby 35 lekcji ale 3x po polodniu i 2x od rana do wiecozra i musial przez to zrezygnowac z rofl przeciez bez problemu da sie cwiczyc nie przesadzajta ****a wiadomo nie bedzie tak fajnie jak gdyby buda byla do 15 no ale co zrobic

od tyłu podobny do Ciebie plery konkret ma

Wstałem Mam podobny plan na dzisiejszy dzien jak Smoku (Nieliczac kawy i sprzątania) Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-09-20 08:51:49

[...] te same: płatki musli i jakies jeszcze na śniadanie i 250g sera białego + dżem na kolacje (ostatnią). Obiad to będzie jakies mięso + ryż + oliwa z oliwek, obiad II pewnie podobny tylko bez mięsa, kolacja 1 to pewnie makaron. Ale to sie jeszcze zobaczy PONIEDZIAŁEK, trening o 16:00 9:00 śniadanie + HMB 11:30 gainer na uczelni 14:00 obiad + [...]

[...] on zadnego konkretnego przesłania hehe Nie jest wciagający wg mnie. Nie moge doczytac czy poddczas tej relacji bierzesz jakeis suplementy (shock, thyro...). Ja tełożę podobny temacik na dniach równez oparty głównie na treningu bo on bedzie najwazniejszą częscia "testu". Na szczście zakończyłem masówkę i można spokojnie robic [...]

Aha, jeszcze jedno, ta walka bez wakowania pasa jest świetnym pomysłem, Weidman miał podobny tylko nie dał rady%-).

[...] w 20 sekundzie z Mamedem, co na co dzien trenuje w Olsztynie to naprawde musi byc oporny :-P P.S. 3 - ciekaw jestem walki Romero z Rockholdem. W sumie Yoel stylistycznie podobny do Weidmana, byc moze nawet sielniejszy fizycznie, ale za to z gorsza kondycja - pewnie pare razy obali Luke'a, ten jest jednak swietny defensywnie na glebie, a w [...]

Mendes to juz odleglosc, predzej zobaczymy McGregor vs Holloway 2 co jest moze i natrudniejsza walka obecnie dla Conora w dywizji i ja nie zartuje, Holloway jest wyzszy, ma podobny styl w odroznieniu od Aldo i Mendesa i dobrze korzysta z zasiegu, swietne kombinspacje ma, ale tu wlasnie mowa o tym, ze McGregor w 1 walce takze go w parterze [...]

Mendes to juz odleglosc, predzej zobaczymy McGregor vs Holloway 2 co jest moze i natrudniejsza walka obecnie dla Conora w dywizji i ja nie zartuje, Holloway jest wyzszy, ma podobny styl w odroznieniu od Aldo i Mendesa i dobrze korzysta z zasiegu, swietne kombinacje ma, ale tu wlasnie mowa o tym, ze McGregor w 1 walce takze go w parterze pojechal. [...]

[...] w Brodnicy i widziałem, że jest tam jakaś szkoła bodajże KB. Polecam się tam udać i spróbować swojego JKD vs KB. Conor rozwalił muay thai (Aldo), podczas gdy on sam ma podobny styl do JKD. Jak dla mnie ta walka to legacy Brusa Li dlatego z jednej strony kibicowałem Aldo (bo wyszedł z fawel itp) a z drugiej Conorowi właśnie z tych względów [...]

Tak, trening zmień na taki/podobny jaki sugeruje Qazar. Kaloryczność.. też jest sprawą dyskusyjną. Ja bym na takiej chodził syty, ale na początek możesz dodać trochę kcal jeszcze. Z tłuszczy. A białkiem się nie przejmuj, będzie ok. Ładownie pierwsze zrób po 2 tygodniach, potem co tydzień. Od ładowanie do ładowania robi się formę No i mimo [...]

jak bede mial podobny brzuch jak u ciebie to bede zadowolony z efektu narazie mi duzo brakuje rob tak jak czujesz, jak ci sie chce i nieprzeszkadza ci ta dieta to lec jeszcze ten tydzien a jak jest juz m,ocno uciazliwa to wchodz juz powoli na ww zeby nagle sie niezucic na ogromne ilosci ww mysle ze ten tydz wielkiej roznicy ci niezrobi wiec rob [...]

5 x 5 na siłę raczej a ona też się przyda , tyle że jak za mało obciążeń to trochę lipa. 60 minut na rowerku , to może interwały wprowadź , szybciej a efekt podobny . Z braku czasu ja ostatnio takie uskuteczniam , 10 interwałów i jestem gotowy

Dokładnie wiem jak to jest z tym żarciem... Niby wycinka, niby kaloryfer cacy pięknie ładnie, ale przychodzi coś zjeść czitowanego czy nawet gdzieś wyjść i nie ma opcji 'naszego' żarcia, i już od razu na myśl na drugi dzień "ale sie zalałem", a po kilku takich akcjach sie faktycznie zalewa. No a na masie to sie jakoś tam przymknie oko. [...]

[...] sciagajacych sie lopatek i ramion. tak samo jak w wyciskaniu pod roznymi katami - odpychasz sztange od siebie wyprostowujac ramiona w roznych plaszczyznach, jednak jest to podobny rodzaj pracy i angazujesz jednoczesnie sasiadujace ze soba partie miesniowe w roznym stopniu w zaleznosci od kierunku, czy to barki z gora klatki czy tez dol klatki.

[...] - odejmujesz troszkę kcal, dodajesz interwały/aero oraz w treningu siłowym trochę więcej serii łączonych/dropsetów/superserii - i zobaczyć co z tego wyjdzie. Sam myślę o czymś takim, bo na redukcję to hmm ... no podobny problem mam jak Ty, a jeszcze mniej masy mam od Ciebie. pzdr ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-02-17 15:11:15

[...] robisz high carb medium carb i low carb ale tylko high i low carb oczywiscie high carb w DT low carb w dnt co do pierwszej opcji - zbolansowana - masz w kazdy dzien podobnie,podobny rozklad btw i ucinasz po rowno mini CC - ustalasz sobie jakis przedzial wegli nie wiem ile teraz masz - ale dajmy na to 400g maxymalnie masz wiec to jest twoja ilosc [...]

[...] następuje jak sie długo kreci ja jak narazie 45min wiec nie wiem czy juz moge sie obawiac czy jeszcze spokojna głowa? tabate a HIIT mozna traktowac tak samo? bo wysiłek podobny...tylko nie wiem jak te dwa treningi maja sie do siebie w sensie czy wychodzi na to samo bo jeśli tak to tabate wydaje mi sie ze potrafie wykonac poprawnie, wiec [...]

[...] nieznana jego porcja jest wtedy włączona do octanu-CoA, ale tylko minimalna jego ilość jest zamieniona na kwasy tłuszczowe. Efekt alkoholu na magazynowaniu tłuszczy jest podobny do tego dotyczącego węglowodanów: przez zahamowanie utleniania tłuszczy, możliwe jest to, aby dietetyczne tłuszcze zostały z łatwością zmagazynowane. Jakkolwiek [...]