podobny

Diaz po powrocie do LW jak na razie totalnie zdominował i poddał Gomi'ego oraz zniszczył Cerrone. Jak w podobny sposób wygra z Jimem Millerem to jak najbardziej zasługuje na walke o tytuł.

Lavar Johnson jaki podobny do The Rocka w prelimsach jest kilka fajnych zestawien 125 lbs.: John Dodson (12-5) vs. Tim Elliot (8-2-1) 155 lbs.: Tony Ferguson (13-3) vs. Michael Johnson (10-6) 185 lbs.: Karlos Vemola (8-2) vs. Mike Massenzio (13-6) 170 lbs.: John Hathaway (15-1) vs. Pascal Krauss (10-0) 145 lbs.: Dennis Bermudez (7-3) vs. Pablo [...]

Kumpel ułożym mi za***isty według mnie plan na siłę bardzo podobny do tego co był podeany wcześniej w tym poście. Pytanie co sądzie: Poniedziałek: przysiad ciężko/wyciskanie średnio; - przysiady 8,6,5,4,3,2,1 - dolna część przysiadu 3,3,3 +1 seria 3x10sek ruchu negatywnego - wspięcia 10,8,6,5,4 - wyciskanie klasyczne 8,6,6,4 - wyciskanie skos [...]

Witam! Mam podobny problem...w moim przypadku troszke przesadzilem ze sztanga...niby nic nie bolalo jednak na drugi dzien rano, przy kichnieciu poczulem bol klatki...kolejnego dnia zrobilem treing skladajacy sie z pompek pod roznym kontem...kolenego dnia ledwo z wyra wstalem...nie przechodzilo wiec poszedlem do ortopedy...diagnoza - pekniety [...]

mam podobny problem jak Ty:) sztanga przy MC mi się wyślizguje, stosowałem różne chwyty, naprzemienny, nachwyt, podchwyt i zawsze to samo w ostatniej/przed ostatniej serii:( podobnie mam przy wiośle hantlą, prawą ręką mogę utrzymać, a z lewej się wyślizguje:( gdy robię szrugsy sztangą/hantlami po MC i wiosłach też mi trudno utrzymać. Przedramię [...]

[...] to też nie jest złe, to tylko moja sugestia WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY 4x10 Przedramie: UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4x10 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 4x10 oprócz tego robie brzuch czyli brzuszki, unoszenia nog 2x w tygodniu itp juz chyba ok... pozdr i nawet soga dam, za to że Twój plan tak bardzo do mojego podobny

[...] i ... gośc nagle wymiękł i zaczął się jąkać... Pozostała dwójka nie odezwała się ani słowem... Nie wiem czy wyglądałem wtedy jak jakiś psycho-killer ( jestem z twarzy trochę podobny do M.Bernardo i też golę łeb na łyso, ale mam tylko 178 wzrostu przy wadze ok82 kg. ) Ale sam byłem w szoku że kolesie zmiękli a było ich trzech. Dorzuciłem coś [...]

Hehe no własnie o cos takiego mi chodzilo...bo ze tak powiem trochepodajzane te rzeczy z Biedrony ... sa tansze smak wcale nei ch**owy (w wiekszosci przypadkow) a sklad podobny to na czym oni qrde zarabiaja :D

ale co to znaczy pod siebie. zapotrzebowanie kaloryczne sie zgadza. waga podobno/wzrost podobny. w czym problem?

ja robie wszystko podobny system i dopracowalem go bardzo dobrze do swojego organizmu moze tez sprobujesz a moze cos ci sie przyda. wiec tak trening nie jest rozpisany na poszczegolne dni tygodnia tylko dziala na zasadzie ttt-w-ttt-w-ttt .... do sedna: ------------------------------ 1 dzien ------------------------------ klata 3x lawka prosta 3x [...]

Raczek, a może AB - to co rozpisałeś czyli rampy, ciężkie ćwiczenia , A'B' - bez ramp, a na wyższych powtórzeniach, 8-10p, kilka izolacji (podobny plan co skleiłem) ? Zmieniony przez - Ice Cube w dniu 2010-01-03 18:00:51 Zmieniony przez - Ice Cube w dniu 2010-01-03 18:01:52

Zrezygnuj z jakichkolwiek WWprostych, czy weglowodanow zawartych w odzywkach typu carbo. SKup sie na odpowiednim posilku przed i potreningowym. Po treningu do 20-30min WWzlozone+bialko np.ryz bialy/makaron durum+piersi kurczaka/chuda ryba. Przed treningiem ok 2h podobny posilek tyle ze wtedy ryz juz brazowy i mozesz uwzglednic odrobine tluszcy.

[...] wcześniej poczujesz przetrenowanie. A zamiast wisieć na drążku to próbuj się podciągać. Ja z racji dużej wagi też się nie moge podciągnąć i cały czas ćwicze z krzeslem i widze powoli efekty. Zaczyna się już udawać. Robiłem podobny trening co ty kiedyś tylko że ćwiczyłem ABAB i 3 dni przerwy i znowu ABAB 3dni przerwy. Dobrze mi się tak ćwiczyło.

podczepie sie pod temat bo planuje podobny cykl, jakbym bil 200 e6d zamiast bawic sie 100 e3d to nie strace na tym? czyli czy stezenie nie bedzie lepsze bijac co 3 dzien?

IMO moze byc malo. Swoja droga to jak tam wyniki silowe na tym cyklu? za pare dni planuje bardzo podobny tylko z 20 amp tescia i metka bedzie rozowa razaka. Jakim treningiem cisniesz? Waga skoczyla jeszcze w gore?

Trening podobny do tego na wyskok, czyli ciezki przysiad, ale raczej nie schodzac ponizej 3 powt. Do tego zarzuty, rwania wyskoki ze sztanga. Oczywiscie oprocz silowni musisz tez biegac najlepiej krotkie odcinki 10-50m, albo cos w stylu 20 na max potem 20-30m uspokojenie i 20 max.

Ja mam podobny problem ze mono na mnie nie podzialalo ale nie bede sie rzucal odrazu na staki.Proponuje mono + jablo (tcm)

[...] (500mg ew) i od mnie wiecej miesiaca znacznie nasilily sie dretwienia stawow/palcow w obu dloniach (lewa bardziej odczuwalna). Jeszcze przed cyklem czasem pojawial sie podobny problem ale bardzo sporadycznie i najczesciej tylko w nocy. Wszystkie objawy ksiazkowo wskazuja na zespół cieśni nadgarstka - mrowienie/dretwienie wszystkich palcow [...]

Zreszta tu masz już temat podobny , wiec trzymaj się jednego https://www.sfd.pl/wysoki_estradiol_i_wahania_nastroju-t1215223.html

Okej, dzięki za pomoc :) Dam za jakiś czas znać o postępach dla tych, którzy w przyszłości będą mieć podobny problem.