podanie o

nie potrafie odczytac mojego wynik tsh tarczycy : 0,941 L 0,400 H 4.000 prosze o podanie czy moj wynik miesci sie w granicach normy oraz jaka jest norma w badaniu diagnostycznym , jestem pod stala kontrola p.dr. endoktynolog ,chcialabym wiedziec jaki wynik uzyskalam w tym badaniu

[...] 20km i tak sobie zwiększam co pare dni). W ferie mam możliwość dziennego korzystania z hali sportowej (gra w piłke, siatkówka). Mam zamiar kupić jakiś spalacz tłuszczu do tego. Jako że nie miałem doświadczenia w żadnej typu diety proszę bardzo o podanie która była by najlepsza (nie mam żadnych ograniczeń) a także o rade w spalaniu tłuszczu.

[...] Tluszcz 30% 817.81kcal = 90.87gram Chciałbym żebyście mi podali produkty, albo co mam jeść i co ile, żebym miał więcej kcal niż tego wymaga mój organizm.Poproszę o podanie produktów, które wyniosą więcej zapotrzebowania niż wymaga mój organizm.Jeśli coś jest źle proszę o pomoc. Z góry dziękuje. :D Jest to mój pierwszy temat. Zmieniony [...]

Witam Mam prośbę. czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy na masę, jakie cwiczenia ile razy w tygodniu, ilosc serii, powtorzen, wraz z podaniem odpowiednich, najabrdziej skutecznych odżywek, co najlepiej jeść itd. Mam 27 lat - wiem wiem trochę późno się biorę za ćwiczenia, ale lepiej późno niż wcale. Ćwiczę ponad miesiąc ćwiczac 4 razy w [...]

[...] 2x suplimacja 6.wyciskanie wasko PIATEK: 1.przysiady ze sztanga 2.wyciskanie na klatke 3.martwy ciag 4.podciaganie sztangi do brody uchwyt szeroki 5.unoszenie sztangi lamaniej biceps 6.papki na poreczach Rozpiska ma byc na mase. Prosze moze o jakies korekty albo podanie jakiejs dobrej rozpiski na mase. Moj starz na silowni to 28 miesiecy.

[...] gainera i białka na mase oraz kreatynki aby trening był intesywniejszy.. Kupiłem : Creatine Tabs ActivLab Gainer 737 ( tu szukam dobrego i taniego zamiennika wiec prosze o podanie kilki ciekawych zamienników ) WPC 80 Ostrovia ( ile gram na porcje tutaj brać zeby było tak w sam raz? ) Ćwiczyłem na sucho więc moja wiedza na temat suple jest [...]

[...] 20km , a to za dużo.Do dyspozycji mam : hantle 2x 10 kg , ekspander , ławeczkę oraz drążek do podciągania. Przede wszystkim chciałbym troszkę stracić na wadze. Prosił bym o podanie rozkładu treningu na cały tydzień , oraz diety dostosowanej do mojego wieku. Jak dotąd próbowałem ćwiczyć tym , co mam , ale bez planu mi nie wychodziło. Pozdrawiam , [...]

Witam. Prosze o podanie jak brac TCM jablczan olimp i jakis monohydrat. Opakowanie jablczanu kupic 150 czy 300 sztuk? Prosilbym rowniez co do tego kupic (tauryna i co jeszcze?) i jak brac w dni treningowe i nietreningowe. Jestem troche zielony w tych sprawach dlatego prosze o pomoc i dokladna rozpiske. Z gory dziekuje za odpowiedzi.

Witam nie zakładam ankiety gdyż pytam tylko o Środki. Jeśli nie w tym dziale to proszę Admina o przeniesienie do odpowiedniego. Chodzi mi o Środek o działaniu takim samym jak czeski Adipex. Hamujący konkretnie uczucie głodu. Proszę o podanie nazw.Dzięki Pozdro

Mam 16lat, 180cm wzrstu i waze 66kg(jak mozna sie domyslec 0 tluszczu), prosilbym o podanie kilku cwiczen, ktore moglbym wykonywac w domy bez uzycia jakiegos specjalistycznego sprzetu, gdyz nie posiadam takowego...nie mam nawet ciezarkow. Chodzi mi o pompi itp. Chcialbym aby rezultaty tych cwiczen byly widoczne "golym okiem" ;], nie chodzi mi o [...]

[...] mi żebym zaczekał dłuższy czas aż organizm sie odzwyczai od kretki i znowu i tak zrobił ale niestety to samo nawet przy glukozie....nic.1-wszy i 2 cykl to był przyrost 15kg na sztandze i 5-7 na masie a teraz to już porażka. Prosze o pomoc, podanie jakiejś lepsze kretynki, myśle nad cre-alkayn Olimpa...ale nie wiem. Dzięki z góry za pomoc pzdr.

[...] Podczas tej dlugiej przerwy niestety bardzo duzo przytylem bo okolo 25 kg. Moim celem jest zbicie wagi lecz bardziej chodzi mi o poprawe sylwetki i kondycji. Bardzo prosze o podanie dobrej diety do mojej sytuacji. Dodam, ze mam zamiar stosowac kreatyne (nie wiem czy to dobre wyjscie, ale czytalem, ze poprawia wydolnosc organizmu). Wzrost - 182 cm [...]

[...] lepiej carbo i białko ? Mam zapotrzebowanie na białko to też na węglowodany i przydałoby mi się coś kupić. Jednak nie za bardzo orientuje się w tym. Chciałbym też aby suplement nie był bardzo drogi, ale miał też w miarę dobrą jakość. Do wydania mam ok. 100-200. Będę wdzięczny za każdą pomoc i za podanie mi niektórych polecanych suplementów.

[...] wzrostu i około 58 kg wagi ... Chciałbym przytyć parę kilogramów ponieważ wg. mnie jestem zbyt szczupły , wyjście na basen czy na plaże jest jakimś problemem . Proszę o podanie jakieś diety ale nie na zasadzie jedz odżywkę 0,5kg dziennie :P Prosiłbym , żeby ta dieta składała się też z produktów ogólnie dostępnych :P Przy okazji moglibyście [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Chciałbym według tych ćwiczeń http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__zestaw_%C4%87wicze%C5%84-t820475.html ułożyć sobię FBW . I prosiłbym was o podanie mi w jakiej kolejności wykonować te ćwiczenia.

a Więc to tak... Trener dał mi do wyboru kilka pozycji: napastnik, środkowy pomocnik, skrzydłowy ? Proszę o podanie mi np. co fajnego jest na danej pozycji , ponieważ już teraz zaczął bym trenować poszczególne elementy gry na daną pozycję . Mam 15 lat i wcześniej grałem na środku lecz teraz się zastanawiam nad tymi innymi, więc chce poznać plusy i [...]

[...] jakiś spalacz bo mam kilka zbędnych kilogramów tłuszczu. Przez ostatnie pół roku nie stosowałem żadnych odżywek, wcześniej najpierw mono, a potem jabłczan i BCAA plus białko dla uzupełnienia diety. Jak możecie to napiszcie co można do tego dołączyć bardziej prozdrowotnie np. jakie witaminy itd. Prosiłbym o podanie komkretnych firm i produktów.

[...] |-) Masa może troszkę wzrosnąć .Trenuje 3/4 razy treningowo +1/2 siłownia +gram do tego mecz lub dwa w weekendy ,dodatkowo dochodzą do tego lekcje wychowania fizycznego .Więc trochę wysiłku jest 88-O Z góry dzięki za pomoc ! Jeśli można prosić o podanie poszczególnych produktów i najlepiej w linkach ,ponieważ całkowicie się na tym nie znam.

Witam. chcialbym sie was poradzic. nie chodzi tutaj o napisanie diety ale o podanie jakiegos linku w ktorym moglbym znalesc jakie produkty ile maja ww/b/t Chce zrzucic kg i wg tego --> http://www.kalkulatory.sfd.pl/ wyszlo mi , ze aby zrzucic 2kg w ciagu tygodnia musze dostarczyc 1623,18 kcal WW 55% 892,75kcal = 223,19 gram B 15% 243,48kcal = [...]

Witam Wiem ze jest tu temat o włosach juz. Ale tam nic nie ejst podanie dokladnie. Moj problem poega na tym że mam rzadziutkie wlosy. Moj brat rok starszy tez mial rzadziutkie. I teraz mu tak zakola polecialy ze nawet nie wiedzial kiedy. Nie chce tego samego... Nie uzywam nic procz szamponu do wlosów. Wiec zalozylem temat by sie poradzic, co warto [...]