pod wodą

[...] czuje czuje zwlaszcza jak rano na czczo wypije ********************************************************** a teraz troche obiecanych juz wczesniej fotek Troche towaru z pod lady - tak wyglada moje zarcie w pracy zazwyczaj (***ane pojemniki) energetyki na 2 dni - te co byly w promocji i zachcialo mi sue kupic owsiane zmixowane z woda i [...]

[...] nie mam bo: 1.za długo jestem na forum, jestem zbyt popularny, nie sposób było by odnaleźć wypiski http://www.sfd.pl/aktywni.asp?co=lwa 2.nie mam motywacji, nie ćwiczę pod kątem jakimś szczególnym, forma najgorsza w życiu....a nie robię czegoś do czego nie jestem przekonany. Jak kiedyś będzie foirma, będą cele i będzie chęć toi będzie [...]

[...] nadzieje ze to woda , ktora zniknie niebawem. wrzucam pomiary: 7.01 27.01 talia 69 69 (bez zmian) pas na pepkiem: 74 77 (+ 3 centymetry) pas pod pepkiem: 78 83 (+ 5 centymetrów) biodra : 90,5 93 ( + 3 centymetry) łydka bez zmian biust bez zmian udo bez zmian Ale spodziewałam się bo czułąm ze mi [...]

[...] „tyłkiem do ziemi”, nie robie ćwierć przysiadów czy przysiadów do kąta prostego, ponadto krótkie przerwy ok. 1min znacznie utrudniają dokładanie ciężaru **Podkładamy pod palce 2,5kg talerze dla lepszej równowagi robiąc skłon wypuszczamy przed siebie hantle. Super ćwiczenie na dwójki, tylko ciężar powinien być dobrany ostrożnie żeby [...]

[...] rozpiętki na maszynie 20/20/15/15 -Odwrotne rozpiętki leżąc na ławce skośnej 3x12-10 12kg Plecy: -Ściąganie V drążka na wyciągu poziomym 4x15-12 -Wiosłowanie pół sztangą 4x10-6 -Wiosłowanie podchwytem na maszynie 4x10-8 Superseria: -Ściąganie drążka do klatki+ Ściąganie drążka pod brzuch 4x12-8 -Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 25/20/15/15

[...] widzieć się troche grubszego w lustrze, ale to nie będzie tłuszcz, jak ja miałem robić masę to troche z węglami przesadziłem i też myślałem że się zalałem, w dość krótkim czasie, ale to była woda, tydzień ckd i zeszło to ze mnie, duża ilość węgli powoduje wiązanie wody pod skórą (to dlatego gdy się robi mase to się nie ma kaloryfera :) ) rośnij

[...] Aaa, i pierwsze co zrobiłem po powrocie to .. wskoczyłem na wagę.. Ja wiem, że taki jednarozowy wypad w odżywianiu mi nic nie zaszkodzi, ja to doskonale wiem. Wiem, że może mi sie zebrac woda pod skórą i za dzień/dwa brzuch wroci do normalnej wielkości, ale ****a psycha zryta i musiałem .. :/ Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-07 18:42:21

[...] zarzucę jakieś interwały. Waga: 87.5 kg Niby wpadło aż 2-2.5 kg w przeciągu ostatnich 5 tygodni, niemniej w sylwetce zmian in minus nie zaobserwowałem, także bardzo prawdopodobne, że ten kilogram-półtorej nadwyżki to po prostu woda. Na razie zostaję przy rozkładzie 3000 kcal w dt i 2500 w dnt. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt cc x 7 cc x [...]

Przepraszam was za brak wpisów w tym tygodniu ale miałem bardzo napiete dni w pracy po szybki powrót do domu i zaraz jazda na trening . Z racji tego ze spodziewamy sie z Żoną córeczki jestesmy na etapie małych przygotowan do jej przyjscia na świat i ten tydzien postanowiłem własnie poświecic tym dwóm pięknym kobietom :) . Wczoraj na treningu [...]

[...] 12, 12kg x 12 - 12 - 12, 16kg x 10 - 10 - 10, 16kg x 10 - 10 - 10, 12kg x 12 - 12 - 12, 2) seria laczona, przyciagnie do brody w szerokim chwycie + wznosy sztangi w przod podchwytem 45kg x 10 + 15kg x 10,10 + 10, 8 + 10, 10 + 10, 3) odwodzenia z linkami na tylni akton 3 serie po 10 ruchow. Brzuch Allachy + unoszenie nog z 6kg hantelka 4 [...]

[...] wkrecać tak łatwo, ledwo do 120 dobiłem, potem odpsypianie i teraz plecki + cardio. - Podciaganie an drążku szerokim nachwytem 5 serii ( o dziwo była siła to w 3 seriach podciagnałem sie po 20 razy ) - Wiosłowanie sztangielka w mocnym opadzie tułowia 4 serie - maszyna front pulldown [...]

Wiesz co badalem estro 4 tygodnie pod rząd w centrum krwiodawstwa. 1 wynik 150 2 wynik 70 3 wynik 200 po wzieciu letro 4 wynik inny lab 400 Zdawało mi się że że te pierwsze 3 będą prawidłowe skoro udało mi się zbić ale myślę że tren się jeszcze nie rozbujal bo niemożliwe że po wzieciu letro z 70 na 200 po tygodniu i aż poszedłem do innego i [...]

[...] do trenowania w plenerze odkrylem 10 km od miejsca gdzie mieszkam. Wrzuce zdjecia do jakiegos tematu i swoje wygibasy dzisiaj haha. Miejsce doskonale poniewaz jest silownia pod chmurka i super teren nad woda osloniety do biegania a do tego prawie 0 ludzi - boskie miejsce :) To obciazenie zwieksze. Co do tetna to robilem kiedys TABATE z burpees [...]

[...] od razu po tym 10-15x wykroków, ok. 30 sekund przerwy między seriami Klatka: - dipy, 3 serie, max powtórzeń - pompki klasyczne, 3 serie, max powtórzeń - pompki z nogami na podwyższeniu, 3 serie, max powtórzeń Plecy: - pozycja leżąca, ręce ustawione pod kątem 45 stopni, na łokciach podnoszenie się do góry, 3 serie, max powtórzeń - aniołek [...]

[...] baniak mnie rozbolał, już myślałem o zwrocie wypitej mieszanki i o sprzedaniu/wyrzuceniu za okno całego pudełka. Ale stwierdziłem, że nie takie rzeczy dawniej się pijało, zacząłem mieszać z mlekiem i pod koniec pudła nawet mi smakowało Białko relatywnie tanie, rozpuszczalność określę jako wyższe stany średnie. Efekty zadowalające

kupilem okazyjnie 2,4 kg za 7 dych wanilia, mieszam z mlekiem naprzemian z woda piana pod sama gore szejkiera smak niezadobry, jak ktos ma wiecej kasy lepiej dolozyc a pic ze smakiem niz sie zmuszac

[...] Pije mleko sojowe i jest OK ale to białko po prostu porażka. Olimp kiedyś tworzył lepsze produkty, w tej chwili, w moim odczuciu jest firmą której powinno się unikać, weźmy pod uwagę np. produkty firmy BIOGENIX - to też olimp białko PROLONGATUM co do działania tego i powyższego trudno ocenić w przypadku mojego stosowania ale wady bardzo podobne. [...]

[...] ze słoika domowe, marchew, pomidory +SUPLEMENTACJA: wit C, ziółka na tarczycę, kelp, omega3, wiesiołek łyżeczka +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna * Zupa: nie bioę pod uwagę białka, które niby w niej było, mięso nie pływało, wywar na kości, tłuszczu też tyle nie było bo zupa chuda wiec -5g T, węgle liczę(kasza, ziemniaki, marchew) [...]

[...] 8 POMIARY 15.03.2014>>22.03.2014 łydka l/p: 35,5/36 cm>> 35/35,5cm udo najszersze msce l/p: 56/57 cm>> 56/56cm pupa: 97cm>> 95,5cm biodra: 88 cm>> 87cm talia: 66 cm>> 67cm pod biustem: 72 cm>> 74cm biust: 82 cm>> 84cm bic l/p: 27/28 cm>> 27/28cm MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, fasolka szparagowa, marchew +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, ziółka [...]

[...] spróbować. Był dobry ale mięso lepsze:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4f219c706104d8eb145146b22512123.png Myślę, że kiedyś doczekam takiego miesiąca, ze miska będzie krystaliczna, bo do tej pory zawsze raz w miesiącu coś się spieprzy}:-(( Czerwiec stoi pod znakiem zapytania%-)... Opole. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-05-11 18:23:21