początek

teraz czuje sie skolowany napisze Ci, jak ja to rozumiem, a Ty mozesz mnie poprawic. minicykl z 15 powtorzeniami - poczatek (male obciazenia): przysiady 2 serie *15 powt. (i ewentualnie 1 seria * 10 ,i ewent. 1*5 powt.)czy te dodatkowe serie wykonywac z tym samym obciazeniem (i mniej powt.)?? ja do tej pory robilem tak: jakies cwiczenie: [...]

Witam Czytam te Wasze posty i macie sporo racji ale kazda sytuacja jest inna, zadna nie jest identyczna i raczej nie ma definicji na to jak unikac napadu. Zgadzam sie z tym ze chod, ubior,zachowanie,spojrzenie ma tu wazna role. Ja jak mialem tak do 19 lat to ciagle dostawalem. Niedosc ze w szkole mnie nasuwali bo wygladalem na mlodszego o polowe [...]

[...] do wycisknia jka np. popki siłowe na poręczach, wiciskanie siedząć. Uważam że młody człowiek naczyta sie o wyciskaniach cześciowych, negatywnych itp. i zgupieje. Na początek trzeba zbudowac podstwę masę która pózniej bedzie dźwigać im bardziej specjalistyczne ćwiczenia od razy tym pózniej wielkie problemy i zorwijaniem siły. pozdrawiam [...]

kick boxing ponad wszystko :)ale jak nie masz dostepu do jakiejs dobrej sekcji kicka to sie zapisz na boks a co do sparingow wszystko zalezy od wieku jak masz 12lat (wtedy powinno sie zaczac trenowac) to spox potrenujesz troche potem zrobia z ciebie zawodnika a jak masz wiecej.. coz sytuacja w gwardi wroclaw jest taka "my stawiamy na [...]

[...] do 2 pierwszych puszek 3 nic niedała , wiem że koksy to niezabawa i chce je brac ale niejestem pewny jak ,czytałem wczesniejsze wypowiedzi i wydaje mi sie ze wystarczy mi na początek cykle z samej mety 3-4-3-2 . Niewiem jeszcze tyko czy warto przy 100 tabletkach w dodatku 1 cyklu zabezpieczac sie nolvadexem czy slimarolem a jeżeli chodzi o moje [...]

[...] tym Balcerowicz stanowczo musi odejść! A spółki skarbu państwa?A FOZZ?A złodziejska prywatyzacja?? EEeee....Naród was rozliczy...wyjdzie na barykady..blokady to dopiero początek..jeśli ten rząd sie nie opamięta to..Chyyy Chyyyy chyyyyy...jeszcze nie skończyłem panie marszałku! Pozdro. dla ovopulowców Andrew DONKISZOT 2 MIĘTKI [...]

Jeśli to twó pierwszy cykl to 42 tabsy starcza na sam poczatek , żadnej osłonki nie musisz przy takiej ilosci brac , a pod koniec cyklu najlepiej kreatynka aha cykl ma być 1-2-2-1

[...] byłeś! :P Tej mutacji źrenicy nie mogłabym przecież pominąć ;P RA1NM4N - przefilozofowałam, według Nietzsche'go ;D misOO sog :D no furher comments ;-P Placek - dobry początek :)) Pozostałych wątków nie skomentuję, jako niemających związku z tematyką tego posta (a więc sprzecznych z pkt 4 regulaminu ) Oki, lista w kolejnej wersji [...]

no i areoby;)nie mozna o tym zapomniec:) A co do diety tluszcowej to jesli jestes poczatkujacy to niskoweglowodanowa, niskotluszcowa i wysokobialkowa na poczatek.No a przedewszystkim wypelnij profil. Magdalena Lipinska

[...] mam 1 kyu i nie zamierzam zdawac na dan poki nie bede na prawde mistrzem bo moim zdaniem przyznawanie danow w Polsce to nieporozumienie. Mam 16 lat cwicze od 5,5 roku zycia. Z ksiazek sie nic nie nauczysz, trzeba miec dobrego senseja i duzo potu wylac. Pozdro dla wytrwałych ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

[...] miesnie byly zarysowane na brzuchu! To jak w koncu. W atlasie pisze ze przy intensywnym treningu miesnie powinny odpoczywac 4 dni, wiec moze ten trening silowy robic co 4 dni? Czy robic mniejsza intensywnosc! Jak napne brzuch to czuje miesnie, moze poprostu trzeba je odkryc? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

ja widzialem nawet ze zielony wygrywal z czarnym ale nie zawsze to umiejetnosci zazwyczaj to sedziowie oczywiscie nieuczciwnosc! Zapraszam na strone mojego autorstwa http://www.budo.terramail.pl/ ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

dlatego zawody nie maja sensu. Przygotowywalem sie do walcza 3 misiace bylem tam bezkonkurencyjny, odrazu odpadlem. Reszte mozna samemu sie domyslec :) ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

ja chcialem kupic kreatyne ultimate monohydrante, ale jeszcze sie zobaczy. Na razie jade na gainerach i ovopolach. Potem zalicze jeden cykl i bedzie dobrze :) ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

moglbym dostac adres cybera? Czy to HDT jest rzeczywiscie takie dobre? ja slyszalem ze najlepsze kreatyna to monohydrate creatine ultimate PS. Czy sa jakies przeciwskazania zeby zrobic jeden cykl kreatyny a pozniej drugi cykl dopiero po kilku miesiacach? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

[...] koffanemu TJM moje umiejętności hakierskie pozwoliły mi na wbicie się tu Cześć Spice Nie wiem, czy ktoś się podejmie streszczenia wszystkiego Proponuję poczytać na początek co pięćdziesiątą btw ooooo właśnie leci mój ulubiooony kawałek Phats&Small ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci [...]

Juz Ci nie wierzę Na razie napisz choć gdzie mają się odbyc. Na poczatek tyle mi wystarczy. Please...to naprawde ważne. Obiecałam kolegom, że się dowiem... Nie chce ich zawieść Mmonikaa

[...] za pomoc. Jedna mała prożba nie mamy abonametu wiec będzie szło powoli co za tym idzie prosze nic nie pisać dopuki nie wrzócimy wszystkich zdjęć. Dzięki. To zdjęcie jest po treningu , ale uznałem , że nadaje się także na początek. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058

[...] lawce 3x po 10-15 powtorzen - skręty tułowia z gryfem sztangi 3 x po 10-20 powtorzen - skłony boczne z hantelkami 3 x 10-15 powtorzen Taki trening co 4 dni w dni nietreningowe. Myslicie ze uda mi sie zbudowac troche masy w 2 miesiace? Ktos ma jeszcze jakies sugestie? pozdro ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Nie przejmuj się! Jak zacząłem brac białko z ovopolu to pierwsze 3 dni byłem chodzącą bombą! Średnio pierdziałem co 30 sekund :) Po kilku dniach przeszlo, organizm sie przyzwyczaja. Pij miete pozdro ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides