początek

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

Supli to ja sie juz dosyc najadlem, pozatym zeby kompleksowo ulozyc sobie suplementacje potrzeba troche siana az tyle nie mam. Co do koxu to i tak wezme bo juz kiedys chcialem ale uznalem ze jestem za mlody. Wy mnie zle zrozumieliscie albo ja uzylem zlego slowa "boje sie" chodzi o to ze wole byc ostrozny tym bardziej na poczatku, moj [...]

Witam chodze na silke ponad 3 lata (3xtyg) i mam okres stagnacji chcialbym zaczac cykl kreatynowy - ale nie chce brac mono zeby nie zalac sie woda (zreszta duzo biegam i pije kawy) - zalezy mi na suchej masie chcialbym wziasc jablczan - cell pump + xpand czy to dobry pomysl na poczatek - nie chce wydac pieniedzy w bloto a moze jednak skusic sie na [...]

ehh kolejny proponuje MONO+CP idealne na początek lecz pierw moze same mono potem CP

hehe głupie pytanie na początek mozesz wziąsc mono lub mono + jabłczan trzymaj diete to spadków nie bedzie Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-05-13 11:50:31

motylek ? jesli zaczynasz to plecy immo traktuj lekko na poczatek. podciaganie na drazku, cos na wyciagu, "dzien dobry" poczytaj w atlasie cwiczen

Z odzywek to napewno witaminy,carbo,BCAA,glutamina,białeczko i jakas kreatynka na poczatek dobre mono nie poczujesz roznicy.To taki zestaw ktory powinien byc standardowy jesli powaznie myslisz o trenowaniu.

Dobra niech juz jest poczytam jakis poradnik o kluciu :D ale teraz co polecacie na poczatek?

Masz rację, mam zamiar pożądnie wziąśc się za siebie trochę silnej woli dobrana dieta i trening i może coś z tego wyjdzie. Mam zamiar ułożyc sobie trening i diete może jakieś sugestie (tak na początek) PZDR Paulag

na poczatek albo metka albo testosteron.nie ma sensu brac dwoch nie przetestowanych srodkow co do oslonki to lecytyna widaje sie najlepszym wyjsciem.polecam z olimpu w proszku najlepiej wychodzi Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-05-13 17:20:16

chce wziac cell pump dla lepszego efektu bo wiem ze sama meta nic nie da, slaby cykl na poczatek ale chyba zbytnio nie zaszkodzilby mojemu organizmowi?? nie jeden zaczynal cykle na duzo silniejszych sterydach mimo mniejszej wagi a efekty mieli bardzo dobre takze nie bardzo rozumiem tego odradzania sterydow

na poczatek zapoznaj sie z postem podiweszonym w odchudzaniu, poczytaj o treningu hiit,FBW oraz posty o odzywianiu tam zawarte Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-05-13 22:09:29

cykl za cyklem leci a ja ciagle taki sam, w****ia mnie to powoli. musze chyba hgh z insa zaladowac tutaj poczatki na prop+wino, na koniec czerwca poczatek lipca bedzie clen..

hmmm... ja bym ci nawet proponował zacząć od +200kcal od bilansu, co miesiąc obcinasz 100kcal, aż dojdziesz do -300, 400 kcal... Inaczej może polecieć sporo mięsa, a tego nie chcemy :D Thyrotherm to lajtowy spalacz na efce, mała ilość efi w porcji... na początek może być pozdro

chcialem po cyklu utrzymac 45 cm na dobrej krecie i diecie i zejsc z pasa zszedlem jakies 14-15cm w talii i jestem w***** zadowolony. Z bica zeszlo tylko 0,2 albo 0,3 no i kutwa podczas zeszlego tygodnia i maturami zgubilem 1cm i jest 43,7 a mialo byc w lipcu 47 na zyle Towaru tak sobie 600mg enana 75mg trenu 30mg winka i 30 mg metki ale [...]

Zespól Na Albatrosie zagra 18.05 w klubie Vallhala (ulica Ratajczaka). Planowany początek imprezy to godzina 20:30. Zainteresowanych odsyłamy na stronę zespołu www.naalbatrosie.pl - oraz zapraszamy na koncert. Faftaq i reszta

Na początek przeczytaj podwieszone w odżywianiu. Nikt Ci diety układał nie będzie, może co najwyżej sprawdzić czy została ułożona przez Ciebie poprawnie.

osiagniesz podobny efekt-staki/czysta forma kupuj to na co cie stać ale na poczatek moze byc i mono i jabłczan i ester i np.CP