początek

Hej, dzis własnie dostałam spalacz dyma-burn ze sklepu sfd, zamierzam brac od jutra. Czytałam opninie osób, które go zażywały i podobno ma niezłego kopa na początek (męzczyzni o wadze 86 k). Na opakowaniu jest info ze nalezy brac 2x2 dziennie albo przez 1 tydzien po 1 tabl. 2xdziennie,jak myslisz czy przy mojej wadze wybrac na początek tą drugą [...]

Właśnie sam sie zastanawiam czy warto to brać dość "wcześnie" ? Na dniach skończyłem jeść Krea mono od Treca z HMB to był pierwszy "cykl" na jakiś suplach w ogolę. Dużo czytałem i słyszałem o tym Nitro Ale racze reklam gdzie wszystko jest super. Koles w ogole kupil to na poczatek i jadl. Ja myślałem gdzieś w pierwszej połowie [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Otoz mam 17 lat i postanowilem wziasc sie za siebie.. koknretnie za swoja sylwetke.. Lato niebawem a ja czuje sie jak klopsik w panierce i skromnie mowiac uwazam sie za leszczea (kategoria wyglądu zew;)). Chialbym wiedziec co na poczatek? Nie mialem do czynienia raczej z klturystyka ale w 'swoim'(sprzet brata) [...]

a jestes studentem PP? 122 przy 80 kg to nie jest zle jak na poczatek - ale pewnie wyciskane technika nie-trojbojowa (z zatrzymaniem na klacie, stopy nieruchomo, biodra bez odrywania od ławki)? a jak pozostale boje?

Witka. Pomogli byscie mi rozplanowac tydzien treningu, czyli co, ile i w jak dzien mam robic, Chce trenowac na mase. Sprzet mam troche lichy ale chyba na poczatek wystarczy: sztanga prosta, sztanga lamana 50kg w obiazeniu na sztange, lawka (bez zadnych regulacji, poprostu sama lawka) i 1 hantelek (max 15kg). Prosze pomóżcie bo nie mam za bardzo [...]

[...] 10.uginanie nóg w leżeniu 12pow 12 pompki na poręczach max(ok10pow) 13.uginanie ramion ze sztangą PODCHWYTEM stojąc 12pow 14.wspięcia na palce z obciązeniem 15pow Na początek planuję robić 3 obwody (zobaczymy jak to wyjdzie w praniu) Przerwy między seriami ok 30sek, ewentualnie dłużej żeby uspokoic tętno ale nie dłużej niż 60sek. [...]

Na początek ACT, potem spilt ( dzielony ) albo cykliczność. Posty podwieszone, dieta = odżywianie. /pozdro

stachers- o to chodzilo sog dla ciebie a do autora wszyscy bylismy na poczatku zieleni ale zaczelismy czytac czytac i jeszcze raz czytac pozdro .rowerek rowniez nalezy do aerobow a ztymi trzydziestoma minutami to lekka przesada ,na poczatek zacznij stopniowo od pietnastu minut i co jakis czas zwiekszaj i co jeszcze jest bardzo wazne to [...]

1-6 prop 100mg e3d 1-6 meta 15mg ed 1-6 dupa 100mg e3d 1-10 enan 100mg e3d 6-10 omka 250mg e3d 11-16 prop 50mg e2d 11-16 winko 25mg ed początek trochę zły ,bo strzały e3d

[...] bądź dolnego do brzucha siedząc. Ale i tak najlepiej wyćwiczyć podciąganie gdyż najefektywniej rozwija najszersze (nietylko je zresztą). MC wziąłbym na sam przód bo angażuje największe partie i wymaga najświeższej siły. Potem wiosło i na koniec wyciąg. A jeśli podciąganie to na początek. Zmieniony przez - eloelo230 w dniu 2007-04-18 17:11:39

Jeśli zaczynasz powinieneś zacząć od standardowych ćwiczeń. Wyciskanie na skośnej ławeczce, płaskiej i inne napewno dobże ci znane. To powinno ci na początek wystarczyć jeśli nie będziesz widział rezultatów to wtedy możesz zacząć robić co innego jeśli chodzi o liczbe powtórzeń i plan treningowy to możesz znaleźć je w innych tematach

test propionat + winstrol.. masz na mysli wzrost masy przy zachowaniu definicji i ogólna poprawe wygladu ? ja mysle ze taki cyklik byłby odpowiedni na poczatek.. nawet sam testosteron.

[...] kolejnych 2-3 kg (zdecydowanie źle się odżywiam) i chcę się ich pozbyć. Czy ktoś umiałby poradzić mi rozsądnie czy mogę znowu zaserwować sobie tę dietę? Nastawiam się na początek maja. Dzięki serdeczne z góry, pozdrawiam wszystkich będących aktualnie na diecie! Dzięki Jogger za Twoje wypowiedzi, są cenne, choć nie jestem w stanie ich [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]

Czesc! Mam kilka pytań odnosnie NITROBOLON II z firmy TREC (w proszku). Mam zamiar kupic ten "specyfik". Zastanawiam sie jeszcze czy kupić 350g czy 700g. Nadmieniam, ze moj staz cwiczen to 1 rok i 4 miesiace Osiagi (cienizna ) zaczynalem od 55kg(wyciskajac) , po roku regularnych cwiczen (z miesiacem przerwy) podnioslem 110kg, od tego czasu do [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]

NO to jak w końcu bo sam jestem ciekaw brać razem tusi i tyro czy najpierw jedno potem drugie i co na początek ? Czy może nie przesadzać z ta efedryna.

łał duża masa jak na kolarza trochę Kup sobie lepiej zwykły spalacz (bez efki najlepiej) na początek tihgta scorcha, zrzuć tyle kg ile się da a potem na ostateczna wycinkę coś się pomyśli z tego działy clena sally może t3 na razie te środki sa za silne dla ciebie, nie stosuje się ich raczej gdy ma sie kilkanaście do zrzucenia, nie musisz za bardzo [...]

ampulka co 5 dni na poczatek bedzie ok. w stanach panuje inna moda i ich dawki w naszym mniemaniu sa mocno przesadzone.co akurat jest sluszne mozesz pod koniec cyklu dodac metke. tak w 10-14 tyg.walac testa przez 12 tyg

Ok.. no to pojde z 250 mg co 4-5 dni . Tak jak mowicie... Na poczatek 1-6 tygodni chce pojsc z tbol 30-40 mg dziennie... Mysle ze to powinno mi robic ... ??