początek

Jaki plan treningowy teraz mam robic na mase? Na poczatek wybrałem ten: http://www.sfd.pl/temat246764/ Teraz jak dlygo powinny trwac aeroby do niego??

Za ciezki ten trening jak na poczatek.Piszesz ze masz efekty..na poczatku zawsze sa efekty tylko ze po kilku miesiacach takiego ciezkiego treningu bedziesz mial zastuj, organizm powie STOp i nie bedzie przyrostow,takie przetrenowanie bedzie Ci potem ciezko odkrecic.Lepiej mniej serii na duze partie miesniowe 9 na male 6 na poczatek starczy.

mam nadzieje ze to poczatek wiosny i ze zima nie powroci juz... w koncu mamy interglacjał wiec wszsytko mozliwe hehe

heh na poczatek to sobie wylicz ile Ci wychodzi zapotzrebowanie ,bo tera to wygląda jak gra w ciemno jak wyliczysz to dorzuc więcej olivy z olivek,jedz inne owoce/warzywa,urozmaicaj diete np. za ryz kasza czasami wszamaj ryby... Więcej powiem ja jak inni jak wyliczysz zapotzrebowanie i na podst. jego ułozysz diete,

Na początek ACT: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html ale będziesz musiał coś dorzucić na niektóre partie z domatora (np. na dwugłowe uda, prostownik itd). W zasadzie to g**** zrobisz na tym "atlasie", więc tylko wolne ciężary. Zmieniony przez - Mopss w dniu 2007-02-04 14:57:35

mysle ze na poczatek do 4 iu i nie wiecej. wszystko zależy jak długi cykl planujesz. osobiscie bardziej bylbym przekonany do długiego cyklu na małej ilości, np. 6-8 miesiecy po 3-4 iu 5/2. do tego wiadomo wiele innych rzeczy ale mowimy o samej bazie. Dla byka Grande to 4 iu ED napewno za mało by było

Robilem bez nasycenia. Przyznam ze to chyba to ze poczatek kretki ale sprobuje tak sobie jeszcze raz i zobacze jak z efektami. Predzej rowniez zachorowalem na 1 kretce i tez tak bylo ale nie zwrocilem na to uwagi. Jak co to dam znac jak poszlo Sogi dla was chlopcy

Od jutra zaczynam brać metke, na początek 100 tabletek zakupiłem.... Co i jak mam brać w czasie cyklu hetopil sylimarol, spotkałem się z tymi dwoma.... Co kupić w czasie cyklu a co po na regeneracje??? Ile tab jesc dziennie? i przez jaki okres? Byłbym wdzięczny za cały opis... Abym nie musiał już pytać :):):) pzdr all

Dobry poczatek pomalu przybedzie wam sprzetu a wtedy do dziela!! sog na zachete...

[...] i z tego co czytałam to należy go stosować przed goleniem a to chyba troszkę za często.Peeling ma za zadanie usunąć martwy naskórek i wystarczy jak się go stosuje 2 razy w tyg.NA początek nie musisz kupować.Jak będziesz chciał to go kupisz Wybór należy do CIebie Jak coś więcej to jutro będę miała więcej czasu to możemy porozmawiać na ten temat

„Umarł Bond, niech żyje Bond! Agent 007 powraca, ale gruntowanie wyremontowany, odświeżony i przegrupowany. Jest teraz brutalny i bardzo serio. Nazywa się Craig, Daniel Craig. W jednej ze scen zamawia martini z wódką. "Wstrząśnięte czy zmieszane?" pyta barman. "Mam to w dupie" odpowiada Bond - bo to już zupełnie inny [...]

To TSe na początek w sam raz. j/w - dobre połączenie

[...] dniach) dieta była bardzo niskokaloryczna? To przez pewien czas wszedłbym na zalecenia, które ustabilizowałby trochę sytuację(2 tyg.), a potem zobaczymy... Musisz podjąć ostateczną decyzję na jaką aktywność możesz sobie pozwolić? na początek zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html

ciwicze sobie juz 3 miechy i pomyslaem zeby kucpic sobie odrzywki tylko nie wiem jakie ;] myslalem o no shotgun ale to chyba za ostre jak na poczatek ;]

[...] jedno wyciskanie, jak chcesz dodatkowe ćwiczenie na klatę, możesz dać np. pompki na poręczach 5. 2x Wiosłowanie sztangą jednostronnie obciążoną 6. 1x Martwy ciąg daj na początek treningu, na zmianę z przysiadami, czyli jeden dzień przysiad, drugi martwy, chyba że dasz radę razem 7. 1x Sztrugsy nie potrzeba 8. 2x Wyciskanie sztangi na barki [...]

Witam!! Mam 15 lat 185 cm wzrostu i 63 kg wagi... zaczelem cwiczyc jakis miesiac temu i kupilem sobie gainera 2 vitalmaxa na poczatek... Jak myslicie czy moge miec jakies skutki uboczne w tym wieku ?? czy mi to na przyszlosc nie zaszkodzi ?? Teraz dam wam moj plan na mase ktory zaczelem realizowac 2 tygodnie temu. Napiszcie co o nim sadzice i co [...]

[...] przyjęto, że Clomid powinien być używany podczas PCT (odblokowania) a Nolvadex jako antyestrogen. W poniższym artykule postaram się pokazać,że nie zawsze jest to prawdą. Na początek warto zobaczyć, co o obu związkach mówi fachowa literatura. Cytrynian Tamoksyfenu (Nolvadex) - Tamoksyfen jest niesteroidowym lekiem przeciwestrogenowym, wykazującym [...]

[...] do kosza a masz pewność że nie będziesz roznosił bakterii ).Później nalewasz tonik na płatek kosmetyczny(cała paczka również jakieś 2 zł ).Co do toniku to możesz się na początek wstrzymać,nie musisz w jednym momencie kupować wszystkiego.Ja Ci radzę najpierw stosować te rzeczy co masz bo jak piszesz to pewnego rodzaju nowość dla Ciebie i jak [...]

[...] o maturzystach Współczuję-nowej maturyjakbym ją zdawała to pewnie bym nie zdała Tak tak miałam na myśli ta piankę(bo wiesz,że są jeszcze żele,mleczka,śmietanki i czasem mi się myli już ) Co do maści to Brevoxyl(bez recepty w aptece) lub Benzacne (jak już to to 5% stężenie na początek) i mam nadziję,że wiesz jak go stosować Już mi tak nie słódź

Poniedziałek: Klatka 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s. R, 12,10,8 PROGRESJA 2. wyciskanie sztangi w leżeniu głową w dół 3s. 12,12,12- wg mnie zbędne, przy takim stażu dół będzie się rozwijał równomiernie podczas wyciskania płasko 3. wyciskanie sztangi w leżeniu głową w górę 3s. 12,12,12 4. rozpiętki na ławce poziomej 3s. [...]