początek

No maluda, początek był naprawde fajny. Jak obejzalem 2 pierwsze odc w TV to miałem juz ciśnienie na kolejne, ale dopiero w nastepną niedzielę. No a teraz mam wszystkie. Szczerze to mi sie nie chce teraz oglądać he.

realizator był okrutny dla C. Ronaldo pokazał jego glebe z paru kamer, a nie pokazał ripleja żadnego z jego ciekawych zagrań. początek rozp*****la http://www.youtube.com/watch?v=EdfktfsszcU

Wiesz ja się na chorobach nie znam ale astma w połączeniu z biegami do utraty tchu nie wróży nic dobrego... Na początek walnij sobie rowerek a potem ewentualnie lżejsze biegi.

na początek przecież można spokojnie zacząć 15/15 i przykładowo 5-7 razy plus rozgrzewka jakieś 60-120 sekund spokojnego truchtu...

dieta 70% trening 25% suple 5% taki wpływ będe miały suple same w sobie w osiągnięciu twojego celu, jak sam widzisz niewielki i należy wziąść się za wazniejsze rzeczy na początek Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-14 15:18:35

chyba ten hantel mial 88 kg....u nas nie ma takiej konkurencji to zawodnicy nie opanowali techniki.dlatego proponowalem na poczatek hantel ok 70 kg,by wiekszosc zawodnikow mogla go choc raz podniesc... bo po co robic konkurencje z 92 kg ,jak nikt tego nie podniesie? a ile musza wazyc ludzie twardzi:)?? bo widze ,ze 120-130kg to niewlasciwa [...]

Heh jeszcze nie...narazie tylko witaminki dla kumpla. A dla siebie już mam zakupiony trochę wcześniej (na pierwszy rzut pójdzie Ka w megacapsach). Początek dopiero gdzieś za miesiąc. Postaram się zrobić test, ale taki że jak będę go miał całego za sobą to wrzucę wszystko...a jak będzie kich to będę siedział cicho hehehe, (żart) musi pójść !!!!

ciekawe bardzo. jak zreszta wszystko co autorka pisze. stalas sie moim autorytetem w kwestii kosmetologii :) Dermatolog tu u mnie 'we wsi' nic ni epotrafi poradzic. anyway... chcialem zapytac o kremy matujaco-nawilzajace, czy nie jest tak, ze jesli takowy zastosuje (a mam cere mieszana zdaje sie, i bardzo wrazliwa. (teraz jak sie tak sucho na [...]

Heh. Biceps, przedramiona i... inne?? No dobra, przejdźmy do rzeczy. Tak jak pisał Emil niezbędny jest gainer jeśli masz braki w diecie. Jednak ja osobiście polecałbym na początek może Carbo z Olimpa. Oczywiście nie mówię tu o kupnie 1 kg bo to mija się z celem. Wiem po sobie bo jestem ektomorfikiem. Po treningu Carbo jest bardzo wskazane żeby [...]

Zamiast Acne Derm można używać Brevoxyl lub Benzacne (ale ten 5% na początek wystarczy)-nie są drogie, bez recepty w aptece i tak samo się stosuje tj punktowo,na noc. W witaminy koniecznie się zaopatrz(jak uzupełnisz sobie też np. z grupy B to na trądzik pomogą,do tego wiele osób łyka cynk),ale kup to co tam masz zaplanowane No i zapomniałam o [...]

DZIEŃ 3 14.03.07 dzień wolny od treningu dobra szamie twaróg i ide spac do jutra edit wiem kurna diete wrzuce jutro.robie lekki szlif poprosze jakiegos zielonego zeby ją wrzucil na poczatek tematu dobranoc Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-14 23:41:49

Najdokladnieszy test na Helicobacter pylori = gastroskopia wycinek z brzuszka i test..srednio przyjemne uczucie.. BTW Martucca watpie zeby to byly wrzody/badz poczatek choroby wrzodowej Przynamjniej ja mialem inne objawy typu: -bol w scianie zeladka -uczucie kolki j/w -czesem refluks pewnie chlopka ma jakies problemy gastralne. Zmieniony przez [...]

[...] ostatnio na barki robie wyciskanie od czubka głowy 4x 6-8-8-10. Ostatnie też powiedziałeś mi, że dobrze jest też przympompować. Tzn, że moge zrobić tutaj 4x 6-8-8-10-12(może 14)? Lepiej spompować na koniec czy na początek? Ogólnie to wole regresje bo chyba łatwie jest zrobić na początku duży ciężar a potem więcej powt a nie na odwrót. Pozdrawiam

no jak na poczatek bardzo dobrze ja jak zaczynalem to w poruwnianiu z tym co ja mialem to masz ful wypas silke

ILE PROLKI??? prostate ma jak balon pewnie prostamol uno profilaktycznie a jak sie juz odzywa to za poźno niech zejdzie z dawek i lajtowo zakonczy cykl to jest chore takie dawki na poczatek a zreszta ha mu w de jak ma papke zamiast mózgu. co tu jest kurva napisane Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-15 18:23:44

ja na razie jestem na ostrej redukcji(CKD) ale za jakies 2 miesiace moze za 1 przejde na normalne zywienie bez deficytu. moze WW okołotreningowo na poczatek a pozniej poprostu jedzenie zdrowo:) pzdr.:) i thx za soga:)(co prawda nie od Ciebie ale dziekuje w eter:)

Zamierzam teraz popracować właśnie nad mieskiem Dokładnie to bede robil trening z priorytetem na klatke by WODYN. Ale o spalaniu tłusszczyku nie zapomne HIIT w nietreningowe plus burning exercise (przysiady ) Mysle wiec ze to dopiero poczatek a oto pomiary: było/jest klatka piersiowa 109 (pomiar 104cm był błednym pomiarem)/112 cm pas/talia - [...]

Hejka :) Na początek dziękuję za wszystkie odpowiedzi. I zacznę może od tego, że jedzenie nie jest dla mnie pasją. Tylko zastanawiam się, jak uczynić z czegoś, czego się nie lubi wspomnianą pasję. Kurcze, zdrowe rzeczy są takie niedobre ;p Może to wynik tego, że przez większość życia żywię się w pizzerni i zjadam ogromnie ilości słodyczy. [...]

tak to jest trening na początek. robisz po 12-15powt. w pierwsze 2 tygodnie 2 serie a dalej po trzy ze stałym obciążeniem.(tam pisze wszystko). gdy zrobisz act rób dalej zgodnie z rozpiską michaila. powodzenia

Rothen - ta a6w robir tak se.nie licze na nic wielkiego qaz - diete wrzuce dzis.najpozniej jutro.wrzuce na poczatek tematu saib - siema.fajno ze wpadles.fakt,zestaw bez rewelacji.kreatyna,glutamina,tt + ten ketobol.ale tutaj njwazniejszą role spelnia trening