początek

Isc do ortopedy czy do reumatologa? :) Jeśli musiałbym wybierać to do reumatologa. Przynajmniej na początek. Daj kiedyś znać co powie.

na początek to http://www.sfd.pl/temat265267/ No to jestem juz w domciu... Jak to teraz wyglada po miesiecznej zap*****lance po 13 godzin dziennie ? coż ...nieciekawie. obwody spadly, ale musze powiedzieć ze brzuchtez troche poleciał, ale i tak stanowi jeszcze duzy problem. Sila oczywiscie tez poleciala w dol, ale z ta mysle ze za jakis miesiac [...]

więcej, więcej, WIĘCEJ...posiłkow, jedzenia itp uzupełnij dietę w zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, tran, ryby, orzechy, nasiona/pestki...) weglowodany z roznych zrodeł (kasze, ryze, makarony, pelne ciemne pieczywo) i białko (sery, mięso, jajka..) + warzywa to na początek i poczytaj posty podwieszone

WASZYNGTON – Stevia, słodzik pochodzenia roślinnego, który dał początek burzy w świecie zdrowej żywności, może powodować ryzyko zagrożenia zdrowia i nie powinien być dopuszczony do urozmaicenia diety dopóki nie zostanie udowodnione, że jej spożywanie jest bezpieczne, mówi CSPI. Ekstrakty z południowo-amerykańskiego krzewu są setki razy [...]

mam 22 lata 190 centymetrow wzrostu ... waze ledwie...83 kilo :( ale to nic mam chęci chciałbym rozbudować sobie jakoś klatkę oraz wiadomo biceps i ogolnie ... własnie sie dowiedzialem ze przez 2 miesiacecodziennie źle cwiczylem :] ale co tam ...leszczu jestem póki co ..doszedłem do takiego pseudo treningu : robiłem na ławecze wyciskanie sobie [...]

maly na razie mam 7 kg ale za niedlugo zainwestuje w laweczke i sztangielki oraz moze sztange. Wyczytalem juz na forum, ze pasuje miec jakies wieksze ciezary - mi na poczatek wystarcz 20 kg na sztangielke i tak wiecej nie podniose a nie wiem czy i 20 jedna reka dam rade. Na trening domatora patrzylem, ale ktos gdzies napisal ze aby budowac mase [...]

Raz piszesz, że masz małą masę - a drugi raz, że chcesz się rzeźbić, z czego pytam? Z kości na ości ? Przemyśl założenia treningowe - to na początek.

ja słodyczy nie miałem w pysku z 1,5 roku. Mam silną wole, teraz nawet jak widze ze ktoś je obok mnie to mnie nie ciągnie. Ja potrafię nawet w pizzeri (tak jak ostatnio) być z rodziną, wszyscy jedzą mi podsuwają a ja NIE. Bo w domu już czekał ciepły posiłeczek Bo ja mam taką dziwną psychike, musze być zawsze w formie. Dlatego cięzkie masówki u [...]

zmniejsz dawki-zacznij od jednej i zwiększaj z biegiem czasu obserwując reakcję organizmu być może załadowałeś zbyt duże dawki na początek i organizm się do tych substancji nie przyzwyczaił

[...] itp. to co działalo u innych moze nie zadziałać na ciebie tak samo dobrze, bo ci którzy chwalili sobie taki sposób brania mety jak napisał oski_tm88 mieli juz duże doswiadczenie z saa ja bym na początek polecił tradycyjnie 33 dni 15mg ed rozłożone na 3 dawki co 4-5 godzin... i nie kombinuj Zmieniony przez - Budziok w dniu 2006-07-21 14:13:16

ach, jeszcze jedno: czy na początek ABS będzie dla mnie odpowiedni? Mam dość mocne mięśnie brzucha, są twarde kiedy je napinam. Jeżeli nie ABS, to jakie ćwiczenia będą dla mnie odpowiednie? A6W? A może coś innego? Choruję na cukrzycę insulinozależną. Wolałbym też uniknąć zażywania wszelkiego rodzaju suplementów i odżywek, nawet kosztem dłuższego [...]

[...] Rowerek: http://www.sfd.pl/temat259042/ http://www.sfd.pl/temat134387/ http://www.sfd.pl/temat206219/ http://www.sfd.pl/temat246242/ Treningi w ogóle: http://www.sfd.pl/temat236703/ http://www.sfd.pl/temat240937/ http://www.sfd.pl/temat242054/ A na sam początek: http://www.sfd.pl/temat247885/ A tak w ogóle: http://www.sfd.pl/temat270907/

diete mam a te odzywkki starczą tylko na miesiąc takie amle co nieco do diety i jeszcze jedno brac to wszystko naarz czy z czyms poczekac ? dac cos na poczatek srodek czy koniec moglbys ktos to opisac bardziej ... lap soga

CrazyFrog, pogubiłem się... Co z tego co napisałeś jest prawdą? W początek jeszcze mogę uwierzyć, ale dalszy ciąg brzmi jak streszczenie kryminału.

masz racje niepotrzebna jest kreatyna na poczatek sama masa przyjdzie :) ale potem sie przydaje a ile dokladnie juz cwiczysz ??? jak mozesz przedstaw dokladniej swuj trening????

ok "chwilowy" akurat początek był okimś innym, pisałem "nie w tym dziale" ale jest gitara, ja konfliktowy nie jestem narazie

ten trening mozesz stosowac nawt do 7 tygodni potem lepjej zmienic bo miesnie sie przyzwyczaja :)a jak sie przyzwyczaja to niebeda rosnac itd. a 3.5 kg to dosyc dobry wynik ale mugl by byc leprzy na poczatek ;)niema co sie spieszyc z pospiechu nic dobrego niewyjdzie lepjej powoli a dobrze niz szybko .jak szybko przybierzesz masy to wiekszos jej [...]

za 1000zl to raczj nie bdzie dobry atlas ale do zeczy najwazniesze zerczy ro tak: poczynajac od podstaw sztanga dluga 180cm dwa gryfiki do sztangielek na poczatek takie obciazenia wystarcza obciazenie 4x1,25kg 4x2,5kg 4x5kg 4x10kg i 2x20kg jest wiele rodzai lawek najlepszym wyjsciem jest osobno lawka uniwersalna z regulowanym katem siedzonak [...]

tylko ze ja bym robil mase pod warunkami a) dieta delikatnie na + na dobry poczatek 150-200 b) robisz a6w bo ten brzuch nie zaciekawie wyglada

Uriel new avantar j/w ja bym za***ał propa a jak oczekujesz wiekszych efektów dorzuc na poczatek mete na kicka