POST DLA WSZYSTKICH : STAWY

Byłem 2 razy u lekarza rodzinnego. Powiedział mi, że to nic groźnego. Wystarczy, że będę uprawiał jakiś sport - ogolnie jakąś aktywność żebym miał. Chodziłem wtedy na aikido, więć powiedziała, że to może być. I tu was znawców dlatego się pytam, jakie ćwiczenia by w tym pomogły mi Oczywiście jak idę ulicą to nie wystaje mi garb, że ciągnę go za sobą 2km... Ide wyprostowany, siedze wyprostowany itd. Przed kompem często sie garbie bo wygodniej No i przy schylaniu jest widoczny. Ale staram sie go ukrywac.

Napisałem do "specjalisty". Lekarz rodzinny nim nie jest. Ma być ktoś ze specjalistycznymi szkoleniami odnośnie układu ruchu.

Jeśli poniższe nie jest dla Ciebie problemem to OK.
Raz na x czasu zablokuje mi się noga w kolanie, a to straszliwie boli i nawet najmniejszy ruch to katorga

Żadnych ćwiczeń nie polecę, byłoby to z mojej strony głupotą. Tu nie chodzo o zabawę w siłownie tylko o Twoje zdrowie.

No to fakt, że nie jest specjalistą, ale miała podobno jakieś kursy w tym kierunku właśnie. Ogólnie nie mam problemów z uprawianiem sportu, ćwiczeń silowych itp. A z tym kolanem to jest tak, że inaczej usiądę i ze stawu takjakby zaczęła się wysuwać kość, choć tego nie czuć, to przy wstawianiu właśnie się blokuje. Ale to występuję jakoś max. 3 razy w roku. Ale i tak raczej się wybiorę do specjalisty, bo lepiej być pewnym niż później żałować. I dzięki

kosmicznie strzelajaca prawa kostka (ale praktycznie w ogóle nie boli, tylko po wczorajszym 4h maratonie w siatke cos lekko pobolewala przez godzine) "przeskakujące" prawe biodro, "przeskakujące" krzyże, czasem mocno bola (rwa kulszowa). Isc do ortopedy czy do reumatologa? :)

A i ten, mam 17 lat i 2m wzwyz :P

Zmieniony przez - martiniast w dniu 2006-07-20 17:13:39

Ja ze stawami tez mam od czasu do czasu problemy ,szczegolnie po roznych przeciazeniach i uszkodzeniach mechanicznych. 2 x razy mialem problem z barkiem raz grajac w siatkowke (nie rozgrzany) podczas serwu uszkodzilem sobie go i ta kontuzja juz sie odnawia co jakis czas ,pozniej na nartach (wjechal na mnie gosc na desce, doslownie Staram sie w miare mozliwosci ,jak najlepiej wzmocnic miesnie odpowiedzialne za te czesc plecow ,dobrze sie rozgrzewac (wymachy rak ,krazenia ramion etc) i mimo "skrzypienia" :p narazie jest wszystko wpozadku czasem poboli jak mocniej go obciaze (trenuje Judo i MuayThai). Ciekawa sprawe mialem z kolanami ,poniewaz bardzo bolaly mnie gdy sporo biegalem ,myslalem ze poprostu wyeksploatowaly sie (dlugi czas cwiczylem koszykowke) i nic nie da sie z tym zrobic ,chyba ze jakimis skomplikowanymi zabiegami ,ale okazalo sie ze potrzebowalem poprostu wzmocnic miesnie ud ,lydek i miesnia dlugiego piszczelowego (czy jakos tak) ,mam za to pytanie bo niestety w topicu wyzej nie udalo mi sie uzyskac odpowiedzi moze tu sie uda.

"Mam mianowity problem... - Ponad 4 tyg temu na zawodach judo niefortunnie wyladowalem po rzucie na kolanie ,chwile po uderzeniu zrobila mi sie mala twarda golka na rzepce(widoczna) ,lekarz obejrzal powiedzial ,ze wszystko o.k. bo rzepka ,gdy nia poruszalem(reka) na rozluznionych miesniach mnie nie bolala. Po zimnych okladach ,golka zniknela(na oko). praktycznie na 2gi dzien po tym zdarzeniu dalej juz trenowalem ,troche na poczatku bolalo ,ale z czasem bylo coraz lepiej (trenuje tez tajski box wiec obijam troche kolana choc puki co staram sie to zminimalizowac) teraz praktycznie mi nie przeszkadza w cwiczeniach ,ale nadal czuje bol ,szczegolnie przy bardzo mocnym zginaniu i rozciaganiu uda jak i przy uderzaniu kolanem, wyczowam na rzepce mala golke i ponad rzepka pomiedzy dolna czescia miesni uda. Nie szedlem z tym do lekarza bo nie stanowi to dla mnie problemu(w sensie ruchowym) poza tym ,ze jednak nadal boli (jest to bol - zbicia przynajmniej tak go moge porownac) smaruje fastum gelem , probowalem tez rozne rozgrzewajace masci no i zimne oklady. Pisze po ponad 4 tyg w zasadzie miesiac to chyba dosc sporo no i niepokoja mnie te golki."

Isc do ortopedy czy do reumatologa? :)
Jeśli musiałbym wybierać to do reumatologa. Przynajmniej na początek. Daj kiedyś znać co powie.

Wiele problemów wynika z kilku podstawowych kwestii takich jak np słaba rozgrzewka najczęstszy błąd .Trzeba pamiętać ze staw i torebka stawowa jest bardzo słabo ukrwiona dlatego dłuższa rozgrezwka jest potrzebna stawom .Przede wszyskim rozgrzewka stwów powinna zawierać wiele wymachów i krążeń to podstawa.Kolejna sprawa streching . Delikatne rozciąganie należy stosować tuż przed przystapieniem do treningu właściwego ale po ogólnej rozgrzewce,a gruntowny streching nalezy wykonac po treningu.Ma on kilka bardzo przydatnych zalet m.in. wyciszenie organizmu po treningu, zmniejsza napiecie w mieśniach ,uelastycznia mięśnie a co najważniejsze wzmacnia ścięgna i więzadła sprawiając że są one mocniejsze i mniej podatne na uszkodzenia
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm
odsyłam do fachowo przygotowanego artu Michaiła
Strzelanie w stawach jest częstym problemem sam mam takie strzelanie w stawie skokowym . Problem pojawia sie wtedy gdy strezlanie pojawia sie na skutek przeciązenia stawu najlepiej jednak udać sie wtedy do specjalisty najlepiej lekarza sportowego .
Moim zdaniem dużo daje profilaktyka lepiej dobrze staw rozgrzać rozciągać i i dbać o jego dobra formę niz borykać sie z problemami które nieraz eleiminuja nas z treningów na dłuzszy czas. Warto spróbować tez suplementow wspomagających stawy nie są drogie a niewątpliwie pogagają (napewno mi pomagają) To wszystko co moge powiedzieć chociarz nie jestem ekspertem Pozdrawiam i życze "bezawaryjnych" treningów

Podobno bóle stawów lub też nieprawidłowy ich rozwój to objaw nagłego wzrostu organizmu. Nie wiem ile w tym prawdy. Ja gdy wystrzeliłem do góry to z czasem przyszły mi właśnie te "niedociągnięcia organizmu" Może to częściowo przez to?