Musisz estro pilnować, bo możesz je ubić masterką i będzie kolejny problem. T:DD:M 400:400:200 bez IA lub z małymi dawkami, patrząc na wyniki, na początek brzmi rozsądnie. Później bym szedł odrobinę w górę z deką max do 600-700, a masterką i teściem tylko regulował estro i libido. Im niżej będziesz miał estro i im niżej relatywnie do niego prolkę, [...]
Trenujesz zaledwie od miesiąca, a już trzy razy zmieniłeś plan treningowy? Nie bardzo widzę w tym wszystkim sens. Przede wszystkim polecam wprowadzić trening ogólnorozwojowy i uczyć się prawidłowej techniki w ćwiczeniach złożonych/wielostawowych. Zakresy powtórzeń z takim obciążeniem, aby z zapasem i prawidłowo po względem technicznym zrobił w [...]
Ja mieszkam w de tutaj wszystko otwarte narazie....aczkolwiek w mieszkaniu mam silownie własną awaryjnie i polecam zainwestowac Sobie jaki jedenn pokoj na te nie pewne czasy a mozna zrobic trening:-)antka mam na 5tyg w dawce po 50.Mam tez mietka ale z racjii brania izoteku orale odpadają narazie.Przy dodaniu antka na poczatek moze 40 na shota i [...]
j/w nie rób już kolejnego zastrzyku...sterydy zdecydowanie nie dla Ciebie...kompletny brak wiedzy na ich temat , brak diety i jesteś jeszcze młody starczy na początek kreatyna i ułożenie diety , wykorzystaj swój naturalny potencjał...
[...] masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów
[...] zapotrzebowania kalorycznego dostosowanego do wieku, płci i ilości aktywności fizycznej. W tym celu korzystamy ze wzoru : http://www.sfd.pl/-t276436.html . Nastepnie dobieramy odpowiednie proporcje makroskładników .W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów.
[...] kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 8. TRENING: kickboxing siłownia 9. CEL CYKLU: poprawa sprawności 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec początek sierpnia 2020r 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja dontycia 13. STAN ZDROWIA: średnio 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
zadnego trenbolonu, test + pochodna dht 500 test master 400-500 mk 677 brałes kiedys bolda, wiesz ze nie zabije Ci e2? przeciez jak ty dasz tego trena na poczatek to czym ty to pozniej chcesz przebic, chyba nie daremnym boldem Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-20 22:06:56
[...] masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów
[...] zmian sylwetki na zdjęciach. Dlatego też napisałem, że raz w miesiącu, a pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. -500 kalorii to bardzo dużo jak na początek okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Raczej zaleca się zaczynać z mniejszego deficytu. Nie wiem co dokładnie masz na myśli na temat zmian cyfrowych. Urozmaicenie [...]
[...] mówię że nie mam problemu z syfami, cera gladziutka tylko po tym syfy i trzymały się 4tyg po skończeniu) Ale wydolność mocno na plus. Jak ktoś zaczyna przygodę z saa to na początek ok. Ale jak już koksuje to niewarte....15mg Mietka robi lepiej a gdzie tym sarmom do 500tescia albo wspomożenie trenu???? A jak słyszę że ktoś wali [...]
[...] mówię że nie mam problemu z syfami, cera gladziutka tylko po tym syfy i trzymały się 4tyg po skończeniu) Ale wydolność mocno na plus. Jak ktoś zaczyna przygodę z saa to na początek ok. Ale jak już koksuje to niewarte....15mg Mietka robi lepiej a gdzie tym sarmom do 500tescia albo wspomożenie trenu???? A jak słyszę że ktoś wali [...]
[...] mówię że nie mam problemu z syfami, cera gladziutka tylko po tym syfy i trzymały się 4tyg po skończeniu) Ale wydolność mocno na plus. Jak ktoś zaczyna przygodę z saa to na początek ok. Ale jak już koksuje to niewarte....15mg Mietka robi lepiej a gdzie tym sarmom do 500tescia albo wspomożenie trenu???? A jak słyszę że ktoś wali [...]
rocznik 94- w sierpniu kończę 27 lat. O ile pamiętam, na towar wszedłem w paź 2012, mając wówczas 18 lat, off na początku (koniec sty/początek lutego) 2016 majac jeszcze 21- wychodzi 3 lata z kawałkiem (w tym kilka x mostek). Przez ten okres ograniczałem się jednak do tst i jego umiarkowanych dawek- raz na krótko wleciał stanazolol, innym razem [...]
[...] przyjąć dawkę 200 miligramów kofeiny dla większości osób. Dla osób o dużej tolerancji ewentualnie 400 miligramów. Każdy jest inny, więc należy dobrać pod swój organizm. Na początek jednak 200 miligramów będzie wystarczająco. Beta alanina, arginina, cytrulina jak najbardziej po 5 gramów. Będą solidne dawki. Nie wiem tylko w jakim celu kupiłeś [...]
[...] sobie na bardzo dużo }:-( na razie kcal będą dosyć niskie w tygodniu + weekendowe reffedy ( nad moją dietą czuwał do zawodów i czuwa dalej mój znajomy trener ) Tak więc na początek reverse diet. 1. 40g B 0gW 30g T 2. 40g B 40gW 30g T ( przed treningiem) 3 40g B 40g W 10g T ( po treningu) 4 40g B 0g W 30g T 5 40g B 0g W 30g T Kcal będą [...]
[...] W takiej sytuacji tydzień , dwa wejdź w treningi i obserwuj obwody ciała. Ewentualnie na podstawie ich zmian będziesz zwiększał aktywność fizyczną lub/i zmniejszysz ilość spożywanych kalorii. 2500 kalorii na sam początek okresu redukcji tkanki tłuszczowej to niewiele. Szczególnie, że jeżeli dobrze pamiętam, to na takiej podaży kończyłeś redukcję.
Jako że jest tego trochę jak na początek , chciał bym skorzystać z pomocy kogoś kto poprowadzi mnie w sprawach badań jak i towaru. Kontakt i omówienie warunków na pw jak coś.
https://i.imgur.com/MKcCdyO.jpg KSW 64: Pudzianowski vs. Bombardier - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą KSW 64, która odbędzie się jutro w łódzkiej Atlas Arenie. Oficjalna ceremonia ważenia odbędzie się o 18:00. Transmisja na żywo na Facebooku i kanale YouTube organizacji KSW. Początek gali: 19:00 / Zamów PPV Walka wieczoru +120.2 kg: [...]
Dalsza redukcja?
