początek

spoko budowa jeszcze troche i doruwnasz mi cwicz i jedz a urosniesz na poczatek to dobrze wygladasz masz duze szanse na wybicie sie gdzies TINY

[...] Ja w tym roku będę pobierał nauki, mam śliczną instruktorkę Zobaczymy co nam wyjdzie z tego jeżdżenia... Notabene podobna do tej z Twojego zdjęcia. Magic_ ważny jest ZAWSZE początek, po dobrym początku jest zawsze świetnie a zakończenie przychodzi samo. A kończyć to trzeba umieć. A teraz kończcie swoje umawianki i idźcie śmigać gdzie indziej [...]

[...] zaledwie 115,0 kg, aż o 85 kg gorzej od rekordu świata, ustanowionego w czerwcu tego roku przez Chinkę Wang Mingjuan. W grupie A (silniejszej) wystartuje 10 zawodniczek (początek rywalizacji o godz. 17.00). Trudno jednak spodziewać się aby Raduska i Natan zdołały awansować przynajmniej do czołowej "ósemki" w klasyfikacji generalnej. [...]

Zadnego! Nie masz nawet wypelnionego profilu. Jesli masz mniej niz 18 lat i trenujesz mniej niz 2-3 lata na sucho to masz nic nie brac. To moje zdanie i go nie zmienie. Na poczatek wystarczylaby deca z winem albo nawet sama deka. Deka 100-200-200-200-200-100, a winko co trzeci dzien strzal (12 strzalow). A metki, tescie, omki itp. zostawilbym na [...]

Sog sie nalezy. P.S. gosciu na 6 zdjeciu jest podobny do Durczoka smirec to dopiero poczatek

no to się pochwalę od 31.10 4kg mniej :)))) cieszę sie jak głupia, mogłam wcześniej tyłek ruszyć :D ale pilnowanie i liczenie kalorii zaczyna mnie męczyć... i brakuje mi pizzy, browarka... ale za to jaka satysfakcja kiedy za każdym razem dłużej na siłce wytrzymuje, a kondycje to miałam hmmm tego :)))) no dobra ale to dopiero początek ;)

bim...miło Cie widzieć:) SOG na dobry początek:) Doradca w dziale suplementacja

sorki ale nie bylem na treningu bo mam jutro kolo z geodezji i musze sie uczyc, a jakbym poszedl to bym byl z***any i qpa by byla. Ale we wtorek NAPEWNO bede ;) bedziesz mial czas we wtorek po treningu na jakis sparing? Bo ja staram sie po treningu przynajmniej 3 spraingi dla obycia sie robic... Ambicja to początek sukcesu ...

SORKI ZA TAKIE ROZBEBŁANIE ALE COŚ SIĘ SKOPAŁO:(( JEŻELI MOŻE JAKIŚ MODERATOR SKASOWAĆ TEN FELERNY POCZĄTEK - TO BYŁBYM WDZIĘCZNY. POZDRAWIAM I JESZCZE RAZ SORRY ZA BŁĘDY "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

czesc czytam SFD od dawno ale zadko kiedy cos pisze... Czytalem wiekszosc tematow o tym jaka sztuke walki wybrac i zakazdym razem wychodzilo ze inna :) Mam pytanie czy moglibyscie posegregowac sztuki walki od najbardziej skutecznych do uzycia na ulicy w samoobronie. Zakladajac ze mamy do dyspozycji wszytkie sztuki walki dodam ze jestem z katowic i [...]

Szeffie jesli chcesz znac moje znanie to powiem ci jedno zadna odzywka nieda ci tego co koksy a po odzywkach tez spadniesz wiem bo kiedys tez takmyslałem dobra opcją na początek jest Oma

[...] silny i moc powiedziec sobie, ze doszedles do tego ciezka praca? Ze nigdy nie miales w sobie koxow? Do tego dochodza jeszcze sprawy zdrowotne, ktore wczesniej czy pozniej wyjda... Od dluzszego czasu obserwuje srodowisko kulturystow i wiem co mowie. Posluchaj mnie a zapewniam Cie ze dobrze na tym wyjdziesz... Ambicja to początek sukcesu ...

a ty iron co wez wzial ma poczatek LOL LOL - Laugh Out Loud

Hej, nie czytalem wszystkich odpowiedzi na ten post wiec sorki jezeli cos powtorze... Kilka rad : Wystrzegaj sie produktow zawierajacych efedryne (jezeli siegasz po eca to najlepiej Hydroxycut ephedra free czy Xenadrine EFX) Staraj sie stosowac dawki mniejsze niz calecane i pamietac o spozywaniu duzej ilosci wody podczas cyklu ECA... Na poczatek [...]

[...] 70 kg x 6-7 ruchów. Ciężar jest dobrze dobrany jeśli w ostatniej serii używasz możliwie największego ciężaru jakim jesteś w stanie wykonać te 6-7 ruchów. trzy ćwiczenia na początek w zupełności wystarczą. Staraj sie wykonywać cwiczenia bardzo dokładnie. W pozostałe dni treningowe ćwiczysz inne partie mięśniowe. Każda partia tylko raz w [...]

hODZILEM DO OCHNIOWSKIEGO PRZEZ ROK CZASU I MOGE POWIEDZIEC TAK ZERO TEHNIKI TYLKO KLEPANKI I NIE [POLECAM TEGO NA POCZATEK A POZETYM WOLE MOCNE TRENINGI A NIE JAKIS TAKI IU 100 ZA MIESIAC PRZEZ ROI W ZAWANSOWANYCH BYLEM I PRAWIE WOGLE NIE ROBILISMY UNIKOW A DO TEGPO STRASZNIE CIENKO W POROWNANIU Z TRENINGAMI KICKA GDZIE TERAZ CHODZE [...]

kLUBIK JEST DOBRY TYLKO DKLA KOGOS KTO COS JUZROBIL W SPORCIE PONIEWAZ DOBRZRE UROZMAICA ALE POCZATKUJACYCH PROWADZA TROCHE GORZEJ I DLATEGO WOLAL BYM MIC POCZATEK W JAKIMS INYM KLUBIE HE NARAZIE CZESC ZLE UJOPLEM PARE ZDAN HEHEHEH SORY

_RAV_ nie wiem do kogo mógłbyś się zgłosić, ale myślę że w jakiejś okolicy jest klub sportowy prowadzący sekcje TS lub ciężarów. Cóż szkodzi spróbować. A może to być początek niezłej kariery Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Na początek dobry cykl,po nim mozesz sobie kupić tribullus chociaż tu nie jest niezbędny.Co do wypowiedzi powyzej to ją zignoruj.Następny cykl mozesz sobie zrobic za 3 miechy najwczesniej(najlepiej pól roku)-wtedy cykl bedzie mógł być mocniejszy pozdrawiam

Czyli kick na początek? Napiszcie które jakieś preferowane przez was sekcje.Chciałem jeszcze zapytać czy nie miałbym kłopotów z treningami jeśli zapisałbym sie dopiero teraz (początkujący mogli poznac juz jakieś techniki) Wojna żywi sama siebie