początek

kiedy mozna sie spodziewac ostatecznego rozrachunku ? mam na mysli wszelkie zmiany typu poczatek - waga 90 koniec - waga 95 poczatek - ramie - xx etc ?

To dopiero początek zapisów

Może taki temat już był ale ja nie znalazłem Czy trening HST jest dobry dla początkującego? (tzn. miesiąc na siłowni dzielonego treningu) Z góry dzieki za odpowiedzi, a jak coś to prosze nie krzyczeć za głośno

@Tazoo - wiec, co bys polecił, dla takiego (tez) 15 latka jak ja, robiłem moze z 5 tyg. poszerzonego gregry na początek, i pozniej cwiczylem (juz bez planu) i kolana czuje ostatnio, wiec zrobiłem sobie przerwe (juz miesiąc), i jak wydobrzeje to chciałbym pocwiczyc, jestem niski wiec nie biore obciązen... Jakie cwiczenia bys polecil, które najmniej [...]

Oczywiscie! Klasyka . Polecam na początek - przynajmniej nie ma tam oklepanej fabuly o chinskim policjancie, ktory: 1) zadziera z mafia 2) dostaje lomot w momencie, kiedy jest bezbronny 3) powraca i msci sie 4) ...a gdzies pomiedzy tym jest jeszcze jakas urocza Chinka albo i nie-Chinka, a niekiedy i obie naraz .

No nic dzisiaj po Xpandzie podnisłem na klate 91kg 2x A na razie nie robie treningu na siłe tylko na wytrzymałość więc wynik jak na początek mnie osobiście zadowala podkreślam że dopiero trzeci dzień biore Xpanda i NitroII więc nie wiem na 100% czy to już zasługa supli

[...] ma ponad pół metra "w łapie". Średnia waga przedstawicieli Reszty Świata to 137 kg; wzrost 193 cm. Polacy mają odpowiednio: 127,5 kg i 186 cm, ale 11 grudnia (początek imprezy o 15) do boju poprowadzi ich trzykrotny indywidualny i aktualny mistrz świata Mariusz Pudzianowski. Panowie będą rywalizowali w pięciu konkurencjach. Ale nie [...]

dobrze robi.na poczatek jak chce troche sie dorobic to stawia kilka kuponow za wiekszy hajs na wiekszy kurs z jednym meczem.i tak 4-5 kuponow i nawet jak kazdy za 10-20 zl to bedize jakies 60-70 zl do przodu a pozniej tak samo tylko 2-3 mecze za wiekszy hajs.dorobi sie i systemowo zacznie grac i jeszcze bedziecie sobie w twarz pluc ze mowiliscie [...]

chłpie ja to 10 oma (tak na poczatek) 15 testu +100 meta i jestes wielkim pakeram

A tak odbiegajac od tematu... nie myslicie ze boks jest dobrym (najlepszym) sportem na sam poczatek? Tzn dobrze jest od niego zaczynac przygode z SW. Jest chyba najprostszy (nie w sensie - najlatwiejszy ). Zrobisz na nim za***ista kondycje, nauczysz sie poruszac, poznasz najlepiej jak sie da uderzenia i uniki (bo wiele walk "na ulicy" [...]

poczytaj posty podwieszone (pogrubione) w dziale TRENING. na początek chyba ACT, wwyszukiwarki uzyj.

Co do tego ze dobry na poczatek , to i na poczatek dobry i potem zeby wyszlifowac sobie rece. A co do tego ze boks jest srednio przydatny na ulice to wcale nie chodzi o to ze ktos cie zlapie , chodzi o to ze jak chcesz wykorzystac to na ulicy musisz byc twardym zawodnikiem na ringu. Krotko mowiac jesli bitny nie jestes i przyszedles sobie tak [...]

na początek ACT. Sztanga i hantle wystarcza na początek. Ławeczke skombinuj z regulowanym skosem i ćwicz.

wiele myków i sztuczek nie miało końca Sasza jest instruktorem wszechstronnym walczy i w stójce i w parterze i mimo lat jak to mówi 22 + vat, jest bardzo sprawny gipki. My musimy jescze troche pocwiczyc aby nabrac takiej swobody ruchy i elastyczności.Jest to poczatek współpracy Stowarzyszenia Combat56 ze Saszą bo mozemy sie od niego bardzo duzo [...]

co wybrac do polaczenia z krteatyna? Mam teraz cykl z xpe ale poczatek dopiero i mam brac ten no booster (jaki?) w jednej porcji w shakerze wymieszac z xpe?

No fajnie powiedzieć trudniej wykonać, zrobię jeden ale wielim wysiłkiem może starczy na poczatek jeden, a potem jeden i drugi dopiero :) Co do tego jeszcze ćwiczyc ?? A w tej drugiej serii chyba sa cwiczenia na mięśnie skośne?? Jak myślisz przyniesie to jakieś rezultaty i opmoże spalić tłuszczyk :) Co mi polecasz??

kopt 3 razy w tygodniu kick boxing u bardzo dobrego trenera, zamierzam jeszcze silownie wprowadzic tak moze na poczatek ACT a potem cos innego i worek tez ale to jak podszlifuje technike zeby nie utrwalac ew. bledow

[...] też mi nieźle służy. Waga wskazała dziś 94 kg - co prawda ważyłem się ok. 2 godzin po obiedzie, ale poprzednie ważenie odbyło się w podobnych warunkach, a waga wskazała 92,5 - czyli progres bądź co bądź jest, a to dopiero początek Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2005-12-01 18:35:21 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2005-12-01 18:36:56

Siema. Dzis trener nam powiedzial ze w sobote sa organizowane zawody Ju Jutsu Full Contakt w Bytomiu 2005. Dokładny adres nie pamientam :/ Cena biletu wacha sie midzy 12 a 20 zl. Początek jest ponoc o 11 a koniec mniej wiecej o 17 ( o ile dobrze pamietam) Pozdro

Czyli mozna to podsumowac stwierdzajac ze HIIT jest dobry na poczatek, gdy mamy do zrzucenia sporo tluszczu a aeroby daja wykonczenie procesu? Czy byloby to za duze uproszczenie? Bo wiesz Twoja ostatnia wypowiedz kloci sie z tym co mowiles wczesniej, ze HIIT jest lepszy bo mniej kataboliczny i jezeli chodzi o szybkie efekty to w studiach fitness [...]