początek

Diete mniej więcej mam ułożoną, oczywiście tak w zakresie własnych możliwości, bez porad dietetyka. I swoje treningi chciałbym wspomóc jakimiś suplementami, co myślicie o MUTANT MASS na początek???

Może źle stabilizujesz ten staw. Zrób na początek jakieś aktywacje, a później odpowiednio dla danego ćwiczenia ustaw łopatki - to nic nie powinno strzelać i przeskakiwać - no chyba że masz uszkodzony staw lub ścięgna mięśni go obsługujących.

Kurcze jacy wszyscy sa wygodni. Prosze zobacz sobie posty i sam dojdziesz do konkluzji. Jesli nigdy nie robiłes Mc Siadów to na poczatek 12 powtórzen. A co do technik to najlepiej zobacz sobie na internecie a i nie dawno sam napisałem taki temat dotyczacy martwego ciagu i tam mozesz sobie zobaczyc wiele ciekawych informacji na temat własnie tego [...]

brałem aakg mega hardcore z treca i byłem b.zadowolony z efektu. 6 kap na początek wystarcza, duża pompa na treningu. pozdr

to wrzuc mono i styka na poczatek

http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html - powinno wystarczyć na początek.

Mielismy na mysli - podsatwy najpierw Pozniej dodatki. Oczywiscie suplementy etc tez moga byc przydatne jednka na poczatek podstawowe sprawy I pamietaj. Koniecznie w konsultacji z lekarzem pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

[...] strawić jak w ciagu dnia. Niektórym szczypiorom i tłuszcz jest potrzebny, po jakimś czasie zaprzestaje się takich posiłków i można do nich wracać cyklicznie. Jedynym minusem może być obciążenie żołądka. Także polecam okresowe nocne - ODPOWIEDNIE - podjadanie w ciężkich przypadkach. Proponuje 4tygodnie na początek... nie ma siły żeby nie przytyć.

wlasnie o to chodzi ze dopiero zaczyna cwiczyc....diety nie ma ,bo nie ma czasu za duzo przez prace...i polecilem mu gainera mass xxl,pije carbo po treningu,powiedzialem mu co ma jesc przed treningiem po tez, rozpisalem mu ze po treningu najpierw carbo ,po 30min gainer ,po godz.pelnowartosciowy posilkek itp....i kg ida mu do gory...ale tera z [...]

[...] tym żeby dobrać sobie odpowiedni faktor, im bardziej biały jestes i im bardziej twoja skóra nie ejst przyzwyczajona do opalania ten faktor (SPF) powinien być wyższy. Ja na początek używam ok 15, potem schodzę trochę niżej, pożniej w ogole używam przyspieszaczy opalania (np Soraya) ale one nie mają duzych filtrów tylko "niskie bliżej [...]

nachwyt jest trudniejszy dlatego na poczatek polecany jest podchwyt.

Poczytaj wiecej na forum zamiast od razu zakladac nowy temat. Zajrzyj do tematow podwieszonych oraz do artykulow z treningiem wykorzystujacym mase ciala. Uloz trening na cale cialo i podaj do oceny. Na klatke na poczatek wystarcza pompki na poreczach, klasyczne i z glowa w dol. Bierz sie do lektury.

Oho, do lata i tak nie zdazysz, bo poczatek to przewaznie ACT- a na tym treningu nie licz na spektakularne przyrosty.

Na początek polecam film Darka Grocha: http://armpower.net/index.php?page=newsmore&id=1838 Dowiesz się co i jak ;)

Polecam na poczatek poczytac Atlas cwiczen. Wyszukiwarka tez doda mase szukanych informacji. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

zawsze mozna zrobić samemu obciązenie, ławke kupić-zrobić, sztangielki i nic więcej nie potrzeba na początek CZeść/

Początek redukcji czy ostatnie szlify? Jaki poziom BF? Jakie wcześnie suple brałeś?

Trening i powtórzenia wedle uznania - dla mnie to nie ma znaczenia, w redukcji i tak najważniejsze są aeroby. Nie przyzwyczajałbym swojego organizmu na sam początek do spalacza typu VPX Redline z yohą, potem będziesz chciał sięgnąć po coś mocniejszego by spalać tłuszcz bo na działanie Redline się uodporni, to będziesz miał problem z doborem [...]

jak ma byc szybko i skutecznie to VLCD, trening osobiscie polecam GVT. spalacz revex moze byc na poczatek, potem se mozesz dorzucic johe solo

jak ma byc szybko i skutecznie to VLCD, trening osobiscie polecam GVT. spalacz revex moze byc na poczatek, potem se mozesz dorzucic johe solo imo VLCD dla osoby bez soku nie jest zbyt dobrym rozwiazaniem. kreatynę do tego|?? moze byc