początek

Info organizatora W takim razie tak pod dobry początek dnia. Olimp Sport Nutrition zostaje sponsorem Waszych shotów i saszetek w paczkach startowych, a my dorzucimy małe zamówienie i wszyscy atleci na 2 i 3 miejscu podium otrzymają drobne wsparcie suplementacyjne tejże marki. Wygrani - nie gniewajcie się, bo będziecie mieli inne gifty P.S. [...]

29.07.19 Początek ostatniego tygodnia praktyk. Typowy dzień w gabinecie stomatologicznym- kilka ubytków, trochę leczenia kanałowego, przegląd, przymiarka protezy. Nic nadzwyczajnego, ale nie nudziłam się. W planach na wieczór była siłownia, ale niestety zaczęłam się źle czuć. Rozbolał mnie żołądek, potem głowa. Stałam już w ciuchach na siłkę przed [...]

[...] przychodzić :-) Cieszył się, że mi się podobało, pogratulował i zareagował entuzjazmem na moją propozycję, że za rok też chętnie spędzę praktyki w tym miejscu. Żeby uczcić początek prawdziwej wakacyjnej wolności bez czegokolwiek związanego z uczelnią na głowie, wybrałam się z przyjaciółką na obiad i mały spacer. Wbrew pozorom na zdjęciu nie [...]

No trening nieciekawy. Przede wszystkim niekompletny. Poszukaj sobie jakiegoś FBW na początek. No i co jest nie tak z kolanem?? Masz jakąś diagnozę.

Badalem hormony niedawno estro,progesteron wszystko w normie Test naturalny byl i tak powyzej normy za tydzien ide zrobic juz podczas cyklu, z morfologi wyszlo ze jestem przetrenowany i nalezy mi sie przerwa lol oxe chcialbym brac na poczatek 20mg /dzien przez napewno 6 tygodni. do ilu proponujesz zwiekszenie bialka ? Zmieniony przez - unfortune w [...]

Hej Neka. Mała rada na początek, uważaj na Paawo bo to stary kobieciarz, żadnej nie przepuści ;-D

Hej Neka. Mała rada na początek, uważaj na Paawo bo to stary kobieciarz, żadnej nie przepuści ;-D Hej Fanss. O niezłe ramiona!8-O

Zacznę się podciągać powiedzmy 4x6 na początek. Tych ćwiczeń na plecy jest na prawdę dużo a nie wiem które najlepiej wykonywać.

Dave - Koniec 2020/ Poczatek 2021

Tak jak wspomniałem, póki co tylko siłownia 3 razy w tygodniu - jedyne co się zmieniło, to że zamiast wszędzie jeździć autem etc. to wybieram rower miejski i spacery :) Teraz chciałem wpleść te interwały, wydaje mi się, że znowu stanąłem :) Obecnie cały czas 3000KCAL. jesli dobrze licze to w 3 tygodnie zeszlo okolo 5kg to bardzo dobry wynik gdyz [...]

Hej Neka. Mała rada na początek, uważaj na Paawo bo to stary kobieciarz, żadnej nie przepuści ;-D Hej Fanss. O niezłe ramiona!8-OTylko ramiona?

To leczo robisz z tego przepisu, co ostatnio był na głównej? Mialem teraz próbować, bo niby długi weekend i sporo czasu, a mam go mniej, niż normalnie %-) nie; nawet nie wiem jaki przepis %-) żadna filozofia zrobić leczo i czasu jakoś dużo też na to nie potrzeba (krojenie jedynie trochę zamula %-) ) mam w ogródku cukinie to je zrywam i kroję w [...]

Narazie nie chce dzielić na trening A i B bo to jest dopiero mój początek wiec myślę że jeden trening wystarczy a dopiero od 3 miesiąca stażu mam w planach dodać trenig B tylko teraz nie wiem czy wyrzucić z planu Martwy czy może zrobić tak że 1 trening będę robić przysiady na kolejnym martwy itd. czy zostawić tak jak jest na 2 miesiące i zaś [...]

Sylwetka elegancka-aż trudno uwierzyć,że na takich planach to zrobiłeś . :) Ułóż sobie split- na początek np 3 dniowy przykład: 1.plecy,kaptury,dwugłowe ud,łydka 2.klata biceps,triceps 3,czworogłowe,barki Na wieksze grupy 4 ćw po 3 serie na początek,potem zwiekszaj do 5 serii-ale stopniowo Na mniejsze 3 ćw wystarczą brzuch albo przy każdym [...]

[...] w organiźmie związane z wiekiem(naturalne). Jęśli nerki i wątroba cała ,(?) to może ci zmienił się ph potu i bakterie maja hawaje ;) ,pomaga spryskanie ciała rano na początek dnia spirytusem salicynowym,tylko tak gęsto i grubo.Toksyny też mogą być ale wtedy raczej w poszczególnych miejscach, w skupiskach takich. Tu masz opisane choroby po [...]

Mam zamiar przeprowadzić "badanie" polegające na zapiciu johimbiny alkoholem, na początek ze 30 ml i ewentualnie w następnych dawkach więcej. Dlaczego nie wolno łączyć tych dwóch rzeczy? Czy nie dlatego że alkohol wzmaga działanie substancji? Ciekawy temat - jeden mój kolega zimą zażyl 10 mg johimbiny będąc absolutnie trzeźwym ale on regularnie za [...]

[...] rodzaju mięso bo nie ma ono wgl. węglowodanów a chodzi o to żeby wyelminować weglowodany max 50g dziennie , i potrzebuje też kogoś kto powiedziałby jakie cwiczenia na początek wykonywać mam jakieś podstawowe sprzety do cwiczenia i zrobienia podstaw w domu , ogólnie chcę dociąć fajnie sylwetke bo mase mam Waże : 70kg przy wzroście 172cm , [...]

[...] w organiźmie związane z wiekiem(naturalne). Jęśli nerki i wątroba cała ,(?) to może ci zmienił się ph potu i bakterie maja hawaje ;) ,pomaga spryskanie ciała rano na początek dnia spirytusem salicynowym,tylko tak gęsto i grubo.Toksyny też mogą być ale wtedy raczej w poszczególnych miejscach, w skupiskach takich. Tu masz opisane choroby po [...]

Ostatnio w świecie kulturystyki krążyły pogłoski sugerujące napięcie w relacjach pomiędzy IFBB Professional League a AMI, która organizuje zawody Mr. Olympia. Czy Jim Manion i Eric Weider planują wycofać się z Olimpii i dołączyć do nowego projektu, który szykuje Dwayne “The Rock” Johnson?   Podobno IFBB Pro League nie promuje też odpowiednio [...]

Wiadomo nie ma co sie spieszyć, a z drugiej strony jeśli będę jadł 3300 kalorii i to jeszcze u mnie nie będzie masa to będę miał wyrzuty sumienia że 2 tygodnie stracone ;) ale myślę że tak właśnie najlepiej, bo skoro teraz jem około 17 Tyś kalori i waga i obwody lecą to jak na początek będę jadł te 23 tyś to może wysyarczy