początek

Patrząc na początek dziennika to troche mięsa to Ty masz, chociaż przy 63 kg to ile masz wzrostu ? 160 cm ? Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu 2014-09-01 22:14:23

a jak na poczatek przez tydzien daa i testopro i po tygodniu od epi wrzucic AD 3 ?

[...] zawodzie mogą się przydać), AWF poprawi kondycję i nauczy na co zwracać uwagę na treningach i jak się rozwijać. Ale równie dobrze możecie iść na prawo. Pamiętajcie, że eSka to początek. A Wasze życie nie skończy się na służbie (oby) i w pewnym momencie będzie trzeba iść na emeryturę, a potem też trzeba coś robić. Najlepiej coś co się lubi...

na dobry początek weekendu :) https://www.youtube.com/watch?v=R2ttfCy7MoA

Na dobry początek weekendu właśnie wróciłem z pracy a jeszcze trening dzisiaj czeka... Zaczyna się świetnie ;)

[...] 8:30 - 12:00 A jak Wy zaczęliście początek tygodnia? :) Osobiście nie lubię porannych treningów, ale trzeba się przełamać. Parę osób pytało więc wklejam: Rozgrzewka stacjonarna Rozgrzewka biegowa z [...]

Bardzo dobry początek, oby tak dalej:-D

Grand Prix Russia 1997, pierwsze zawody ktore levrone w ogole przegral z colemanem, no i jak sam powiedzial poczatek konca, bo od tego momentu juz nigdy nie pokonal bigrona :-) [...]

panowie dzieki dzięki ale to jeszcze nie koniec a dopiero początek :) dopinamy wszystko na ostatni guzik i lecimy dalej !!

[...] https://www.youtube.com/watch?v=kbCavq6OfBY https://www.youtube.com/watch?v=TgzKXVmjqew "Zrobiłem krok w dobrą stronę, stać mnie na dużo więcej, to dopiero początek, dziękuje za wsparcie ! " /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a5cadfdc05641028d46df981d8e79d0.JPG Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2015-03-25 12:51:11

[...] w tygodniu, po 3, jak na swoją masę ciała spożywasz wcale nie mało białka/mięsa, a sporą jego część stanowi drób, po 4 - w BW również jest BA, a bądźmy szczerzy - przy przygotowaniu do zawodów PW będzie w użyciu znacznie częściej:-)), po 5 - to początek stosowania, wysycenie mięśni karnozyną na ten moment jest na stosunkowo niskim poziomie:-)

Znamy juz uczestników ze strony SFD-pora teraz na uczestników z klubu Promień,gdzie Paweł Najdek jest vice prezesem: Ale na początek chciałbym przedstawić bardzo młodych mistrzów podnoszenia ciężarów : braci bliźniaków: Mikołaja Dach,który w zeszłym miesiącu zdobył złoto w wadze do 50 kg na mistrzostwach Polski do lat 15 (słownie piętnastu !),do [...]

Kolejne zdjęcia https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/1976959_10205803878034332_6841543442577442433_n.jpg?oh=bf3725d6d8470b933c399f3cc22fd8ea&oe=55F24933 Początek https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11011096_10205803880434392_5668015486502226968_n.jpg?oh=fde36f15e425f322515386853aa050ab&oe=55F6710E [...]

Trening: klatka Rozpietki po wyciskkaniach!!!!! plecy Dodaj jakis 1 albo dwa wyciago, drazek V do klatki i raczke do brzucha i bedzie got 3x10 do lap dodaj drop seta tam gdzie lubisz kopyta przysiad na poczatek 6x8

ja tylko znam kumatego dentystę, co za wyrwanie ósemki wziął 220zł}:-( Ale autorowi na początek rekomenduję (nie wiem czy te słowo tu pasuje, ale mądrze brzmi%-) ) badanie tarczycy i wizytę u lekarza.

Mam taki zamiar żeby początek zrobić z dietą i suplementacją, a dopiero po kilki tygodniach zacząć z enantanem. Czyli lepiej pierwszy cykl zrobić na samym enanie i nie łączyć z decą ? Cykl redukcyjny skończyłem wczoraj, ale wolę sobie wszystko wcześniej ustalić, dietę i cały przyszły cykl ponieważ zawsze wolę mieć już wszystko uporządkowane i [...]

[...] to jak spacer po dżungli - łatwo się zgubić, wszystko jest nowe, nieznane, inne... Zewsząd atakują kolory i krzykliwe napisy "wybierz mnie!". Nie przejmuj się - na początek wystarczą Ci trzy rzeczy: - zdrowe odżywianie - systematyczne i solidne treningi - odpowiednia regeneracja. To są filary Twojej pracy nad sylwetką. A każdy z nich [...]

[...] 120kg/2 150kg/5 PT 150kg/1 SQ EQ 165kg/4 WW 80kg/3 102,5kg/4+1 WT 120kg/1 WL EQ 3cm 150kg/3+1 Filmy późnej wrzuce, trening bardzo dobry czuje się na siłach a to dopiero początek :D :D a tu pamiątka z treningu /SFD/Images/2015/11/10/9d6a971c9a584cef833bcc17a043cf9c.jpg https://www.youtube.com/watch?v=l1BdBXDHSn8&feature=youtu.be [...]

[...] mięśnie rosną, nie ma mowy o tkance tłuszczowej. Zamieszczam moje zdjęcie robione tydzień temu po treningu bicepsa i tricepsa, no i z ciekawości zmierzyłem biceps raz jeszcze i jest ponad 35cm. Na dzisiejszy cykl na dobry początek zakupiłem 5kg piersi z kurczaka i 40litrów Żywca Zdrój ;-) /SFD/Images/2015/12/1/18352879559d46eb8a59726a84195847.jpg

[...] co dostawić żeby nie było kuku: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html Na dzisiejszy cykl na dobry początek zakupiłem 5kg piersi z kurczaka i 40litrów Żywca Zdrój Z tą wodą to nie szalej, organizm przyswaja i tak ilość jaką potrzebuje więc nadmiar wydala więc nie ma [...]