początek

[...] Trening czyni mistrza. Ja trenuję siatkę i z czystym sumieniem mogę stwierdzić, że żeby oswić się zpiłką i nauczyć się odbierania nie potrzeba nawet siatki. Wtstarczy na początek stanąć w kółeczku i odbijać. Zabawa gwarantowana. A jeśli chodzi o serwy i ściny to i tak bez kilkunastominutowej rozgrzewki nie polecam, bo można sobie nadwyrężyć [...]

na początek spróbuj na samej diecie z ujemnym bilansem i treningiem aerobowym. jak efekty nie będą cie zadowalać pomyśl nad jakimś spalaczem.

Nie mówiąc o kwocie,taki cykl byłby chyba z deca-durabolinu, jak na początek, choc tu wielkich skokuch siły nie odczujesz, ale czysty mięsień jest osiągalny. Grzegorz :)

na poczatek podbij bialko x2

Oki, będąc na masie jadłem około 3400kcal, myślę że na początek 2500kcal będzie odpowiednie.

To na początek wejdz na swoje 0 na tydzień czy dwa

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Na początek słownik do ręki i popracuj nad ortografią !!! Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-06-20 14:57:36

Nie ma takiej opcji zebys gdziekolwiek sobie biwakowal, to czy znajdziesz prace zalezy od tego co umiesz i glownie od znajomosci angielskiego, jezeli ta jest zerowa - to druj sobie, jezeli jest komunikatywna - nie bedziesz mial problemu gdziekolwiek. Ale siano na poczatek musisz miec, nie ma innej opcji. Wez pozyczke z providenta

[...] przyczyn bólu. Polecałbym także dobrego terapeutę manualnego albo fizykoterapeutę, który czasami lepiej jak ortopeda znajdzie przyczynę bólu i zaleci odpowiednie postępowanie. Maści to oczywiście dobra rzecz bo zmiejszają ból i działają przeciwzapalnie, ale moim zdaniem do wyzdrowienia potrzeba na początek stwierdzenia jaka jest przyczyna bólu.

Na początek dietę ułóż, wylicz zapotrzebowanie makroskładników i kcal etc. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Dobre i to na poczatek :) oki poszperam postaram się coś zmienić i pozwolę się jeszcze do Ciebie odezwać :)

[...] a to niestety forum sportowe nikt Ci nie odpowie na takie pytania. Zacznij od jedzenia, nie od suplementów. Jeśli tak bardzo nie chcesz liczyć makro i kcal, to spróbuj na początek z tym: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jako lekturę i zrozumienie podstawowych aspektów polecam też: [...]

no i tak wlasnie powinno byc jak sie zaczyna na surowo od duzych dawek to niestety poczatek moze byc trudny :D

To moje to samoróbka w necie można kupić takie cieniusie i leciutkie na początek.... w sam raz aby "kuku" sobie nie zrobić na youtube można chiba coś znaleść pierwszy z brzegu filmik http://www.youtube.com/watch?v=8cD6LhGdlJY Zmieniony przez - wuxia w dniu 2009-12-06 13:05:15

raczej PP będzie lepszy, na początek wziąłem porcję 5g sawa i powiem ze lekkie pobudzenie i pompa. myślę ze lepiej juz 10g sypać

Czyli mam wyrzucić w środę siad tylni a na początek dać martwy ciąg tak ? I np 3x5 robić, a nie 1x5, czy jak polecałbyś ?

[...] a jak zaczniesz od razu od sterydów ( i od takich na pierwsze cykle jak napisałes ) to potem uwierz mi że mało co na Ciebie bedzie działać ... wiec weź lepiej przeznacz wiecej kasy na diete i kup sobie jakies suple a jeśli już musisz to weź sobie jakiś jeden lajtowy srodek na początek Zmieniony przez - wiperot w dniu 2015-04-14 13:18:08

max 40 dni cykl, a dawka na początek 50mg

nie wiem, ja sie nie znam dlatego pytam. Teść to dość częste iniekcje co mnie odstrasza. Może na początek same vino ?