początek

Witam wszystkich !Korzystając z tego,że taki temat już jest mam pytanie.Czy dla początkującego w BJJ,dobre by było na początek kimono do Judo?Bo wiem,że dobre gi to duży wydatek.A narazie nie chcę inwestować w ten sport dużych pieniędzy.Czy takie kimono może być? http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=377&oldp=1

na poczatek poczytaj. i takie pytania to nie w dziale "trening dla zaawansowanych". co wy macie z tym bradem pittem??? tolek, ten cukier to laktoza. nie trawi go pewna czesc spoleczenstwa, ale nie 100%. Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-10-01 17:07:24

Witam, na poczatek proponuje poczytac o zasadach zdrowego zywienia w postach podwieszonych oraz o 10 wskazowkach zywieniowych, do ktorych podam link ponizej. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html To powinno pomoc. Pozdrawiam.

[...] doradzili byście w pierwszych tygodniach treningu przy budowaniu masy mięśniowej. Moja waga 70 kg wzrost 189cm. Proszę także o wskazówki co do dobrego planu treningowego na początek mam już co prawda kilka pomysłów i porad niektórych kolegów ale chciałbym się dowiedzieć jak najwięcej. Za wszystkie odpowiedzi dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

No tak wychodzi,mniej wiecej, ale przy treningu silowym. Pewnie u ciebie bedzie to 2000-1700, jednak nie jestes wysoka (164 -68) wiec polecalabym jednak rozklad 1800kcal w treningowe i 1600kcal,( bo przy twoim poziomie tluszczu mozesz pozwolic sobie na wiekszy ujemny bilans) w nietreningowe, na poczatek zobaczysz jak ci bedzie szlo, wyznacznikiem [...]

w bcaa bym sie zaopatrzyl spalacz IMO nie musi byc taki mocny na poczatek aczkolwiek nie zaszkodzi btw moim zdaniem micha na minusik i HIIT wystarcz

na poczatek czapeczka : smigam w niej dumnie promujac firme FITMAX co do czapeczki to tylko jedno ten pasek do rozmiaru mógł by sie gdzies chowac Whey protein81+ czekoladamieszane z mlekiem(150ml) w szejku ,rozpuszczalnosc dobra ,piany 5mm czyli ekstra dobra smak pycha a nie lubie czekolady co do działania nie wiem musiał bym oszamac wiecej [...]

idz do szkoły na początek

Witam wracam na silownie po okolo 10 miesiacach przerwy i jako ze mam nadwyzke gotowki chcialbym zaopatzryc sie w suple. Nialko juz mam, chcialbym kupic aminokwasy i BCAA. I tu zastanawiam sie jaki produkt ma najlepszy stosunek ekonomicznosc/jakosc. Po moich wstepnych ustaleniach wpdly mi w oko nastepujace produkty. aminy - Universal - Uni-Liver [...]

[...] witam wszystkich, którzy odwiedzają mój dziennik. Powstał on po to, aby zmotywować mnie do redukcji mojego ogromnego fatu, ale liczę też na cenne rady z Waszej strony. Na początek moje dane: - wiek: 22 - płeć: kobieta - wzrost: 170 - waga: obecnie nie mogę się zważyć bo popsułam moją waga ale jak się tylko dorwę do jakiejś to podam (3 [...]

to dawaj po jednym na dobry poczatek

no i dupeczka na dobry poczatek spamu

to bedzie impreza pod nazwa NAJLEPSZY KLUBOWY SYLWESTER W POLSCE w przewadze muzyka TRANCE, podana jest pierwsza gwiazda, tzn. gwiazdy - ALY&FILA - wpiszcie sobie w youtubie i zobaczycie jaka to muza, to dopiero poczatek, w razie czego, moge bilety zamowic, jak przeslecie mi hajs albo ja zamowie wy oplacicie ja tam jestem na bank, wiec majbi [...]

nie, nie da ci wiele, albo nawet zgoła nic, dostarcz własciwą ilość bialka... i wogóle tego czego potrzebuje organizm- wiesz przecież, że material na budowe jest tak samo wazny jak pracownik wykwaliifikowany, a także ten mniej ale materiał ów to podstawa, poczatek rzekłbym choc może w zbyt duzym uproszczeniu

Na poczatek polece ci ACT W arcie o tym treningu masz przykladowy planik wiec korzystaj z niego i do roboty zdr.

[...] tym forum , więc jeśli pomyliłem działy to proszę admina o przeniesienie do właściwego. Więc tak Mam 18 lat 189 cm wzrostu, 75kg wagi(mało) postanowiłem zacząć ćwiczyć, na początek aby zrobić masę a z czasem rzeźbę. Czytałem poradniki zawarte tu na forum, ale... mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy?? co ile i jak długo ćwiczyć itd. Chce sobie [...]

Na poczatek to nie wiem czy widziales czy nie, ale polecam, sam testuje nadal... i nie mam zamiaru przestac przydatna rzecz dzieki ktorej mozna cwiczyc cale cialo na forum tego jeszcze nigdy nie bylo, z tego co przegladalem(moze sie myle), moze dlatego ze to stara szkola treningu o ktorej pojecia nie maja co niektorzy [...]

dość srania w krzakach dziś uderzam z grubej rurki. Na początek meta żelki Węże Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-09-30 18:07:27

Na początek... Na forum pojawia się bardzo dużo postów z prosbami o ocenę planów... Nie mówię, żeby nie pytać, ale odpowiadanie cały czas na te same pytania jest po prostu bez sensu. Ludzie, myślcie, czytajcie!!! Przedstawię poniżej różne programy treningowe, sposoby ich układania, mam nadzieję, że komuś się to przyda, że będzie choć jedno głupie [...]

na poczatek chce powiedziac ze stosuje ten trening juz jakis czas i naprawde bardzo mi sie podoba ale mam male pytania przede wszystkim zalazy mi na lepiej wygladajacym brzychu i bicepsach. wykonuje ten trening pon sroda i piatek po rozgrzewce robie abs2 i chcialbym np dolozyc kilka cwiczen np zginanie rak uchwytem mlodkowym i zgonanie ramien w [...]