początek

na dobry poczatek niech zastanowi sie nad dobra dieta bo te odrzywki na poczatku nic mu nie dadzą tylko pieniadze straci. Niech poczeka troche z suplementacja bo bez jakiegos stazu na silowni na ,,sucho" mija sie to z celem

To nie tak, że mu nic nie dadzą. Dadzą, ale równie dobrze, takie same efekty uzuska bez odżywek. Na początek polecam odwiedzić dział ODŻYWIANIE. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Jesli tak to ja mu polecam SWG 4000 Olimpa na poczatek najlepiej 4,5 kg

OoO :) Wiesz...za bardzo nie kapuje co to izolowane czy zakres podstawowy (dwa dni temu bylem 1 raz na silce). Moze, jakie przyzady mam uzywac? Poprostu jak dla laika :D Aha, a jaka wage na poczatek ? Wielkie dzieki !!!

Też uważam jedynie dieta na początek. Z suplemacji to może zjeść troche carbo o niskim indeksie po treningu. No i konieczne redukcja. Dużo błonnika. I aeroby!!!

na chwilowe zbicie cisnienia pomaga Aspiryna - dostepna bez recepty lub Propranolol - czasami jak dobrze sciemnisz to kupisz bez recepty, jest to lek na chwilowe obnizenie cisnienia tetniczego a nie na jakies konkretne schorzenia wiec przez 2-3 miechy mozesz brac go bez obaw - na poczatek stykni 3 * 20mg dziennie

hhe smieszna ta ankieta wszystko zalezy od tego ile bedzie mial hajsu ! na poczatek dobry bedzie winstrol badz anavar deka czy supra .

Jestem za superką. Nie ma problemów z podróbkami, a poczatkujący często nie mają zufanego dealera. Poza tym wkręca się szybko, puszcza szybko, wszystko jest jasne i proste. No i to jest w zasadzie jedyny moment kiedy można jej używać - początek. Nikomu się potem nie chce kłuć 666 razy w tygodniu.

"hhe smieszna ta ankieta wszystko zalezy od tego ile bedzie mial hajsu ! na poczatek dobry bedzie winstrol badz anavar deka czy supra ." Przypuscmy ze hajs i dostepnosc to oryginalu to nie problem! *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby [...]

hmm nie ma na to zasady .. wiesz .. na początek lepiej zebyś tych 100 mietków nieszamał .. wiesz .. musisz mieć dobrą diete, musisz ćwiczyć i takie tam ... po za tym .. czekaj .. bo zaraz zaczną cię ochszaniać ze kretyn jesteś bo chcesz brac w tym wieku mete (nawet jeśli jest t pytanie czysto teoretyczne !!) Pozdrówka!!

no to słabo !!! bez diety dużo nie zdziałasz w szczególności że chcesz spalić tłuszcz !! ,uzłóż na początek diete w twoim przypadku wysokobiałkową ( do działu odżywianie i czytaj podwieszone posty !! ) - zakup białko dla uzupełnienie diety !!( polecam SP 80 ) - do tego odpowiedni trening i długie areoby !! K>K>W>A - the best!! [...]

Paul 16 lat praktycznie początek przygody z ciężarami i takie zestawy z trzech preparatów? w twoim wieku nie potrzeba nic poza dobrą dietą, zestawem witamin i ewentualnie gainerem co ci zostanie za kilka lat jak zahamuje się twój rozwój? SAA? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Jako ze zaczynasz polecam trening cykliczny http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 Na poczatek trening wprowadzajacy, zebys obyl sie z ciezarami, pozniej mozesz zastosowac jakis trening redukcyjny. Enzo

A jaki to jest niby sekret? Na Omenie rzeźba, bo ja nie widzę tu żadnego sekretu... Omen jest na tyle dobry (ale tylko na początek), że ma w sobie propionat. Do tego daje się silny antyestrogen, żeby nie ciągnał wody i np. Parabolan, który wg mnie jest wręcz rewelacyjny 228mg/tydz. No i wszystko powinno być ok. Odnośnie mojego posta, to [...]

nie polecam.na początek białko kup.i oczywiście pożądna dieta i trening yo yo yo yo yo yo yo yo yo yo zioms

dieta wysokobiałkowa ! dobry trening i długie areoby !! jeśli chodzi o suplementacje !! to na początek powiedz (ile masz lat ? staż treningowy cel chyba rzeżba tak ? ) K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Nie lubie diet robionych na wyczucie, zazwyczaj za duzo w nich bledow. Wiec przelicz wszystko i daj zmodyfikowana diete to zobaczymy. czemu nie moge pic tej coli chodzi mi o ta co zawiera 0.5 kcal czy odeniej przytyje . /MOZESZ CHOCIAZ TO SAMA CHEMIA Przewaznie pije 1 puszke dziennie. Drugie pytanie czym zastąpic chleb . /RYZ, KASZA, PLATKI [...]

[...] Małysz zajął w Zakopanem dwukrotnie drugie miejsce czym udowodnił, że nadal jest w czołówce światowej. Wszyscy kibice mają nadzieję, że świetne występy na Wielkiej Krokwi to początek końca kryzysu naszego najlepszego skoczka. Trybuna: Małysz IV - Reaktywacja Koniec narodowych frustracji. Adam Małysz wrócił do wielkiej formy - zajął dwa razy [...]

[...] Na obiedzie był także prezes Polskiej Konfederacji Sportu Andrzej Kraśnicki i podsekretarz stanu w MENIS Adam Giersz. Innych nie podam, bo nie wiem czy mi wolno... Na początek zaserwowano ser zapiekany, potem rosół z kluseczkami, a na zakończenie kotlet schabowy z frytkami i sałatkę z sałaty i marchewki. Była też lampka wina. Podczas [...]

weź se kup MagazynRowerowy i tam masz kalendarz treningowy. Jest on w miarę dobry i można się na nim opierać. ja trochę go zmodyfikowałem bo koliduje mi ze szkołą. Ale jak masz rower na miejscu to plan może być dobry na początek. Później warto go nieco zmienić zgodnie z własnymi potrzebami. "dla kogo kogo, dla tego kogo" - by WILQ