początek

no wiecie.... prawda jest jedna, a tutaj fachowcy i podzielona opinia....... albo na kazdego inna opcja dziala, albo niektorzy sie myla :) kolega ma racje uzasadnic!! wszystko ma swoje naukowe wytlumaczenie, pozdrawiam ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

[...] bylo zebys znalazl bo to najwazniejszy posilek w ciagu dnia) przygotuj sobie gainera 50g. dostarczysz mięśniom potrzebnego po całej nocy budulca i zapewnisz sobie energię na początek dnia. przy takim użyciu gainer wystarczy Ci na miesiąc. jesli natomiast masz możliwość zjedzenia śniadania przed wyjściem do szkoły tą porcję gainera spożyj [...]

jak chcesz bawić się w szczyty to na początek walnij 300mg a potem 200mg do konca Roman666

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

blezu trzymaj sie lepiej na poczatek diety bogatej w bialo, WW itp, czytaj posty, a na suple m.in kreatyne przyjdzie czas !!!! powodzenia w wynikach

[...] posiłki zwiększają jeszcze bardzie j tempo przemiany materii a nie o to tutaj chodzi.Masz ja zwolnic,uspokoic.Stąd 5 posiłków ale duzych.Gainera stosuj 2 razyd ziennie na początek po 50 gram i popijaj nim sniadanie a druga porcją kolację. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Dobra dieta i nic więcej na prawdę nie potrzeba ci żadnych odżywek i supli na początek ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Na poczatek polecam zestw witamin i mineralow oraz strac sie jesc wieksze ilosci bialka.Oczywiscie dieta takze sie przyda, jezeli masz mozliwosc jej stosowania :) Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

Lukasz: Stary jak ty dopiero tak krotko trnujesz do kreatyne se odpusc !!! Na poczatek wystarczy sama dieta ewentualnie zakup se gainera , bulka lub bialko. !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Suple oczywiscie na poczatek nie. Ale np odzywki to jush jak najbardzie - po ulozeniu sobie diety (dzial odzywianie) bedziesz wiedziel z czym beda problemy i jesli problemy beda z dostarczeniem weglowodanow to kupisz sobie carbo lub gainera, jesli z bialkiem to kupisz sobie bialko (wsumie obojetnie jakie byle sportowe a nie jakies z mleczarni). [...]

No jest to wynik przecietny, ale co z tego jezeli umiesz grac i grasz w reprezentacji szkoly ? Pozatym jak moglby byc nie przecietny skoro nigdy nie cwiczyles wyskoku ? :) Ja zaczynam cwiczyc i nie wiem czy to czary jakies czy co (moze przedtem kaslawo miezylem wszystko, ale...z wyciagnieta reka mam 235 i doskakuje juz na 313 cm, czyli dosieznego [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Wyliczenia na poczatek moga byc. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Zalezy ile chcesz tego wziasc na poczatek, ja wziolem 100 tabsow - byl to pierwszy raz , takze nie byla to wielka ilosc- takze symiralol jako osłnka na wątrobę w zupełności wystarczy (możesz sobie kupić ten "mocniejszy")

zgadzam sie ze wszystkimi ze najpierw musisz popracowac nad technika a dopiero pozniej napierdzielac w worek treningowy.ostatnio mam bardzo podobny plan na treningach i mozesz mi wierzyc ze pewnie by ci sie znudzilo po 1 miesiacu.plan jest dobry ale trzeba go ciagle zmieniac.teraz mamy inny plan: w naszej sali treningowej jest 12 workow,wszyscy [...]

[...] punktu widzenia Rosjanie uznali, że w przypadku Moskwy nie mogą nie interweniować. Niepodległość Czeczenii, której domagali się porywacze, nie wchodzi w grę, bo oznacza początek rozpadu Federacji Rosyjskiej. Rosjanie wykluczyli kompromis. To było wyjątkowo dobrze zorganizowane komando. Najwyraźniej miało poważne wsparcie w samej Moskwie. Źle [...]

Kipesko podzieliłeś to. Połączenia grup nie śa najlpesze. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Polecam na początek min.3 tygodnie ogólnorozwojówki-Trening ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

na poczatek starczy sto 2 3 4 3 2 1 PATRZ KOMU UFASZ