początek

[...] pierwszy dzień redukcji. Rano wpadło t3 20mg 25mg efki podzielone na dwa szoty o 6 i 13.45 oraz 150mg testa. Trening o godz 14.15. Miska na dzisiaj cal 1145 b 221 w 34 t 13 Wrażenia po pierwszym kontakcie z efedryną hmmm zaj**is... środek daje kopa odcina apetyt to tak na początek. Proszę o komentowanie i doradzanie w tym co robię. Pozdrawiam.

Nawet dobra firma , mam kilka urządzeń , marketing na początek zaporowa cena potem obniżka .

A więc co do cyklu. Prop, Tren A, npp. Jak to połączyć jakie dawki. Na początek będę miał 4x treny, 10x Npp, 10x prop. Da radę z tego coś ukrecić? Na badania idę we wtorek.

Jakie dawki planujesz trenu na początek?

i hooj nie czepiaj się bo lubię ten kawałek ps pierwsza zwrotka rozpyerdala szczególnie początek Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-30 20:16:16

Taa twarzowe Pierwszy trening super. Po rozgrzewce juz nie wiedzialem o co chodzi a to byl dopiero poczatek Pozniej jakies cwiczenia byly. A na koncu 5 walk po 5min z czego ja nic nie umialem o tylko sie staralem bronic Dzis ledwo glowa ruszam, zakwasy na udach i obite lydki Chyba pokocham ten sport Tam gdzie poszedlem 110zl/miech Poznan. [...]

trochę daleko może na Płock na poczatek

pokaz był na Krakowiance, to początek czerwca był - a pogoda zrobiła sie ładna na sam pokaz, bo generalnie wtedy pół dnia padało tak w ogóle, będąc bez ochraniaczy trzeba strasznie uważać, żeby nie zrobić krzywdy drugiej osobie, bo osobiście widziałam kilka rozwalonych łuków brwiowych po niefartownych łokciach Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

Tu juz listwa wyglada ok Na poczatek felgi daj jakies Srodek podobny do mojego rovera. Mam nawet takie same dywaniki Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-08-23 23:34:45

z fatu taki bf jak ma lessie ( u siebie w avatarze) czy emilio13 chcialbym miec. ten spalacz moze za mocny na poczatek. ale troche moglbym sie podciąc :) Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2006-07-28 18:31:01

solaros daj tabelke wyniki: 1poczatek 1 po tescie 2 po tescie 3 poczatek:)

dzieki Pepo - to w szklance było wyjatkowo - zawsze jest w shakerze Sobota (23 z 31) ...dzisiaj wolne - zaszpikany,noc nie pzrespana - dzisiaj pewnie bedzie to samo - dziwne samopoczucie ostatnuio - to pewnie było to - POCZATEK CHOROBY!.... Strasznie sie czuję - tydzień temu miałem napisac ze daweno mnie juz nic cięzszego nie złapało pomimo [...]

Nie tyle chodzi o przemęczenie co chciałbym progresować w trakcie sezonu (chociaż początek na pewno sobie odpuszczę i będę robił czystą siłę). Przed wakacjami 5 miesięcy robiłem ten plan i wyskok stał w miejscu mimo, że ciężary rosły. Dopiero w wakacje jak skończyłem z siłownią(brak dostępu) i została tylko siatka to wyskok zaczął gwałtownie [...]

wyniki rewelacyjne, przy takiej masie ciała taki dosiężny.... zazdroszcze i az sam bym chetnie teraz poszedl skatował nogi na siłowni, ale nadal walcze z piętą, zapalenie rozcięgna podeszwowego, jeden zabieg za mną ESWT, pojutrze kolejny. robie przerwe tydzien- dwa, rozciagam to i odpoczywam bo nie zalecze nigdy dziadostwa, a od listopada chce [...]

[...] sobie coś kupić na jej poprawę. Tylko z tym, ze nie chciał bym przytyć po tym. Kompletnie nie znam się na suplementacji wiec pisze tu. Do tej pory nic nie brałem, a że po zimie trochę mi sie przytyło to nie chciał bym juz dodatkowych kilogramów. Co polecacie na początek, żeby nie przytyć a siła szła w górę ? Chciałbym się zmieścić w stówce :)

Warto dokończyć a potem zrobić przerwe 1-2tyg i znowu jechane z tym że oczywiście zacząć od większej ilości już na początek.

Siemanko, jak byście ocenili taki plan tygodniowy, celem jest wyskok + ogólna dynamika. Przysiad:było 90 na 2-3 razy MC:110 Założenie jest 2 razy siłownia + 2 razy plyo: I dzien tuck jumps 3x10 podskoki 5x5 przysiady 5x5 reverse lungees 3x6 podnoszenie nóg z ciezarnem na drazku albo na ziemi, opady tułowia z ciezarem, russiantwist Przód ciała - [...]

Dojdź do 160 kg i potem się martw, że Ci się powygina, na początek ta co wysłałeś na pewno będzie dobra. Jak ciągle masz wątpliwości to napisz w odpowiednim dziale, na pewno Ci doradzą, bo już trochę spamujesz tą sztangą.

przysiad z martwym i jump squat na początek

[...] dasz rady zrobić płynnych 3 powtórzeń. ja przynajmniej tak robię, że co serie dokładam 5kg aż do momentu gdy nie dam rady zrobić płynnych 3powtórzeń i od tego momentu wchodzę na 1 powtórzenie ale dokładam 2,5kg na sztangę. W sumie na mnie to działa, bo progresuję z tygodnia na tydzień. Co do podskoków to może lepiej daj je jak już na początek.