początek

HOPKINS - DE LA HOYA W SOBOTĘ W TVN! Pasy czterech najważniejszych federacji boksu będą stawką sobotniej megawalki pomiędzy Bernardem Hopkinsem i Oscarem De La Hoyą. 39-letni Hopkins (44-2-1, 38 KO) jest mistrzem wagi średniej od 10 lat, obronił mistrzowskie pasy 19 razy. Młodszy o 8 lat De La Hoya (37-3, 29 KO) to mistrz sześciu kategorii [...]

Thomas chyba troche przysnał a juz dzis mamy pierwszy mecz 6 kolejki ekstraklasy. Na poczatek emocje w Poznaniu. harmonogram: piątek, 17.09.: Lech Poznań - Cracovia Kraków - godz. 20.00 sobota, 18.09.: Górnik Zabrze - Odra Wodzisław Śląski - 18.00 Polonia Warszawa - MKS Pogoń Szczecin - 18.00 GKS Katowice - Wisła Płock - 18.00 [...]

Witam, na początek podziękowania dla wszystkich znawców bo Wasze rady są bardzo pomocne .Kiedyś już tu pisałam, ale teraz to trochę inna sprawa a mianowicie zapisałam się na aquaaerobic bo mam zamiar zacząć coś robić ze swoim ciałem.Mam trochę zastrzeżeń co do sylwetki i postanowiłam się tym zająć.Mój problem poleaga na tym że nie wiem poprostu [...]

[...] a Rosjanie musieli udzielić im ochrony. Stało się akurat w momencie, gdy rosyjscy ratownicy ewakuowali ciała pierwszych zabitych. Basajew uważa, że to kłamstwo. "Na początek szturmu wybrano 13:00 - czas piątkowej modlitwy. Mudżahedini popełnili karygodny błąd wpuszczając pod budynek samochód »ratowników« z FSB i nie [...]

hehehe poczatek roku zaczyna sie fala szkolnych ustawek i inszych takich cza sie przygotowac

1g ww na kg ? nie za malo ? Jezeli chodzi o redukcje na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. piramidy po co to oszczedzasz na cyklu ? bez sensu. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-09-17 18:47:07

Ok to też zapodam pare zdjęć :) Na początek kiedyś tam moja 18 :)

A ja proponuje na poczatek slownik ortograficzny

[...] drugim tenerem Piotrem <sorki ale nie pamiętam nazwiska> było zajefajnie. Gość funduje nam dobre porządne treningi na razie mamy przede wszystkim ogólnorozwojówke i nie moge sie doczekać pierwszych sparingów ogólnie jest bardzo pozytywnie i osób jest całkiem sporo ogólnie jak na początek działalności wydaje mi się (ponad 30 pod 40 nawet).

wedlug mnie jest to dobry wybor jak na poczatek. osprzet dobry jak na ta klase cenowa jedynie mam zastrzezenia do korby, no i mozna wymienic naped z 9 na 8 taniej wyjdzie w eksploatacji. ogolnie na plus

no to jedziemy: "nie za duzo cwiczen i serii? czy 1,5 minutowa przerwa to nie za duzo?" -- http://www.sfd.pl/temat162413/ "takie pytanie czy tric mozna z bicem przeplatac??" -- mozesz nogi dabym na poczatek z racji tego ze to najcięzsze ćwiczenia, a od najcięzszych zaczynamy plan: "nogi: przysiady 1 seria wspiecia 1 [...]

"1-8 Prop 150mg c2d " Om jakos z grubej rury zaczynasz ... nie lepiej cykle z malymi dawkami ,tym bardziej na poczatek jak poznajemy swoj organizm w reakjci na rozne soczki saa:))

"W wszystko ladnie policzylem i w nawaisach wpisalem ilosc serii w splicie i ilosc serii w HST" -- chodzi o to zebys robił tyle serii ile dla ciebie bedzie dobrze plan: "Klatka (split 12 serii. HST 12 serii) 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej x2 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (albo rozpietki co lepsze??) x2 " -- [...]

witam mam pytanko mam 10 strzalow propionata i 100 mety na poczatek. zaczynam zbierac cox na zimowa przygode :) co do tego dokupic aby zrobic solidny cykl i jakie oslonki.? pozdrawiam

Wg mnie najwazniejszy jest sam poczatek. zapisanie sie na SW skraca Twoj wolny czas o okolo 6 godzin (ja:3 treningi po 1,5h +dojazdy). dlatego od samego poczatku musisz zdac sobie sprawe ze bedzie ciezko. Wtym roku pisze maturke, ale mysle ze dam rade. Po pierwsze: od samego poczatku staraj sie byc sumienny i w zadnym wypadku nie odkladaj niczego [...]

No dobra to trening przepisalem z innego postu i tam mowicie ze jest spoko. Zmienilem jak pisaliscie dalem klate z tricem i grzbiet z bicem na poczatek. Teraz pozostaje mi dieta z ktora sobie zapewne nie poradze. I z tego miejsca prosze was o pomoc. Niech ta dieta mnie rozbuduje ladnie. Tylko najpierw prosilbym o rade ile godzin i jak cwiczyc. Bo [...]

witam, mam 100 tabletek bionabolu i 750g sp80 Olimpic, czy warto to brac razem czy po kolei, mam 32 w bicu, jestem chudy, 17 lat, ćwicze 5-6 razy w tygodniu + ok. 20-30 minut rozciągania dziennie, prosze o rade

witam dzisiaj w lesznie odbyl sie pokaz kulturystyczny R. Słodkiewicza i jednego z leszczynskich kulturystow ktory przygotowuje sie do przyszlo rocznych debiutow, popstrykalem pare fotek wiec je tu wrzuce na poczatek rozgrzewka za scena, na zdjeciu leszczynski kulturysta, sorry za jakosc fotki

Od pazdziernika zamierzam zaczac przygodwe z kulturystyka.Czy jako poczatkujacy polecacie mi jakies odzywki jesli tak to jakie

ajjjj dziękówa czytałem troche o tym odzywinaiu. Wyczytałem ze trzeba dostarczac odpowiednie ilosci białka weglowodanów i tłuszczy na kg ciała. A wiec na poczatek zrobić plan ile zjadam kalorii w ciagu tygodnia ? od czego najlepiej zacząc pzdr