początek

[...] chodzi mi o to zeby jakis znawca mi lookną na team i rzekł pare słów co tu robić dalej bo za bardzo sie motam,aha i co ta sa po meczach w nawiasach te maks min itd w formacjach:)generalnie to pewnie początek serii moich pytań wiec prosze o cierpliwość.aha moja dróżyna to FC Pershingi 1302621 gram w lidze IX.908 z góry dzieki za pomoc

Hehe ... Wy tutaj Gadu Gadu a ja sie wzmocniłem młodzikami do treningu oto oni Antal Kulka (168980586) lat 19, dni 25, przeciętny stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, z charakterem i uczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca słaby. Specjalność: nieprzewidywalny Następne urodziny: 09.11.2007 Narodowość: Magyarország Wskaźnik TSI: [...]

3 tyg 2007-11-05 Poniedziałek * Początek nowego, 22 sezonu. * Kasują się wszystkie kartki (kontuzje są "leczone" normalnie - nie kasują się) 2007-11-07 Środa * Pierwsza runda Pucharu Polski * Mecze towarzyskie * Kto zagra w Pucharze Polski ? - 32768 najlepsze drużyny wg rankingu pucharowego na koniec 21 sezonu grają w PP. Jest to w [...]

Cześć. Może na początek przedstaw nam swoją drużynę. Jak tam przed meczykami?? Ja gram z byłem botem(to jest moje szczęście jak na mecz ze mną to poprzejmowali wszystkie boty) i oczekuję wygranej od swoich piłkarzy.

radzil bym poczytac na poczatek poradnik.........

Postaraj sie o silna pomoc.Starsi zawodnicy z dobrym doswiadczeniem sa tansi,a zagraja na niezlych obrotach jak na poczatek.

[...] miał wytrenowane dwie formacje (np. 3-5-2 i 3-4-3). Po drugie. Kondycje trenuje się teraz co tydzień, więc nie możesz powiedzieć aby trenował kondycje przez dwa\trzy tygodnie. Każdy trening jest łatwy. Nie ma w tym żadnej filozofii. Na początek polecał bym skrzydłowych - ze względu na szybkość tego treningu, oraz niezbyt wysokie ceny juniorków.

generalnie na sam początek do odradzałbym trenowanie bramkarza to samobójstwo,ja tak zrobiłem i pierwsze półtora sezonu stałem w miejscu polecam ci orbone daje szybkie efekty no i mozesz trenować 9-10osób tygodniowo a nie 2 jak w przypadku bramkarzy.

trening bramkarski jest nie oplacalny, trenuje tylko dwoch zawodnikow. na poczatek zmien trening. trenuj 10 graczy z pomocy lub jesli wolisz 10 z obrony. akademii poki co nie zakladaj bo sie nie oplaca tobie na tym etapie. ja wystartowalem z akademia od poczatku i pierwszy sezon akademii to porazka, potem tylko wylansowalem ;) juniorka dobrego i [...]

[...] niczego tylko tak co tydzień zmieniałem treningi. A po przeczytaniu kilku poradników i odwiedzenia tego forum zdecydowałem sie na trening Bramkarzy. nie wiem czy trening Bramkarzy to dobry wybór ale na początek chcę tak zacząc. Może ktoś doradzi czy lepiej kupic zadka i trenowac do fantastyka czy kupić solida i trenowac do olśniewającego??

[...] wprawionej Dziewczyny. Albo jeśli nie nudzi Ci się jedzenie tego samego przez cały dzień, to zrób potrawę jednogarnkową i podziel na porcje Ja wrzucam do jednego wora: kasze, mięso, warzywa typu kalafior, brokuł i tylko dopycham surówkami. Na początek to bardzo ułatwia sprawę. Ja już jestem na etapie dwuposiłkowym, oba posiłki dzielone |-)

spoko na poczatek lepiej to niz nic, ale tzeba znac ograniczenia kazdej formy ruchu

Micha przewidziana na jutro. Noszę się z zamiarem kupna jakiejś dobrej odżywki białkowej by uzupełnić dietę. Nigdy wcześniej żadnej nie stosowałam i jako, że kompletnie na tym się nie znam chciałabym zasięgnąć Waszej opinii co dobrego mogłabym sobie zafundować na początek?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8565500fb6cf41b0b52c57aea9b14663.png

Na początek możesz wziąć trening od Martucci, a jak się wdrożysz i zaprzyjaźnisz z siłownią to przejdziesz na ten od agak. Filmiki dokładnie te co wkleiłaś :-)) Atlas ćwiczeń siłowych. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-04-08 09:47:12

[...] 2 serie, 15 powt Trening wykonałam z Trenerem. Jestem baaardzo zadowolona, ponieważ gość do którego trafiłam okazał się bardzo ogarnęty w temacie i dużo mi pomógł. Na początek chciałam skupić się przede wszystkim na dobrej technice. Najpierw pokazywał mi na sobie, a następnie ja wykonywałam ćwiczenia pod Jego kontrolom. Poprawiał mnie i [...]

tabatę sobie rób też ja taką robię: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA fajnie podkręca metabolizm po paru tyg. moża dodać 1-2 interwały na początek 2-max 3 razy w tygodniu.

a nie możesz dać przysiadów kalsycznych ATG ? To bym dał na początek wyroki albo na koniec

Nie mówcie mi o jedzeniu, początek masy a mi tak wrócił aptety po wakacjach że szok. Ale no nic, idę na siłke. Zasłużę sobie w ten sposób na jedzienie %-) Trzymajcie się!

hah, szeroka? :D jeszcze przede mną wiele lat nauki, to dopiero początek :D

Moim zdaniem jest ok na początek i można zostawić. Tylko właśnie dodatkowe obciążenie by się przydało. Trochę ciężko mi w ciemno doradzać obciążenie, bo nie wiem ile masz siły. Dla większości powiedziałabym, że tego 1 kg nie czuć za bardzo, więc szła bym w 3 kg na ręce i z 8-10 kg na nogi. Rozwiązań jest kilka- pojedyncze hantle w dopasowanych [...]