początek

Sztangielki i gryf prosty to podstawa. Warto byłoby zainwestować w ławkę, bo same sztangielki to jednak za mało, ale na początek jak najbardziej

[...] barki- bicepsy- tricepsy)- Jest to chyba jeden z najlepszych ukladow parti 2) Układamy partie po kolei ze sobą współpracujące (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy lub odwrotnie plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy) 3) Na początek partie priorytetowe- Jest to wersja raczej dla bardziej zaawansowanych wyjadaczy

[...] , mięsa tak dużo na pewno z tego nie ma :). Na razie tego tak nie zauważysz , bo przecież w 3 tygodnie nie można bardzo sie upaść :D ... Ale po paru miesiącach w takim tempie już zaleje Cię . Jeżeli to początek masy to w sumie więcej wody weszło w Ciebie i dlatego tyle kilogramów jak nie zwolni przyrost wagi to musisz coś z tym zdziać :P

Witam. Planuje zacząć biegać aby schudnąć, czy na początek mam biegać 2 razy w tygodniu po 10min ??? (30 sek bieg, 30 sek trucht) czy może tyle ile dam rade??? Dodam tylko ze nie biegałem praktycznie od października... Chodziłem tylko i wyłącznie na siłownie...

Raczej treningdmatora jak na początek i zdrowa żywność wystarczy :)

też nie znam. daj przysiad na początek, reszta ok ;-) celowo rąk nie robisz? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-04 18:36:16

dodaj na początek 20 minut cardio po treningu siłowym i będzie gitarcia :-))

Imo no nie wiem czy druga runda tak oczywista dla wrzoska dla mnie imo remis, bo poczatek rundy dla Klebera, a potem znowu tez nie byl bierny

Sogi wszystkim sie należa za początek spam w 2.5 dnia? niezły hardkor kiedyś będziemy, musimy być lepsi

poczatek grudnia , ale zaczynam cykl krety z beta mam nadzieje ze wytrzymałość wzrośnie ;-)

w przypadku brania razem z tesciem dlaczego nie wrzucać m-drola na koniec cyklu tylko na początek? Co sądzicie jak bym wziął m-drol solo bo nie jestem pewny dila... ? Proszę też o odpowiedz na pozostałe pytania

Witam czwarty dzień już łykam po 3 tabsy na noc i powiem szczerze na razie nic nie odczuwam ale to dopiero początek może się rozkręci:)

na początek :P

Scorp a może sam zmień na początek Fantastic też niech zmieni, zamiast gadać o Turbodymanym xD Dobra słowo się rzekło, Scorp zmienił zmieniam i ja Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-12-22 23:29:20

Walka z Norrisem genialna była. Te miny ich obu. Najfajniejszy jednak był początek gdy Norris lał Bruce'a Czytałem, że Norris przybrał do tej roli parę kg, żeby zagrać "osiłka"

kłaki mu fajnie wyrwał ^^ w sumie fajny film tylko początek mnie nudził... Wejście smoka wymiata i bolo łamiący gości w łapach spadam w kime cya!

[...] odpisywać nie będę bo szkoda czasu na to. Widzisz ile glupi Sapp namieszal Sapp wazy koło 160 kg I pokonał 2 razy Ernesto Hoosta oraz w walce z Minotauro sporo namieszał (początek walki = miazga) Przynaj sie w koncu ,ze za darmo zostalem zbluzgany Tak przyznaję się nie dostałem za to kasy Co do Twoich rozkmin na temat sparingu to sam go [...]

[...] nic wspólnego z tobą Wojtek jest najarany na jedną rzecz a ja wkręcam go troszku by mu się humorek poprawił ale koniec tematu ;* Dziś jadę na kole pod góreczkę a że był to początek trasy tępo szybkie :> i nagle z zakrętu 2 niewiasty też na rowerku :D i tak się uśmiechają do mnie to zdejmuje okulary (przeciwsłoneczne) i "dzień dobry [...]

[...] jak się mam czuć? Wiedząc, że na 100000000% bede kiedys ***anym zdrętwiałym i g**** mogącym dziadem? Od 2 lat nie miałem dnia w którym mnie jakis staw nie bolał a to dopiero początek mojej zarąbistej drogi życiowej. Ale srać na to. Staram się robić co moge i co trzeba. Jesli ja będę walczyl ze sobą to może nie bede az tak bardzo garbatym [...]

Dobry Macie na dobry poczatek dnia http://www.youtube.com/watch?v=jU9XrnF7mnc http://www.youtube.com/watch?v=l8BRbM52gpc Ajjjj, czego ja wcześniej zapomniałem o tym