początek

Podoba mi się twoja dieta. Spalacz ci nie jest potrzebny, mozesz ewentualnie dodać Whey Protein w diecie jako uzupełnienie białka. Sylwetka dobra. Zamiast oliwy z oliwek mozesz zamiennie uzywać orzechów (najlepiej włoskie, migdały), tranu. Na noc mozesz jesc tez twaróg z olliwą z oliwek, chyba ze nie jesz nabiału, bo nie zauwazyłam u ciebie nic [...]

1. Najlepiej znajdź lub sam ułóż FBW na początek 2. W dni nietreningowe aeroby wskazane jak chcesz zrzucić pare kg w różnych postaciach. Pobiegać, pojeździć rowerkiem basenik. 3. co do ćwiczeń na brzuch możesz robić ale cudów się nie spodziewaj ponieważ facik się gubi z całego Cielska a nie miejscowo. jeżeli o to Ci chodziło Zmieniony przez - [...]

[...] CZWARTEK: -Podciąganie na drążku nachwytem: 15 10 10 10 tu jak sam napisałeś nie dasz rady -Wiosłowanie sztangą podchwyt 12 10 8 -Wiosłowanie jednorącz 12 10 8 -wiosłowanie końcem sztangi 12 10 8 wywal -Martwy ciąg 12 10 8 6 dałbym na początek a drążek/wyciąg górny na koniec -szrugsy MAX MAX MAX odpuściłbym po ciągu ie trezba pozdro

trochę zbyt intensywnie a nie potrzeba aż tyle ciąg daj na początek gdy jesteś w pełni sił drążek/ściąganie drążka daj na koniec osiowo rozciąganiesz kregosłup pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-16 16:05:09

[...] nie ma potrzeby robić serii zwykłych przysiadów. dlatego też zaproponowałem przysiad na jednej nodze. nie musi robić pełnej wersji tego ćwiczenia. wystarczą ćwiartki na początek. staje we framudze drzwi by się złapać rękoma dla równowagi, pierwszy tydzień robi 6 serii po 5 powtórzeń, w drugim dodaje powtórzenie do każdej serii. po [...]

Na początek przeczytaj ten post !!!!!! Sam przygotowuję się do cyklu kreatynowego, podczas którego zapodawał będę 5g dziennie kreatyny po treningu, lub rano na czczo (nie ma fazy nasycenia i nie ma fazy regeneracyjnej, cały czas bierzesz te 5g). Do tego tauryna lub glukoza, które pozwalają na większe jej wchłanianie. Również Tobie polecam taki [...]

przynajmniej na początek tego cyklu- 4-6 tygodni dałbym push-pull albo jakis inny podział w ktorym trenowałbyś każdą partię 2x w tygodniu. nastepnie można by ew. przejść na splita z grupą raz w tygodniu; cykl w sumie krótki a plany masowe wielkie więc nie dawałbym wiele ćwiczeń kształtujących a wiele, wiele podstaw.

Juz ustalone są konkretny termin zawodów Termin :2014-11-15 -zapisy od godziny 12:00 do godziny 14:00 -początek zawodów :14:00 Miejsce zawodów: Warszawa ,Obiekt EXPO XXI,ul Prądzyńskiego(opis dojazdu z mapka : http://fitsportshow.pl/pl/dla-wystawcow )

Zaczyna się wielkie strzelanie To dopiero początek...

Werder musi się teraz przyzwyczaić do takich wyników Nie przykładałbym jednak większej wagi do tego meczu, bo to mało prestiżowe rozgrywki i dopiero początek sezonu. Życie mnie nauczyło , że jeszcze różnie może być. Ma ktoś bramki z meczu? Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-07-21 21:28:47

Wiem, że to dopiero początek sezonu, w zasadzie faza przygotowawcza, ale: K***a jak ja się cieszę! Wreszcie, po paru latach, Bayern ma skład, z którym może konkurować z każdym na świecie. Ribery wyrasta na gwiazdę, zobaczymy co pokaże Toni jak wyzdrowieje. Ten sezon pokaże też czy Hitzfeld to dalej światowa czołówka, bo składem dysponuje mocnym.

3-0 z Hansą na początek. 2 bramki Klose, 1 Toni.

Prowadzenie w tabeli, bardzo udany początek Bayernu, pokazali że ten mecz w Pucharze Niemiec to tylko był wypadek przy pracy Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-11 18:26:44

Uli Hoeneß wypuścił na sam początek roku prawdziwa bombę! Wobec gazety BILD potwierdził on to, co od dłuższego czasu wydaje się być pewne! Ottmra Hitzfeld nie przedłuży swojego datowanego do końca sezonu kontraktu! Uli Hoeneß wieczór sylwestrowy spędził razem ze swoim bratem Dieterem, szefem finansów Bayernu – Karlem Hopfnerem, [...]

jest pierwsze trofeum a to dopiero poczatek

Mainz vs Bayern 2:1 1:0 25' Andreas Ivanschitz 2:0 37' Aristide Bance 2:1 47' Nikolce Noveski (gol samobójczy) Pozdro Bayern, wyśmienity początek sezonu, nie ma co

[...] To było fantastyczne. Wszedłem i strzeliłem dwa gole. Nie mogłem wyobrazić sobie lepszego startu. To był dla mnie bardzo dobry dzień - przyznał Holender. - Jednak to dopiero początek, chcę z Bayernem zdobywać najwyższe cele - dodał Robben. Zadowolenia z transferu skrzydłowego "Królewskich" nie krył także szkoleniowiec Bayernu - Louis [...]

niedługo rusza Bundesliga i walka Bayernu o obronę tytułu początek niestety bez Robbena, nie zagra przez jakieś 2 miesiące, co jest spora stratą sezon tuż tuż, transferów brak, ale... Wielka wymiana na linii FCB - Wolfsburg? Pierwsze plotki na ten temat pojawiły się zaraz po zdobyciu przez Bayern Monachium mistrzowskiej patery - chodzi tutaj o [...]

Początek Omnitrope, później cały czas Genotropin, miesiąc na Riptropinie i teraz do końca Genotropin. - cały czas 2iu bezpośrednio przed snem. Waga - start 99kg -> 92kg ( miesiąc low carb i GH ) -> 96kg ( max na saa z dużą ilością zaciągeniętej wody ) -> teraz 91 kg na kreatynie ( min 90kg ) Jestem mocno wypłaszczony po aerobach no i po [...]

Hm tylko fakt w tym ze sie nie głodze.. mam biało, co prawda słabe ostrowii wpc ale jest sugerujesz ze skoro masz bialko w proszku to sie nie glodzisz ?? :-D niewiem.. bo nie głoduje sie ani troche, odmawiam sobie tylko słodyczy i ograniczam węgle. także niewiem co w tym wypadku zrobić by było lepiej sadzac po tym co napisales na poczatku co [...]