początek

Zamieszczam fotki na początek, żeby móc to potem porównać i żeby był ogląd sytuacji. Mogłby mi ktoś przy okazji powiedziec jakie mam typ budo endo, mezo czy moze ekto, bo nie jestem pewny. // Hadesman no właśnie o a6w slyszalem i czytalem same superlatywy :P[ Zmieniony przez - Krfc w dniu 2010-10-22 19:26:48

Otóż chciałbym wysłuchac wskazówek i uwag co do mojego planu na nogi który mam co piątek. Na początek: Rozgrzewka: Krążenie głowy w dwie strony , bieg w miejscu około 2minut,krązenie barkami, krążenie rękoma w dwie strony , krążenie tułowiem,krążenie kolanami i krążenie stopami. Po rozgrzewce przysiady: 1seria - 15 2seria- 20 3seria - 20 4seria - [...]

10 wskazówek na poczatek

Arsenk a czasem nie był to początek października ?? Ciekawe czy ktoś by się zainteresował jeśli większość ludzi miała po 1dniu negatywne wyniki a pozostała część kraju czeka na Multi zdecydowanie dłużej.

Na początek listopada też się nie nastawiaj, że uzyskasz odpowiedzi na nurtujące pytania czepialska

na początek 8 min. jeżeli wszystko będzie okej po 3 dniach idź na więcej ( 10 ) odstępy na początku najlepsze 2-3 dni. gdy uzyskasz koloryt który Cię zadowoli wystarczy raz w tyg na 10-11 min w celu podtrzymania kolorku. Kosmetyki raczej nie są Ci potrzebne ( chyba , że po pewnym czasie się uprzesz na jakieś przypieszacze/ bronzery - o nich temat [...]

Bolda z Pmp już mam, miałem też wątpliwości nt tego środka, ale pytałem pare osób i stara seria pmp bolda działała jak powinna, więc jest nadzieja że i tu się nie zawiode ciekawa opcja, ale nie lepiej na poczatek dac jeden estr z metą, a potem z antkiem polecieć mixa? wydaje mi się ze później bardziej przyda sie moc mixa niż na początku, bolda [...]

mozliwe że zrobie taka jak radzisz, w sumie niezła opcja, start dopiero przewiduje na poczatek grudnia, wiec jeszcze moge się spokojnie zastanowić co i jak.Deca odpada ze względów o których pisałem wcześniej. z boldem ug masz racje, ale kieruje sie tym, że nowy wypust=zawyzone stężęnie(zazwyczaj), kumpel wlasnie zaczyna cykl na tym boldku więc [...]

marian,Wuchta troche zwiększona wytrzymałość i pompa ja biore 15g na początek to starczy potem można stopniowo zwiekszać,no i słodka jest stud si zjadłem placka i na 10.15 jade nogi robic pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-10-23 08:58:26

[...] strony. Zobaczymy,może jakos dodatkowo zmotywuje bicepsiki. Zastanawiam się nad dodaniem jakiegoś suplementu. Tylko pytanie otwarte- co? Kolejny cykl kreatynowy planuję na początek roku( przynajmniej teoretycznie). Tak więc w skład nie chce, by wchodziła kreatyna. NO-booster? Po ostatnim prócz pompy raczej nic sie nie zmieniło no i zeszło po [...]

Mam łamaną i hantle chciałem się zapytać czy to na początek wystarczy obciążenia mam 20kg 4x5??

Szukam jakiegoś treningu na masę mam 17 lat i zapisałem się na siłownie już minoł tydzien po ogulnorozwojówce i teraz szukam jakiegoś fajnego treningu na mase ale takiego zebym nie nadwyręzał pleców bo chce jeszcze urosnąc.. z gory thx

na poczatek jakas pojedyncza forma. przy wyborze mono kieruj sie cena. jablko-cm3,tcm,vitalmax.

martwy ciag na początek rdl więcej serii w barkach coś na tył barków

72gr tluszczy 144gr bialka 432 gr bialka - domyslam sie ze to maja byc węgle i przy takiej ilosci chcesz robic mase? jelsi tak to załozenia ok, mozesz zaczac na początek od 5.5g węgli i z czasem podbic do założonych 6g

Zwykle rekawice bokserskie beda w sam raz na poczatek. Mimo wszystko zainwestowalbym na Twoim miejscu w skore naturalna.

Remin zzasada jedna na poczatek i sugeruj sie nia TRENING CAŁEGO CIAŁA

ja ciągi na prostych mam akurat z ciągami,a z siadami inne pierdołki na tyłek a co do żurawia to jestem ciekawa na ile taka forma na początek by się sprawdzała jak na filmiku, z pomocą... 4:30min http://www.youtube.com/watch?v=etx-PTX9LNE&feature=player_profilepage#!

Chciałbym żeby ktoś w miarę obeznany w temacie mógł mi doradzić co wybrać. Chcę zacząć naukę rzucania nożami i nie wiem co sobie na początek kupić. Szukam czegoś w cenie do 150 złotch. Tutaj są linki z nożami które moim zdaniem są niezłe jak na początek. A co wy na to? [...]

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, spala się on równomiernie z całego ciała. Podstawą jest tutaj zdrowe odzywianie o którym mozesz poczytać w dziale Odżywianie tutaj na forum w postach podwieszonych. Co do jazdy na rowerku, na początek możesz zacząć 2-3x w tygodniu po 30min i co tydzień dokładać pare minut.